Как я бросил пить. преимущества трезвого образа жизни

Содержание

Пошаговый план Как бросить пить алкоголь навсегда.

1. Что будет, если бросить пить

Главное, что вам нужно узнать, что алкоголь вызывает долгосрочные последствия, которые отражаются на психике. Более подробно о них я писал в статье Симптомы отвыкания. Вкратце расскажу, что это за последствия. Когда вы прекращаете пить алкоголь через некоторое время (ориентировочно через 7-10 дней после того, как бросить пить) вы начнете испытывать неадекватные чувства: беспокойство, тревогу, внутренний страх , напряженность. Это и есть симптомы отвыкания. Нужно знать, что конкретно делать с этими последствиями, и знать методы, как их убрать.

2. Трезвость

Второе, что нужно знать, что трезвость не наступит с вашего решения бросить пить. Скорее всего борьба только начнется. И самое интересное будет ждать Вас впереди. Через несколько дней после того, как вы бросите пить, к вам будут приходить симптомы отвыкания (ПАС, постабстинентный синдром). Эти симптомы и будут заставлять вас срываться каждый раз. Хотя вам будет казаться, что это именно вы принимаете решение выпить. Однако это не так. И поэтому трезвость – это, в первую очередь, умение избежать срыва. Об этом я писал в статье «Что такое настоящая трезвость». Советую изучить эту статью.

4. Научитесь распознавать срыв

Главное умение человека, который вступил на трезвые рельсы – умение распознавать и избегать срыв. Срыв — это не только момент употребления алкоголя. Срыв – это процесс. Он начинается с незначительных изменений в настроении, навязчивых мыслей употребить алкоголь. Вот здесь подробно написано: Статья «Что такое алкогольный срыв и как его избежать.»

5. Трезвая жизнь.

Формирование новых полезных привычек: выравнивание своего питания, правильные занятия спортом, умение правильно отдыхать без алкоголя. Трезвый образ жизни предполагает выравнивание всех сфер жизни.

6. Избавьтесь от других зависимостей, чтобы бросить пить навсегда

Чтобы бросить пить, важно избавиться и от других зависимостей тоже. Нужно бросить курить, бросить онанизм, бросить переедать, и перестать применять любой вид компульсивного поведения

Таким образом, вы избавитесь полностью от зависимого поведения и сможете жить комфортно.

7. Научитесь навыкам управлению стрессом

Так как в трезвости у вас больше не будет возможности расслабляться под действием наркотических веществ, включая алкоголь, вам нужно создать свои методы по управлению стрессом и методам расслабления. Поэтому после того, как бросите пить, изучите методы, как снять стресс, медитируйте, займитесь релаксацией. Это важные умения, которым вам нужно овладеть после того, как бросите пить.

8. Выравнивание своих внутренних убеждений

На поздних стадиях трезвости (1-3 года трезвости) нужно выравнивать свои жизненные убеждения. • Изменять негативные установки, • Прорабатывать пораженческие реакции, • Избавляться от паттернов поведения, • Формировать правильное отношение к жизни, к себе и к людям.

9. Выравнивание всех сфер жизни.

Комфортная трезвость невозможна без здоровой занятости – работа, режим труда и отдыха, хобби общение, формирование здоровых отношений с людьми – все это нужно, чтобы вы чувствовали себя в трезвости комфортно. Чтобы сформировать здоровую занятость и бросить пить навсегда, обязательно найдите себе хобби. Вот здесь есть хорошая инструкция как найти хоббби. Раньше вся ваша жизнь крутилась вокруг употребления алкоголя. Теперь настало время выравнивать и создавать гармонию во всех сферах жизни.

10. Получение знаний

После того, как вы бросите пить, необходимо начать постоянно получать знания о методах влияния зависимости. Нужно знать врага в лицо, чтобы не позволять зависимости вас обманывать. Продолжайте получать информацию для формирования здоровых, трезвых убеждений и привычек. У вас будут свои приемы и методы в борьбе с зависимостью. Рекомендую пройти мой видеотренинг Арсенал Трезвости для того, чтобы начать жить трезво. Он содержит всю информацию, а также подробную пошаговую инструкцию о том, как бросить пить навсегда. Множество практик и упражнений, которые помогут вам бросить пить навсегда.

Забывчивость в долгосрочной трезвости

Забывчивость в трезвости – это когда вы со временем почему-то начинаете считать, что уже знаете достаточно. Вам кажется, что вся работа уже совершена и теперь можно расслабиться. Вы считаете, что уже можно вернуться к старым привычкам, перестать развиваться.

А теперь я предлагаю вам вспомнить, как в начале своего пути вы укреплялись в трезвом образе жизни и использовали:

  1. Расслабление;
  2. Размеренный образ жизни;
  3. Отказались от других зависимостей;
  4. Отказались от компульсивного поведения;
  5. Изменяли своего поведение;

Но теперь вы уделяете все меньше времени укреплению и поддержанию трезвости. Именно в этот момент начинают возвращаться старые привычки.

Я перечислю те ошибки, которые обычно совершают люди в долгосрочной трезвости.

Выдавливание стресса

Сядьте или лягте удобно – желательно, чтобы в помещении не было посторонних людей и звуков
. Просканируйте свое тело мысленным взглядом. Найдите мышцы, которые более напряжены, чем остальные – они находятся в стрессовом тонусе.

Начинайте интенсивно напрягать мышцы той части тела, которая ярче всего прореагировала на негативное событие. Представляйте себе, что вы постепенно выдавливаете из себя стресс. Не прерывайтесь, почувствовав усталость в определенной группе мышц, упражнение необходимо выполнять до полного изнеможения и только после этого расслабиться.

Несколько минут отслеживайте ощущение в тех мышцах, которые были напряжены в результате стресса. Сконцентрируйтесь только на них и на их физическом состоянии

Как только мышцы расслабятся, обратите внимание на свое настроение. Если упражнение не принесло полного облегчения, поищите другую группу мышц, которые ответили на стресс напряжением, и проделайте аналогичную операцию с ней

Как известно, тело и разум человека очень связаны. Вы наверняка замечали, что в случае стресса или каких-то других переживаний, в первую очередь у вас изменяется тонус мышц и сбивается дыхание. Описанный выше метод отлично подходит для того, чтобы убрать острые ощущения здесь и сейчас. Но если немного развить эту методику и выполнять ее не только в стрессовой ситуации, но и просто для тренировки дома – можно добиться отличных результатов и с легкостью контролировать свое эмоциональное состояние. Для этого нужно научиться правильно расслабляться, чтобы чувствовать тепло и тяжесть в мышцах. Есть два варианта этого упражнения. Если вам сложно расслабляться, лягте на пол, закройте глаза и максимально напрягите все мышцы в теле. Через несколько секунд такого напряжения, они автоматически расслабятся. Повторяйте это действие до тех пор, пока не сможете самостоятельно расслабиться, без предварительного напряжения. Ну, а если у вас расслабление не вызывает совершенно никаких трудностей – просто лягте и расслабьтесь. Практикуйте это каждый день, пока не сможете без особых усилий расслабляться за несколько секунд до состояния тепла и тяжести в мышцах. Для чего все это? Во-первых, вы сможете лучше контролировать свое эмоциональное состояние и, как только почувствуете зажимы в теле, тут же сможете их убрать. А во-вторых, умение держать тело расслабленным повышает концентрацию, и вы будете меньше отвлекаться от работы.

Как алкоголь влияет на энергетику человека.

Энергия. Раз уж о ней заговорили, можно рассмотреть влияние алкоголя с энергетического уровня. 

Почему пьяный быстро вырубается, координация движений не точная, а если сильно перебрал — то сознательная память перестает фиксировать события?

Всё дело в энергии. Чтобы двигать руками точно — нужна энергия. Чтобы помнить происходящее, давать себе отчет — также нужна энергия. Но… Чтобы вывести яд — тоже нужна энергия. И много энергии. Поэтому тело, когда начинает очистку, выключает то, что не критично. Можно же не болтать языком? Можно же не двигаться? И чем меньше был запас энергии до приема спиртного, тем скорее человека вырубит его же собственное разумное тело. Мне думается, именно в этом таится корень присказки «Я не напился, я устал». Иными словами… «Запас энергии был минимален и я пропил последнее». Как вы думаете, может ли жить человек без энергии? Ответ отрицательный. А каков уровень энергии у каждого в данный момент? Ответ на этот вопрос неизвестен. 

Шаг №5: Безопасный путь к трезвости

Некоторые люди могут бросить пить самостоятельно, без помощи врача, в то время как другие нуждаются в наблюдении у врача. Какой вариант лучше для вас, зависит от того, сколько вы пьете, как давно это стало проблемой и какие другие проблемы со здоровьем у вас есть.

Уходим от алкоголя

Когда вы пьете много и часто, ваше тело становится физически зависимыми от алкоголя и при резком отказе возникает “ломка” или “синдром отмены”. Симптомы синдрома отмены для алкоголя варьируется от легких до тяжелых, и включают:

  • Головная боль
  • Тремор
  • Потливость
  • Тошнота и рвота
  • Тревога и беспокойство
  • Желудочные спазмы и понос
  • Проблемы со сном
  • Повышенная частота сердечных сокращений и артериальное давление

Алкогольный абстинентный синдром обычно начинается в течение нескольких часов после прекращения употребления алкоголя, достигает пика через день или два, и сходит в течение пяти дней. Но для некоторых алкоголиков отмена может быть опасна для жизни.

  • сильная рвота
  • спутанность сознания и дезориентация
  • лихорадка
  • галлюцинации
  • чувство крайнего волнения
  • судороги

Эти симптомы могут быть признаком тяжелой формой синдрома отмены алкоголя, его также называют белой горячкой, или DT (Delirium Tremens)

Это заболевание нарушает деятельность отделов головного мозга, которые отвечают за кровообращение и дыхание, поэтому очень важно, чтобы вас срочно доставили в больницу

Должен ли я проходить детоксикацию?

Если вы пьяница со стажем, вам может понадобиться процедура детоксикации под наблюдением врачей. Детоксикация проводится как в амбулаторных условиях, так и в стационаре. В рамках процедуры детоксикации, вам могут выписать некоторые лекарства для предотвращения осложнений и облегчения симптомов абстиненции. Поговорите со своим врачом или специалистом нашей клиники, чтобы узнать больше.

Виды запойного алкоголизма

Запой может иметь несколько типов. Помните, что при употреблении алкоголя не существует абсолютно безопасной дозировки или частоты.

Ложный запой

Ложный запой – это употребление алкоголя несколько дней по определенным поводам. Например, свадьба, Новый год, отпуск на море. Человек не теряет чувства меры, выпивая каждый день, он не теряет работу, деньги, семью. Сказать, что такое явление безопасно, нельзя – в любой момент такой запой может случиться и без повода. Кроме того, нагрузка на организм при употреблении спиртного несколько дней значительно возрастает.

Истинный запой

Алкоголик пьет, невзирая на праздничные или выходные дни. Желая унять абстинентный синдром наутро, он принимает рюмочку алкоголя для «поправки». С этого момента и начинается запой, человек не ходит на работу, не интересуется ничем, кроме спиртного.

Длительный алкогольный запой

Запой, который длиться дольше 5 дней, называется длительным. Такое состояние может длиться даже несколько месяцев, в зависимости того, насколько крепкий у человека организм.

Тяжелый запой

Тяжелый запой — это состояние характерно длительным употреблением спиртного, при этом у алкоголика развивается тяжелая интоксикация, нарушения психики и необратимые последствия в головном мозге. Возможно также проявление алкогольного делирия, когда человек становится опасным для окружающих.

Запойный образ жизни

Запойный образ жизни встречается очень часто. Такое явление также является алкоголизмом. Человек пьет определенное количество времени, далее следует трезвый отрезок жизни. Лечиться он не желает, искренне считая, что алкоголики – это только опустившиеся, живущие на улице люди.

Сухой запой

В периоды отказа от спиртного, человек испытывает постоянное желание выпить. Он становится раздражительным, агрессивным, его не радует ничего. При этом в семье царит напряженная обстановка.

Женский запойный алкоголизм

Женщина-алкоголичка способна длительное время скрывать свою пагубную привычку, ей не нужна компания для выпивки. Алкоголизм у слабого пола развивается гораздо быстрее, при этом лечить дам тяжелее, поскольку они редко признают проблему.

Купирование хронических видов запоя

Легкие виды запоя лечат на дому, тяжелые – в стационаре наркологического центра. Под легким видом подразумевают прокапывание больного солевыми растворами с дополнительными препаратами типа гепатопротекторов, витаминов, улучшающих обмен веществ.

Хронические виды алкоголизма лечат следующими способами:

  • медикаментозный – кодировка;
  • психологический – проведение психотерапевтических сеансов для устранения влечения тяги к горячительным напиткам;
  • социальный – корректировка поведения, улучшение адаптации к обществу.

Медикаментозное лечение алкоголизма в нашей клинике подразумевает три метода:

  • гипноз;
  • кодирование алкоголизма путем вшивания ампулы;
  • инъекция.

Лечение алкоголизма в нашей клинике в Санкт-Петербурге проводится опытными специалистами. Наши доктора имеют многолетний опыт вывода алкоголиков из запоя и дают гарантию на выздоровление. Лечатся любые стадии болезни, так как безвыходных ситуаций не существует.

Для каждого пациента лечение от алкоголизма в клинике Детокс Мед в Санкт-Петербурге подбирается строго индивидуально. Проводится нейтрализация ядов. Наши специалисты путем использования инновационных технологий восстанавливают разрушенные ткани печени, мозговую деятельность больного, укрепляют психическое состояние человека. Кроме помощи алкоголикам, мы проводим курсы для родственников пациента по правильному общению с алкозависимыми.

Оставляйте заявку на нашем сайте и операторы свяжутся с вами.

Уроки трезвости

Продолжая тему детского воспитания и сохранения трезвости как основы счастливой жизни, нельзя не упомянуть об уроках трезвости, которые проводит в российских школах Фахреев В.А. Эти уроки трезвости полезно посмотреть как школьникам и студентам, так и взрослым людям. Фахреев доступно и понятно объясняет, как и зачем придерживаться трезвого взгляда на мир, как не позволить себя обмануть и не попасться на крючок алкогольной, табачной и наркотической мафии. Особенно полезны уроки трезвости окажутся при воспитании детей. В целом, это видео подходит как для школьников, так и для для более взрослого поколения.

Фахреев В. А. Уроки трезвости — 1 урок

Watch this video on YouTube

С чего начать здоровый образ жизни

Вести трезвый образ жизни совсем несложно. Главное – увидеть в ней возможность на личностный рост, собственное преображение. Начало всегда самое сложное. Но ступив на этот путь и прочувствовав всю прелесть, уже не захочется с него сворачивать.

С чего нужно начинать:

  • отказаться сразу от любых напитков, которые содержат этанол;
  • несколько раз в неделю заниматься спортом;
  • перейти на правильное питание;
  • как можно больше времени проводить на свежем воздухе, активно отдыхать;
  • найти альтернативу алкоголю в праздничные дни;
  • позитивно мыслить, прочь негатив и агрессию;
  • разъяснять себе и другим, насколько вредны спиртные напитки.

Работа над собой – это всегда тяжёлый труд. Конечно, легче опустить руки, сдаться, смириться со своим образом жизни. А можно проснуться утром и сказать себе, что хватит разрушать свою жизнь. Даже маленькие шажки дают результаты. Никогда не слушайте людей, которые говорят – «попробовать нужно всё, от одного раза ничего плохого не будет». Никогда алкоголь не принесёт настоящего счастья. Только трезвый человек может сполна ощутить всю неповторимость жизненных моментов.

Резкий отказ от алкоголя: ошибки, последствия

Есть мнение, что резкий отказ от алкоголя может навредить здоровью. Это верно только отчасти.

Если речь идет о редком употреблении алкоголя в небольших дозах, то полная отмена спиртосодержащих напитков только положительно скажется на состоянии организма. Человек при правильных поведенческих установках может легко и безболезненно отказаться от алкоголя. В этом случае фраза «нельзя резко бросать пить» — лишь отговорка для тех, кто пока не готов вести трезвый образ жизни.

А для людей, у которых диагностирована 1-я или 2-я стадия алкоголизма, резкий отказ от спиртного, действительно, может нанести вред. Они, как правило, сталкиваются с самой настоящей ломкой. Абстинентный синдром показывает себя во всей красе. В острой стадии он может спровоцировать появление судорог и обмороков, что чревато негативными последствиями для здоровья.

Почему организм зависимого так бурно реагирует на снижение концентрации этанола в крови? Если человек пил на протяжении длительного времени, функции внутренних систем под воздействием спирта значительно изменились — нарушился синтез ферментов и гормонов, органы стали работать со «сбоями». Для восстановления организма после отказа от алкоголя требуется время — процесс детоксикации длится как минимум месяц.

При диагностированном алкоголизме процесс детоксикации организма должен проходить под наблюдением специалистов. В ряде случаев требуется медикаментозное выведение пациента из запоя. Поскольку резкий отказ от алкоголя может нести негативные последствия для здоровья человека, нельзя практиковать различные народные способы выведения из запоя.

Как избежать сильного опьянения

1. Подготовьте печень заранее

Рекомендуется за 2-3 часа до застолья употребить некоторое количество алкоголя (50-100 грамм водки, стакан/бутылку пива).

Благодаря этому маневру ваша печень начнет заблаговременно вырабатывать ферменты, необходимые для расщепления алкоголя, а вы тем самым подготовите ее к основной части веселого вечера.

2. Не выпивайте на голодный желудок

Обязательно перекусите перед употреблением алкоголя, поскольку алкоголь, выпитый натощак, намного быстрее всасывается в кровь.

Хорошо подойдет еда, богатая углеводами (макароны, пицца), или жирными кислотами (морская рыба), а также гречневая каша, овсянка, яйца, бананы, цитрусовые, молочные продукты.

Подойдет также и кусок мяса или какой-нибудь бутерброд, например с копченой колбасой или со шпротами.

3. Закусывайте

Закуски также замедляют процесс попадания алкоголя в кровь.

Тем не менее, важно избегать тяжелой, чрезмерно жирной пищи и ее избыточного количества, потому что в совокупности с выпитым алкоголем такое сочетание делает двойной удар по печени

5. Пейте медленнее

Не стоит поднимать тост один за другим. Разбавляйте алкоголь общением.

Кроме того, когда вы начинаете ощущать свою кондицию, сделайте паузу, начните выпивать меньшими дозами либо не пейте до дна.

6. Не смешивайте напитки

Делайте это только если преследуете обратную цель, а также имеете стремление обеспечить себя на утро головной болью.

Но раз уж без этого дело не обходится, помните, что градус лучше не понижать.

7. Исключите газированные напитки

Газированные напитки, имеющие в своем составе углекислый газ, ускоряют всасывание алкоголя в кровь, поэтому лучше избегать как алкогольных так и безалкогольных газированных напитков.

Кроме того, старайтесь употреблять качественную продукцию.

К сведению: несколько виноградин в бокале с шампанским либо кусочек шоколада уменьшат количество пузырьков.

9. Не задерживайте алкоголь во рту

В ротовой полости имеются кровеносные сосуды, через которые алкоголь впитывается в кровь в обход желудка, поэтому рекомендуется проглатывать алкогольные напитки сразу.

10. Профилактика активированным углем…

За 2-3 часа до начала веселья имеет смысл выпить 4-5 таблеток активированного угля, а затем выпивать по 2 таблетки каждый час нахождения за праздничным столом.

Для ускорения течения желчи при планировании вечернего застолья можно утром принять известный медицинский препарат «Лив.52».

А за час до употребления алкоголя рекомендуется выпить таблетку Мезима или Фестала, которые помогут желудку справляться со своими обязанности в столь нелегкой ситуации.

Как нужно относится к жизненным проблемам в трезвом образе жизни?

А теперь давайте рассмотрим два разных отношения к жизненным проблемам трезвого человека и человека, пребывающего в зависимости.

Я считаю, это главное отличие, и если вы измените свое отношение к проблемам, вам гораздо легче будет начать вести трезвый образ жизни.

Как решает проблемы человек, который находится в трезвости?

  1.  Человек учиться жить в трезвости, проявляя при этом терпимость. Он понимает, что многое ему не под силу изменить.  Но он прикладывает усилия к тем областям, которые изменить ему под силу.
  2. В трезвом образе жизни человек смотрит реальности в лицо.  Трезвый человек не убегает и не отворачивается от проблем, снова начиная пить.
  3. Если трезвого человека не удовлетворяет какое-то обстоятельство в жизни, он строит план по решению проблемы и действует ровно столько времени, сколько потребуется, чтобы решить эту проблему.

Ведь, когда человек ведет трезвый образ жизни, ему ничего не остается, кроме как адаптироваться к стрессам и сложностям жизни. Совсем не всегда это хорошо получается, но трезвый человек не винит себя за то, что совершил ошибку. Он понимает, что ошибки – это нормально, делает вывод и идет дальше.

Как вести себя с алкоголиком: совет женам

Главные ошибки жен алкоголиков такие:

  • усиленная опека пьющего;
  • уход от бесед, касающихся проблемы алкоголизма;
  • снятие с мужа ответственности за семью, детей, работу, быт;
  • отсутствие мужских обязанностей по дому.

Если у главы семейства алкогольная зависимость, женщина, иногда сама того не желая, сама начинает выполнять мужские обязанности, таща все проблемы на своих хрупких плечах. Стесняясь признаться окружающим, в том, что муж страдает алкоголизмом, жена скрывает этот факт, чем еще больше усугубляет ситуацию. Жены алкоголиков из-за постоянных стрессов и проблем в семье, часто страдают затяжными депрессиями, хронической усталостью.

Психологи дают четкие советы, как вести себя с алкоголиком. В первую очередь необходимо изменить свое отношение к пьющему, раз и навсегда осознав, что потакать пьянице категорически запрещено

Важно действовать безоговорочными, а порой и жесткими методами. Только так есть шанс исправить ситуацию, помочь человеку в полной мере осознать проблему и избавиться от алкогольной зависимости

Как выйти из похмелья в домашних условиях: рекомендации нарколога

В подобных случаях данная услуга актуально в том случае, если сам запой был не продолжительным. Похмелье не результат долгого пьянства, а так сказать чуть перебрал. Мы уже писали, что тяжёлые токсические отравления алкоголям приводят к серьёзным нарушениям работы всего организма и такие процессы лучше и легче лечить под наблюдением специалистов.
Краткосрочные запои легко лечатся на дому и уже через несколько часов пациент чувствует себя удовлетворительно, а снотворные, которые входят в состав капельниц помогут быстро уснуть и проснуться без похмелья. 

Для помощи на дому вам достаточно следующее:

  1. Позвонить в клинику, описать характер похмельного состояния и ответить на некоторые вопросы специалиста
  2. Позаботиться о включённом телефоне, домофоне и трезвом представителе пациента
  3. Желание пациента на медикаментозные процедуры
  4. Ожидайте приезда врача – консультации для родственников бесплатно

Как легко выйти из похмелья после запоя — что делать потом: кодирование или психологическая реабилитационная программа?

Ещё очень важный вопрос по теме: почему самостоятельно не получается бросить пить и запои повторяются, а соответственно вы мучаетесь с похмелья и находитесь в постоянных поисках универсальной методики по восстановлению утраченного самочувствия? 

  1. Болезнь имеет два аспекта: психологический и физический, а соответственно желание пить несмотря на последствия и естественно физические боли
  2. Бросить пить легко, а вот остаться трезвым уже сложно – появляются причины и как правило надуманные, которые заключаются в поиске причин для разрешения самому себе напиться
  3. Алкоголизм – это заболевание и соответственно оно требует лечения и лечения не только физических недугов, но и головы, другими словами психологическая помощь
  4. Обещания типа: брошу сам, мне бы только сейчас быстро выйти из состояния похмелья, а дальше пить не буду!!! Подобные обещания не работают — опытные в этих вопросах родственники согласятся с нами
  5. Поиски контроля над выпитым: обещания себе, что пить буду мало, редко, водку не буду, буду знать меру!!! Тоже не работает
  6. И теперь: главный трюк алкоголика является просьба о кодировании, где факт употребления может действительно исчезнуть, но жизнь алкоголика не поменяется. Это кстати вопрос второго аспекта, а именно психологическая помощь, направленная на поэтапное изменение жизни.

Теперь решать вам, как помогать и что делать, мы можем снабдить вас необходимыми рекомендациями и оказать первую помощь, а именно вывести из похмелья и при желании пациента провести комплексное лечение и научить жить без спиртного.

Если вас заинтересовал комплексный метод борьбы с алкоголизмом 
Мы обязательно вам поможем, а начнём уже сегодня

Не пытайтесь искать ответы на форумах, слушать советы или пользоваться народными методами — доверяйте специалистам и тем самым сохраните свою жизнь

Шаг №4: Выберите вариант лечения.

Если вы захотите обратиться за помощью к профессионалам и воспользоваться новейшими методиками лечения, самое время выбрать способ лечения. Что бы вы не выбрали, имейте в виду следующее:

  • Нет чудодейственного или единственно верного метода лечения, который работает для всех. При рассмотрении программы лечения помните, что потребности у всех разные. Лечение от алкогольной зависимости должно быть выбрано именно под вашу уникальную проблему и ситуацию.
  • Лечение должно быть масштабным, а не просто купированием злоупотребления алкоголем. Алкоголизм влияет на всю вашу жизнь, в том числе на ваши отношения, карьеру, здоровье и психологическое благополучие. Успех лечения зависит от изучения проблемы и разработки нового образа жизни.
  • Есть много мест, куда можно обратиться за помощью. Не все методы требуют медицинского контроля или обязательного пребывания в реабилитационном центре. Уровень медицинской помощи, в которой вы нуждаетесь, зависит от вашего возраста, истории употребления алкоголя и других медицинских или психических болезней. В дополнение к врачам и психологам, многие члены духовенства, социальные работники и консультанты предлагают услуги по лечению зависимости.

Что есть и пить на празднике

Если оказался зависимый на празднике, то рекомендуется выполнить следующие советы, чтобы не впасть в очередной запой:

  1. Не смешивать напитки и постепенно идти от слабого к крепкому, если не удастся избежать выпивки. Следует избегать газированных соков, так как они убыстряют всасывание алкоголя в кровь.
  2. Закусывать жирной и сытной едой. Картошка уменьшает всасывание спиртного. Кислые закуски и соленья нейтрализуют некоторые компоненты алкогольных напитков.
  3. Избежать похмелья поможет коктейль ойстер. Смешивают лимонный сок, желток и тобаско и выпивают. Действует как отрезвляющее, но не пробудет мертвецки пьяного человека.

Если человек ушел в запой, то тут поможет только прокапывание лекарственными препаратами.







Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Как я бросил пить. преимущества трезвого образа жизни

Содержание

Пошаговый план Как бросить пить алкоголь навсегда.

1. Что будет, если бросить пить

Главное, что вам нужно узнать, что алкоголь вызывает долгосрочные последствия, которые отражаются на психике. Более подробно о них я писал в статье Симптомы отвыкания. Вкратце расскажу, что это за последствия. Когда вы прекращаете пить алкоголь через некоторое время (ориентировочно через 7-10 дней после того, как бросить пить) вы начнете испытывать неадекватные чувства: беспокойство, тревогу, внутренний страх , напряженность. Это и есть симптомы отвыкания. Нужно знать, что конкретно делать с этими последствиями, и знать методы, как их убрать.

2. Трезвость

Второе, что нужно знать, что трезвость не наступит с вашего решения бросить пить. Скорее всего борьба только начнется. И самое интересное будет ждать Вас впереди. Через несколько дней после того, как вы бросите пить, к вам будут приходить симптомы отвыкания (ПАС, постабстинентный синдром). Эти симптомы и будут заставлять вас срываться каждый раз. Хотя вам будет казаться, что это именно вы принимаете решение выпить. Однако это не так. И поэтому трезвость – это, в первую очередь, умение избежать срыва. Об этом я писал в статье «Что такое настоящая трезвость». Советую изучить эту статью.

4. Научитесь распознавать срыв

Главное умение человека, который вступил на трезвые рельсы – умение распознавать и избегать срыв. Срыв — это не только момент употребления алкоголя. Срыв – это процесс. Он начинается с незначительных изменений в настроении, навязчивых мыслей употребить алкоголь. Вот здесь подробно написано: Статья «Что такое алкогольный срыв и как его избежать.»

5. Трезвая жизнь.

Формирование новых полезных привычек: выравнивание своего питания, правильные занятия спортом, умение правильно отдыхать без алкоголя. Трезвый образ жизни предполагает выравнивание всех сфер жизни.

6. Избавьтесь от других зависимостей, чтобы бросить пить навсегда

Чтобы бросить пить, важно избавиться и от других зависимостей тоже. Нужно бросить курить, бросить онанизм, бросить переедать, и перестать применять любой вид компульсивного поведения

Таким образом, вы избавитесь полностью от зависимого поведения и сможете жить комфортно.

7. Научитесь навыкам управлению стрессом

Так как в трезвости у вас больше не будет возможности расслабляться под действием наркотических веществ, включая алкоголь, вам нужно создать свои методы по управлению стрессом и методам расслабления. Поэтому после того, как бросите пить, изучите методы, как снять стресс, медитируйте, займитесь релаксацией. Это важные умения, которым вам нужно овладеть после того, как бросите пить.

8. Выравнивание своих внутренних убеждений

На поздних стадиях трезвости (1-3 года трезвости) нужно выравнивать свои жизненные убеждения. • Изменять негативные установки, • Прорабатывать пораженческие реакции, • Избавляться от паттернов поведения, • Формировать правильное отношение к жизни, к себе и к людям.

9. Выравнивание всех сфер жизни.

Комфортная трезвость невозможна без здоровой занятости – работа, режим труда и отдыха, хобби общение, формирование здоровых отношений с людьми – все это нужно, чтобы вы чувствовали себя в трезвости комфортно. Чтобы сформировать здоровую занятость и бросить пить навсегда, обязательно найдите себе хобби. Вот здесь есть хорошая инструкция как найти хоббби. Раньше вся ваша жизнь крутилась вокруг употребления алкоголя. Теперь настало время выравнивать и создавать гармонию во всех сферах жизни.

10. Получение знаний

После того, как вы бросите пить, необходимо начать постоянно получать знания о методах влияния зависимости. Нужно знать врага в лицо, чтобы не позволять зависимости вас обманывать. Продолжайте получать информацию для формирования здоровых, трезвых убеждений и привычек. У вас будут свои приемы и методы в борьбе с зависимостью. Рекомендую пройти мой видеотренинг Арсенал Трезвости для того, чтобы начать жить трезво. Он содержит всю информацию, а также подробную пошаговую инструкцию о том, как бросить пить навсегда. Множество практик и упражнений, которые помогут вам бросить пить навсегда.

Забывчивость в долгосрочной трезвости

Забывчивость в трезвости – это когда вы со временем почему-то начинаете считать, что уже знаете достаточно. Вам кажется, что вся работа уже совершена и теперь можно расслабиться. Вы считаете, что уже можно вернуться к старым привычкам, перестать развиваться.

А теперь я предлагаю вам вспомнить, как в начале своего пути вы укреплялись в трезвом образе жизни и использовали:

  1. Расслабление;
  2. Размеренный образ жизни;
  3. Отказались от других зависимостей;
  4. Отказались от компульсивного поведения;
  5. Изменяли своего поведение;

Но теперь вы уделяете все меньше времени укреплению и поддержанию трезвости. Именно в этот момент начинают возвращаться старые привычки.

Я перечислю те ошибки, которые обычно совершают люди в долгосрочной трезвости.

Выдавливание стресса

Сядьте или лягте удобно – желательно, чтобы в помещении не было посторонних людей и звуков
. Просканируйте свое тело мысленным взглядом. Найдите мышцы, которые более напряжены, чем остальные – они находятся в стрессовом тонусе.

Начинайте интенсивно напрягать мышцы той части тела, которая ярче всего прореагировала на негативное событие. Представляйте себе, что вы постепенно выдавливаете из себя стресс. Не прерывайтесь, почувствовав усталость в определенной группе мышц, упражнение необходимо выполнять до полного изнеможения и только после этого расслабиться.

Несколько минут отслеживайте ощущение в тех мышцах, которые были напряжены в результате стресса. Сконцентрируйтесь только на них и на их физическом состоянии

Как только мышцы расслабятся, обратите внимание на свое настроение. Если упражнение не принесло полного облегчения, поищите другую группу мышц, которые ответили на стресс напряжением, и проделайте аналогичную операцию с ней

Как известно, тело и разум человека очень связаны. Вы наверняка замечали, что в случае стресса или каких-то других переживаний, в первую очередь у вас изменяется тонус мышц и сбивается дыхание. Описанный выше метод отлично подходит для того, чтобы убрать острые ощущения здесь и сейчас. Но если немного развить эту методику и выполнять ее не только в стрессовой ситуации, но и просто для тренировки дома – можно добиться отличных результатов и с легкостью контролировать свое эмоциональное состояние. Для этого нужно научиться правильно расслабляться, чтобы чувствовать тепло и тяжесть в мышцах. Есть два варианта этого упражнения. Если вам сложно расслабляться, лягте на пол, закройте глаза и максимально напрягите все мышцы в теле. Через несколько секунд такого напряжения, они автоматически расслабятся. Повторяйте это действие до тех пор, пока не сможете самостоятельно расслабиться, без предварительного напряжения. Ну, а если у вас расслабление не вызывает совершенно никаких трудностей – просто лягте и расслабьтесь. Практикуйте это каждый день, пока не сможете без особых усилий расслабляться за несколько секунд до состояния тепла и тяжести в мышцах. Для чего все это? Во-первых, вы сможете лучше контролировать свое эмоциональное состояние и, как только почувствуете зажимы в теле, тут же сможете их убрать. А во-вторых, умение держать тело расслабленным повышает концентрацию, и вы будете меньше отвлекаться от работы.

Как алкоголь влияет на энергетику человека.

Энергия. Раз уж о ней заговорили, можно рассмотреть влияние алкоголя с энергетического уровня. 

Почему пьяный быстро вырубается, координация движений не точная, а если сильно перебрал — то сознательная память перестает фиксировать события?

Всё дело в энергии. Чтобы двигать руками точно — нужна энергия. Чтобы помнить происходящее, давать себе отчет — также нужна энергия. Но… Чтобы вывести яд — тоже нужна энергия. И много энергии. Поэтому тело, когда начинает очистку, выключает то, что не критично. Можно же не болтать языком? Можно же не двигаться? И чем меньше был запас энергии до приема спиртного, тем скорее человека вырубит его же собственное разумное тело. Мне думается, именно в этом таится корень присказки «Я не напился, я устал». Иными словами… «Запас энергии был минимален и я пропил последнее». Как вы думаете, может ли жить человек без энергии? Ответ отрицательный. А каков уровень энергии у каждого в данный момент? Ответ на этот вопрос неизвестен. 

Шаг №5: Безопасный путь к трезвости

Некоторые люди могут бросить пить самостоятельно, без помощи врача, в то время как другие нуждаются в наблюдении у врача. Какой вариант лучше для вас, зависит от того, сколько вы пьете, как давно это стало проблемой и какие другие проблемы со здоровьем у вас есть.

Уходим от алкоголя

Когда вы пьете много и часто, ваше тело становится физически зависимыми от алкоголя и при резком отказе возникает “ломка” или “синдром отмены”. Симптомы синдрома отмены для алкоголя варьируется от легких до тяжелых, и включают:

  • Головная боль
  • Тремор
  • Потливость
  • Тошнота и рвота
  • Тревога и беспокойство
  • Желудочные спазмы и понос
  • Проблемы со сном
  • Повышенная частота сердечных сокращений и артериальное давление

Алкогольный абстинентный синдром обычно начинается в течение нескольких часов после прекращения употребления алкоголя, достигает пика через день или два, и сходит в течение пяти дней. Но для некоторых алкоголиков отмена может быть опасна для жизни.

  • сильная рвота
  • спутанность сознания и дезориентация
  • лихорадка
  • галлюцинации
  • чувство крайнего волнения
  • судороги

Эти симптомы могут быть признаком тяжелой формой синдрома отмены алкоголя, его также называют белой горячкой, или DT (Delirium Tremens)

Это заболевание нарушает деятельность отделов головного мозга, которые отвечают за кровообращение и дыхание, поэтому очень важно, чтобы вас срочно доставили в больницу

Должен ли я проходить детоксикацию?

Если вы пьяница со стажем, вам может понадобиться процедура детоксикации под наблюдением врачей. Детоксикация проводится как в амбулаторных условиях, так и в стационаре. В рамках процедуры детоксикации, вам могут выписать некоторые лекарства для предотвращения осложнений и облегчения симптомов абстиненции. Поговорите со своим врачом или специалистом нашей клиники, чтобы узнать больше.

Виды запойного алкоголизма

Запой может иметь несколько типов. Помните, что при употреблении алкоголя не существует абсолютно безопасной дозировки или частоты.

Ложный запой

Ложный запой – это употребление алкоголя несколько дней по определенным поводам. Например, свадьба, Новый год, отпуск на море. Человек не теряет чувства меры, выпивая каждый день, он не теряет работу, деньги, семью. Сказать, что такое явление безопасно, нельзя – в любой момент такой запой может случиться и без повода. Кроме того, нагрузка на организм при употреблении спиртного несколько дней значительно возрастает.

Истинный запой

Алкоголик пьет, невзирая на праздничные или выходные дни. Желая унять абстинентный синдром наутро, он принимает рюмочку алкоголя для «поправки». С этого момента и начинается запой, человек не ходит на работу, не интересуется ничем, кроме спиртного.

Длительный алкогольный запой

Запой, который длиться дольше 5 дней, называется длительным. Такое состояние может длиться даже несколько месяцев, в зависимости того, насколько крепкий у человека организм.

Тяжелый запой

Тяжелый запой — это состояние характерно длительным употреблением спиртного, при этом у алкоголика развивается тяжелая интоксикация, нарушения психики и необратимые последствия в головном мозге. Возможно также проявление алкогольного делирия, когда человек становится опасным для окружающих.

Запойный образ жизни

Запойный образ жизни встречается очень часто. Такое явление также является алкоголизмом. Человек пьет определенное количество времени, далее следует трезвый отрезок жизни. Лечиться он не желает, искренне считая, что алкоголики – это только опустившиеся, живущие на улице люди.

Сухой запой

В периоды отказа от спиртного, человек испытывает постоянное желание выпить. Он становится раздражительным, агрессивным, его не радует ничего. При этом в семье царит напряженная обстановка.

Женский запойный алкоголизм

Женщина-алкоголичка способна длительное время скрывать свою пагубную привычку, ей не нужна компания для выпивки. Алкоголизм у слабого пола развивается гораздо быстрее, при этом лечить дам тяжелее, поскольку они редко признают проблему.

Купирование хронических видов запоя

Легкие виды запоя лечат на дому, тяжелые – в стационаре наркологического центра. Под легким видом подразумевают прокапывание больного солевыми растворами с дополнительными препаратами типа гепатопротекторов, витаминов, улучшающих обмен веществ.

Хронические виды алкоголизма лечат следующими способами:

  • медикаментозный – кодировка;
  • психологический – проведение психотерапевтических сеансов для устранения влечения тяги к горячительным напиткам;
  • социальный – корректировка поведения, улучшение адаптации к обществу.

Медикаментозное лечение алкоголизма в нашей клинике подразумевает три метода:

  • гипноз;
  • кодирование алкоголизма путем вшивания ампулы;
  • инъекция.

Лечение алкоголизма в нашей клинике в Санкт-Петербурге проводится опытными специалистами. Наши доктора имеют многолетний опыт вывода алкоголиков из запоя и дают гарантию на выздоровление. Лечатся любые стадии болезни, так как безвыходных ситуаций не существует.

Для каждого пациента лечение от алкоголизма в клинике Детокс Мед в Санкт-Петербурге подбирается строго индивидуально. Проводится нейтрализация ядов. Наши специалисты путем использования инновационных технологий восстанавливают разрушенные ткани печени, мозговую деятельность больного, укрепляют психическое состояние человека. Кроме помощи алкоголикам, мы проводим курсы для родственников пациента по правильному общению с алкозависимыми.

Оставляйте заявку на нашем сайте и операторы свяжутся с вами.

Уроки трезвости

Продолжая тему детского воспитания и сохранения трезвости как основы счастливой жизни, нельзя не упомянуть об уроках трезвости, которые проводит в российских школах Фахреев В.А. Эти уроки трезвости полезно посмотреть как школьникам и студентам, так и взрослым людям. Фахреев доступно и понятно объясняет, как и зачем придерживаться трезвого взгляда на мир, как не позволить себя обмануть и не попасться на крючок алкогольной, табачной и наркотической мафии. Особенно полезны уроки трезвости окажутся при воспитании детей. В целом, это видео подходит как для школьников, так и для для более взрослого поколения.

Фахреев В. А. Уроки трезвости — 1 урок

Watch this video on YouTube

С чего начать здоровый образ жизни

Вести трезвый образ жизни совсем несложно. Главное – увидеть в ней возможность на личностный рост, собственное преображение. Начало всегда самое сложное. Но ступив на этот путь и прочувствовав всю прелесть, уже не захочется с него сворачивать.

С чего нужно начинать:

  • отказаться сразу от любых напитков, которые содержат этанол;
  • несколько раз в неделю заниматься спортом;
  • перейти на правильное питание;
  • как можно больше времени проводить на свежем воздухе, активно отдыхать;
  • найти альтернативу алкоголю в праздничные дни;
  • позитивно мыслить, прочь негатив и агрессию;
  • разъяснять себе и другим, насколько вредны спиртные напитки.

Работа над собой – это всегда тяжёлый труд. Конечно, легче опустить руки, сдаться, смириться со своим образом жизни. А можно проснуться утром и сказать себе, что хватит разрушать свою жизнь. Даже маленькие шажки дают результаты. Никогда не слушайте людей, которые говорят – «попробовать нужно всё, от одного раза ничего плохого не будет». Никогда алкоголь не принесёт настоящего счастья. Только трезвый человек может сполна ощутить всю неповторимость жизненных моментов.

Резкий отказ от алкоголя: ошибки, последствия

Есть мнение, что резкий отказ от алкоголя может навредить здоровью. Это верно только отчасти.

Если речь идет о редком употреблении алкоголя в небольших дозах, то полная отмена спиртосодержащих напитков только положительно скажется на состоянии организма. Человек при правильных поведенческих установках может легко и безболезненно отказаться от алкоголя. В этом случае фраза «нельзя резко бросать пить» — лишь отговорка для тех, кто пока не готов вести трезвый образ жизни.

А для людей, у которых диагностирована 1-я или 2-я стадия алкоголизма, резкий отказ от спиртного, действительно, может нанести вред. Они, как правило, сталкиваются с самой настоящей ломкой. Абстинентный синдром показывает себя во всей красе. В острой стадии он может спровоцировать появление судорог и обмороков, что чревато негативными последствиями для здоровья.

Почему организм зависимого так бурно реагирует на снижение концентрации этанола в крови? Если человек пил на протяжении длительного времени, функции внутренних систем под воздействием спирта значительно изменились — нарушился синтез ферментов и гормонов, органы стали работать со «сбоями». Для восстановления организма после отказа от алкоголя требуется время — процесс детоксикации длится как минимум месяц.

При диагностированном алкоголизме процесс детоксикации организма должен проходить под наблюдением специалистов. В ряде случаев требуется медикаментозное выведение пациента из запоя. Поскольку резкий отказ от алкоголя может нести негативные последствия для здоровья человека, нельзя практиковать различные народные способы выведения из запоя.

Как избежать сильного опьянения

1. Подготовьте печень заранее

Рекомендуется за 2-3 часа до застолья употребить некоторое количество алкоголя (50-100 грамм водки, стакан/бутылку пива).

Благодаря этому маневру ваша печень начнет заблаговременно вырабатывать ферменты, необходимые для расщепления алкоголя, а вы тем самым подготовите ее к основной части веселого вечера.

2. Не выпивайте на голодный желудок

Обязательно перекусите перед употреблением алкоголя, поскольку алкоголь, выпитый натощак, намного быстрее всасывается в кровь.

Хорошо подойдет еда, богатая углеводами (макароны, пицца), или жирными кислотами (морская рыба), а также гречневая каша, овсянка, яйца, бананы, цитрусовые, молочные продукты.

Подойдет также и кусок мяса или какой-нибудь бутерброд, например с копченой колбасой или со шпротами.

3. Закусывайте

Закуски также замедляют процесс попадания алкоголя в кровь.

Тем не менее, важно избегать тяжелой, чрезмерно жирной пищи и ее избыточного количества, потому что в совокупности с выпитым алкоголем такое сочетание делает двойной удар по печени

5. Пейте медленнее

Не стоит поднимать тост один за другим. Разбавляйте алкоголь общением.

Кроме того, когда вы начинаете ощущать свою кондицию, сделайте паузу, начните выпивать меньшими дозами либо не пейте до дна.

6. Не смешивайте напитки

Делайте это только если преследуете обратную цель, а также имеете стремление обеспечить себя на утро головной болью.

Но раз уж без этого дело не обходится, помните, что градус лучше не понижать.

7. Исключите газированные напитки

Газированные напитки, имеющие в своем составе углекислый газ, ускоряют всасывание алкоголя в кровь, поэтому лучше избегать как алкогольных так и безалкогольных газированных напитков.

Кроме того, старайтесь употреблять качественную продукцию.

К сведению: несколько виноградин в бокале с шампанским либо кусочек шоколада уменьшат количество пузырьков.

9. Не задерживайте алкоголь во рту

В ротовой полости имеются кровеносные сосуды, через которые алкоголь впитывается в кровь в обход желудка, поэтому рекомендуется проглатывать алкогольные напитки сразу.

10. Профилактика активированным углем…

За 2-3 часа до начала веселья имеет смысл выпить 4-5 таблеток активированного угля, а затем выпивать по 2 таблетки каждый час нахождения за праздничным столом.

Для ускорения течения желчи при планировании вечернего застолья можно утром принять известный медицинский препарат «Лив.52».

А за час до употребления алкоголя рекомендуется выпить таблетку Мезима или Фестала, которые помогут желудку справляться со своими обязанности в столь нелегкой ситуации.

Как нужно относится к жизненным проблемам в трезвом образе жизни?

А теперь давайте рассмотрим два разных отношения к жизненным проблемам трезвого человека и человека, пребывающего в зависимости.

Я считаю, это главное отличие, и если вы измените свое отношение к проблемам, вам гораздо легче будет начать вести трезвый образ жизни.

Как решает проблемы человек, который находится в трезвости?

  1.  Человек учиться жить в трезвости, проявляя при этом терпимость. Он понимает, что многое ему не под силу изменить.  Но он прикладывает усилия к тем областям, которые изменить ему под силу.
  2. В трезвом образе жизни человек смотрит реальности в лицо.  Трезвый человек не убегает и не отворачивается от проблем, снова начиная пить.
  3. Если трезвого человека не удовлетворяет какое-то обстоятельство в жизни, он строит план по решению проблемы и действует ровно столько времени, сколько потребуется, чтобы решить эту проблему.

Ведь, когда человек ведет трезвый образ жизни, ему ничего не остается, кроме как адаптироваться к стрессам и сложностям жизни. Совсем не всегда это хорошо получается, но трезвый человек не винит себя за то, что совершил ошибку. Он понимает, что ошибки – это нормально, делает вывод и идет дальше.

Как вести себя с алкоголиком: совет женам

Главные ошибки жен алкоголиков такие:

  • усиленная опека пьющего;
  • уход от бесед, касающихся проблемы алкоголизма;
  • снятие с мужа ответственности за семью, детей, работу, быт;
  • отсутствие мужских обязанностей по дому.

Если у главы семейства алкогольная зависимость, женщина, иногда сама того не желая, сама начинает выполнять мужские обязанности, таща все проблемы на своих хрупких плечах. Стесняясь признаться окружающим, в том, что муж страдает алкоголизмом, жена скрывает этот факт, чем еще больше усугубляет ситуацию. Жены алкоголиков из-за постоянных стрессов и проблем в семье, часто страдают затяжными депрессиями, хронической усталостью.

Психологи дают четкие советы, как вести себя с алкоголиком. В первую очередь необходимо изменить свое отношение к пьющему, раз и навсегда осознав, что потакать пьянице категорически запрещено

Важно действовать безоговорочными, а порой и жесткими методами. Только так есть шанс исправить ситуацию, помочь человеку в полной мере осознать проблему и избавиться от алкогольной зависимости

Как выйти из похмелья в домашних условиях: рекомендации нарколога

В подобных случаях данная услуга актуально в том случае, если сам запой был не продолжительным. Похмелье не результат долгого пьянства, а так сказать чуть перебрал. Мы уже писали, что тяжёлые токсические отравления алкоголям приводят к серьёзным нарушениям работы всего организма и такие процессы лучше и легче лечить под наблюдением специалистов.
Краткосрочные запои легко лечатся на дому и уже через несколько часов пациент чувствует себя удовлетворительно, а снотворные, которые входят в состав капельниц помогут быстро уснуть и проснуться без похмелья. 

Для помощи на дому вам достаточно следующее:

  1. Позвонить в клинику, описать характер похмельного состояния и ответить на некоторые вопросы специалиста
  2. Позаботиться о включённом телефоне, домофоне и трезвом представителе пациента
  3. Желание пациента на медикаментозные процедуры
  4. Ожидайте приезда врача – консультации для родственников бесплатно

Как легко выйти из похмелья после запоя — что делать потом: кодирование или психологическая реабилитационная программа?

Ещё очень важный вопрос по теме: почему самостоятельно не получается бросить пить и запои повторяются, а соответственно вы мучаетесь с похмелья и находитесь в постоянных поисках универсальной методики по восстановлению утраченного самочувствия? 

  1. Болезнь имеет два аспекта: психологический и физический, а соответственно желание пить несмотря на последствия и естественно физические боли
  2. Бросить пить легко, а вот остаться трезвым уже сложно – появляются причины и как правило надуманные, которые заключаются в поиске причин для разрешения самому себе напиться
  3. Алкоголизм – это заболевание и соответственно оно требует лечения и лечения не только физических недугов, но и головы, другими словами психологическая помощь
  4. Обещания типа: брошу сам, мне бы только сейчас быстро выйти из состояния похмелья, а дальше пить не буду!!! Подобные обещания не работают — опытные в этих вопросах родственники согласятся с нами
  5. Поиски контроля над выпитым: обещания себе, что пить буду мало, редко, водку не буду, буду знать меру!!! Тоже не работает
  6. И теперь: главный трюк алкоголика является просьба о кодировании, где факт употребления может действительно исчезнуть, но жизнь алкоголика не поменяется. Это кстати вопрос второго аспекта, а именно психологическая помощь, направленная на поэтапное изменение жизни.

Теперь решать вам, как помогать и что делать, мы можем снабдить вас необходимыми рекомендациями и оказать первую помощь, а именно вывести из похмелья и при желании пациента провести комплексное лечение и научить жить без спиртного.

Если вас заинтересовал комплексный метод борьбы с алкоголизмом 
Мы обязательно вам поможем, а начнём уже сегодня

Не пытайтесь искать ответы на форумах, слушать советы или пользоваться народными методами — доверяйте специалистам и тем самым сохраните свою жизнь

Шаг №4: Выберите вариант лечения.

Если вы захотите обратиться за помощью к профессионалам и воспользоваться новейшими методиками лечения, самое время выбрать способ лечения. Что бы вы не выбрали, имейте в виду следующее:

  • Нет чудодейственного или единственно верного метода лечения, который работает для всех. При рассмотрении программы лечения помните, что потребности у всех разные. Лечение от алкогольной зависимости должно быть выбрано именно под вашу уникальную проблему и ситуацию.
  • Лечение должно быть масштабным, а не просто купированием злоупотребления алкоголем. Алкоголизм влияет на всю вашу жизнь, в том числе на ваши отношения, карьеру, здоровье и психологическое благополучие. Успех лечения зависит от изучения проблемы и разработки нового образа жизни.
  • Есть много мест, куда можно обратиться за помощью. Не все методы требуют медицинского контроля или обязательного пребывания в реабилитационном центре. Уровень медицинской помощи, в которой вы нуждаетесь, зависит от вашего возраста, истории употребления алкоголя и других медицинских или психических болезней. В дополнение к врачам и психологам, многие члены духовенства, социальные работники и консультанты предлагают услуги по лечению зависимости.

Что есть и пить на празднике

Если оказался зависимый на празднике, то рекомендуется выполнить следующие советы, чтобы не впасть в очередной запой:

  1. Не смешивать напитки и постепенно идти от слабого к крепкому, если не удастся избежать выпивки. Следует избегать газированных соков, так как они убыстряют всасывание алкоголя в кровь.
  2. Закусывать жирной и сытной едой. Картошка уменьшает всасывание спиртного. Кислые закуски и соленья нейтрализуют некоторые компоненты алкогольных напитков.
  3. Избежать похмелья поможет коктейль ойстер. Смешивают лимонный сок, желток и тобаско и выпивают. Действует как отрезвляющее, но не пробудет мертвецки пьяного человека.

Если человек ушел в запой, то тут поможет только прокапывание лекарственными препаратами.







Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Как я бросил пить. преимущества трезвого образа жизни

Содержание

Пошаговый план Как бросить пить алкоголь навсегда.

1. Что будет, если бросить пить

Главное, что вам нужно узнать, что алкоголь вызывает долгосрочные последствия, которые отражаются на психике. Более подробно о них я писал в статье Симптомы отвыкания. Вкратце расскажу, что это за последствия. Когда вы прекращаете пить алкоголь через некоторое время (ориентировочно через 7-10 дней после того, как бросить пить) вы начнете испытывать неадекватные чувства: беспокойство, тревогу, внутренний страх , напряженность. Это и есть симптомы отвыкания. Нужно знать, что конкретно делать с этими последствиями, и знать методы, как их убрать.

2. Трезвость

Второе, что нужно знать, что трезвость не наступит с вашего решения бросить пить. Скорее всего борьба только начнется. И самое интересное будет ждать Вас впереди. Через несколько дней после того, как вы бросите пить, к вам будут приходить симптомы отвыкания (ПАС, постабстинентный синдром). Эти симптомы и будут заставлять вас срываться каждый раз. Хотя вам будет казаться, что это именно вы принимаете решение выпить. Однако это не так. И поэтому трезвость – это, в первую очередь, умение избежать срыва. Об этом я писал в статье «Что такое настоящая трезвость». Советую изучить эту статью.

4. Научитесь распознавать срыв

Главное умение человека, который вступил на трезвые рельсы – умение распознавать и избегать срыв. Срыв — это не только момент употребления алкоголя. Срыв – это процесс. Он начинается с незначительных изменений в настроении, навязчивых мыслей употребить алкоголь. Вот здесь подробно написано: Статья «Что такое алкогольный срыв и как его избежать.»

5. Трезвая жизнь.

Формирование новых полезных привычек: выравнивание своего питания, правильные занятия спортом, умение правильно отдыхать без алкоголя. Трезвый образ жизни предполагает выравнивание всех сфер жизни.

6. Избавьтесь от других зависимостей, чтобы бросить пить навсегда

Чтобы бросить пить, важно избавиться и от других зависимостей тоже. Нужно бросить курить, бросить онанизм, бросить переедать, и перестать применять любой вид компульсивного поведения

Таким образом, вы избавитесь полностью от зависимого поведения и сможете жить комфортно.

7. Научитесь навыкам управлению стрессом

Так как в трезвости у вас больше не будет возможности расслабляться под действием наркотических веществ, включая алкоголь, вам нужно создать свои методы по управлению стрессом и методам расслабления. Поэтому после того, как бросите пить, изучите методы, как снять стресс, медитируйте, займитесь релаксацией. Это важные умения, которым вам нужно овладеть после того, как бросите пить.

8. Выравнивание своих внутренних убеждений

На поздних стадиях трезвости (1-3 года трезвости) нужно выравнивать свои жизненные убеждения. • Изменять негативные установки, • Прорабатывать пораженческие реакции, • Избавляться от паттернов поведения, • Формировать правильное отношение к жизни, к себе и к людям.

9. Выравнивание всех сфер жизни.

Комфортная трезвость невозможна без здоровой занятости – работа, режим труда и отдыха, хобби общение, формирование здоровых отношений с людьми – все это нужно, чтобы вы чувствовали себя в трезвости комфортно. Чтобы сформировать здоровую занятость и бросить пить навсегда, обязательно найдите себе хобби. Вот здесь есть хорошая инструкция как найти хоббби. Раньше вся ваша жизнь крутилась вокруг употребления алкоголя. Теперь настало время выравнивать и создавать гармонию во всех сферах жизни.

10. Получение знаний

После того, как вы бросите пить, необходимо начать постоянно получать знания о методах влияния зависимости. Нужно знать врага в лицо, чтобы не позволять зависимости вас обманывать. Продолжайте получать информацию для формирования здоровых, трезвых убеждений и привычек. У вас будут свои приемы и методы в борьбе с зависимостью. Рекомендую пройти мой видеотренинг Арсенал Трезвости для того, чтобы начать жить трезво. Он содержит всю информацию, а также подробную пошаговую инструкцию о том, как бросить пить навсегда. Множество практик и упражнений, которые помогут вам бросить пить навсегда.

Забывчивость в долгосрочной трезвости

Забывчивость в трезвости – это когда вы со временем почему-то начинаете считать, что уже знаете достаточно. Вам кажется, что вся работа уже совершена и теперь можно расслабиться. Вы считаете, что уже можно вернуться к старым привычкам, перестать развиваться.

А теперь я предлагаю вам вспомнить, как в начале своего пути вы укреплялись в трезвом образе жизни и использовали:

  1. Расслабление;
  2. Размеренный образ жизни;
  3. Отказались от других зависимостей;
  4. Отказались от компульсивного поведения;
  5. Изменяли своего поведение;

Но теперь вы уделяете все меньше времени укреплению и поддержанию трезвости. Именно в этот момент начинают возвращаться старые привычки.

Я перечислю те ошибки, которые обычно совершают люди в долгосрочной трезвости.

Выдавливание стресса

Сядьте или лягте удобно – желательно, чтобы в помещении не было посторонних людей и звуков
. Просканируйте свое тело мысленным взглядом. Найдите мышцы, которые более напряжены, чем остальные – они находятся в стрессовом тонусе.

Начинайте интенсивно напрягать мышцы той части тела, которая ярче всего прореагировала на негативное событие. Представляйте себе, что вы постепенно выдавливаете из себя стресс. Не прерывайтесь, почувствовав усталость в определенной группе мышц, упражнение необходимо выполнять до полного изнеможения и только после этого расслабиться.

Несколько минут отслеживайте ощущение в тех мышцах, которые были напряжены в результате стресса. Сконцентрируйтесь только на них и на их физическом состоянии

Как только мышцы расслабятся, обратите внимание на свое настроение. Если упражнение не принесло полного облегчения, поищите другую группу мышц, которые ответили на стресс напряжением, и проделайте аналогичную операцию с ней

Как известно, тело и разум человека очень связаны. Вы наверняка замечали, что в случае стресса или каких-то других переживаний, в первую очередь у вас изменяется тонус мышц и сбивается дыхание. Описанный выше метод отлично подходит для того, чтобы убрать острые ощущения здесь и сейчас. Но если немного развить эту методику и выполнять ее не только в стрессовой ситуации, но и просто для тренировки дома – можно добиться отличных результатов и с легкостью контролировать свое эмоциональное состояние. Для этого нужно научиться правильно расслабляться, чтобы чувствовать тепло и тяжесть в мышцах. Есть два варианта этого упражнения. Если вам сложно расслабляться, лягте на пол, закройте глаза и максимально напрягите все мышцы в теле. Через несколько секунд такого напряжения, они автоматически расслабятся. Повторяйте это действие до тех пор, пока не сможете самостоятельно расслабиться, без предварительного напряжения. Ну, а если у вас расслабление не вызывает совершенно никаких трудностей – просто лягте и расслабьтесь. Практикуйте это каждый день, пока не сможете без особых усилий расслабляться за несколько секунд до состояния тепла и тяжести в мышцах. Для чего все это? Во-первых, вы сможете лучше контролировать свое эмоциональное состояние и, как только почувствуете зажимы в теле, тут же сможете их убрать. А во-вторых, умение держать тело расслабленным повышает концентрацию, и вы будете меньше отвлекаться от работы.

Как алкоголь влияет на энергетику человека.

Энергия. Раз уж о ней заговорили, можно рассмотреть влияние алкоголя с энергетического уровня. 

Почему пьяный быстро вырубается, координация движений не точная, а если сильно перебрал — то сознательная память перестает фиксировать события?

Всё дело в энергии. Чтобы двигать руками точно — нужна энергия. Чтобы помнить происходящее, давать себе отчет — также нужна энергия. Но… Чтобы вывести яд — тоже нужна энергия. И много энергии. Поэтому тело, когда начинает очистку, выключает то, что не критично. Можно же не болтать языком? Можно же не двигаться? И чем меньше был запас энергии до приема спиртного, тем скорее человека вырубит его же собственное разумное тело. Мне думается, именно в этом таится корень присказки «Я не напился, я устал». Иными словами… «Запас энергии был минимален и я пропил последнее». Как вы думаете, может ли жить человек без энергии? Ответ отрицательный. А каков уровень энергии у каждого в данный момент? Ответ на этот вопрос неизвестен. 

Шаг №5: Безопасный путь к трезвости

Некоторые люди могут бросить пить самостоятельно, без помощи врача, в то время как другие нуждаются в наблюдении у врача. Какой вариант лучше для вас, зависит от того, сколько вы пьете, как давно это стало проблемой и какие другие проблемы со здоровьем у вас есть.

Уходим от алкоголя

Когда вы пьете много и часто, ваше тело становится физически зависимыми от алкоголя и при резком отказе возникает “ломка” или “синдром отмены”. Симптомы синдрома отмены для алкоголя варьируется от легких до тяжелых, и включают:

  • Головная боль
  • Тремор
  • Потливость
  • Тошнота и рвота
  • Тревога и беспокойство
  • Желудочные спазмы и понос
  • Проблемы со сном
  • Повышенная частота сердечных сокращений и артериальное давление

Алкогольный абстинентный синдром обычно начинается в течение нескольких часов после прекращения употребления алкоголя, достигает пика через день или два, и сходит в течение пяти дней. Но для некоторых алкоголиков отмена может быть опасна для жизни.

  • сильная рвота
  • спутанность сознания и дезориентация
  • лихорадка
  • галлюцинации
  • чувство крайнего волнения
  • судороги

Эти симптомы могут быть признаком тяжелой формой синдрома отмены алкоголя, его также называют белой горячкой, или DT (Delirium Tremens)

Это заболевание нарушает деятельность отделов головного мозга, которые отвечают за кровообращение и дыхание, поэтому очень важно, чтобы вас срочно доставили в больницу

Должен ли я проходить детоксикацию?

Если вы пьяница со стажем, вам может понадобиться процедура детоксикации под наблюдением врачей. Детоксикация проводится как в амбулаторных условиях, так и в стационаре. В рамках процедуры детоксикации, вам могут выписать некоторые лекарства для предотвращения осложнений и облегчения симптомов абстиненции. Поговорите со своим врачом или специалистом нашей клиники, чтобы узнать больше.

Виды запойного алкоголизма

Запой может иметь несколько типов. Помните, что при употреблении алкоголя не существует абсолютно безопасной дозировки или частоты.

Ложный запой

Ложный запой – это употребление алкоголя несколько дней по определенным поводам. Например, свадьба, Новый год, отпуск на море. Человек не теряет чувства меры, выпивая каждый день, он не теряет работу, деньги, семью. Сказать, что такое явление безопасно, нельзя – в любой момент такой запой может случиться и без повода. Кроме того, нагрузка на организм при употреблении спиртного несколько дней значительно возрастает.

Истинный запой

Алкоголик пьет, невзирая на праздничные или выходные дни. Желая унять абстинентный синдром наутро, он принимает рюмочку алкоголя для «поправки». С этого момента и начинается запой, человек не ходит на работу, не интересуется ничем, кроме спиртного.

Длительный алкогольный запой

Запой, который длиться дольше 5 дней, называется длительным. Такое состояние может длиться даже несколько месяцев, в зависимости того, насколько крепкий у человека организм.

Тяжелый запой

Тяжелый запой — это состояние характерно длительным употреблением спиртного, при этом у алкоголика развивается тяжелая интоксикация, нарушения психики и необратимые последствия в головном мозге. Возможно также проявление алкогольного делирия, когда человек становится опасным для окружающих.

Запойный образ жизни

Запойный образ жизни встречается очень часто. Такое явление также является алкоголизмом. Человек пьет определенное количество времени, далее следует трезвый отрезок жизни. Лечиться он не желает, искренне считая, что алкоголики – это только опустившиеся, живущие на улице люди.

Сухой запой

В периоды отказа от спиртного, человек испытывает постоянное желание выпить. Он становится раздражительным, агрессивным, его не радует ничего. При этом в семье царит напряженная обстановка.

Женский запойный алкоголизм

Женщина-алкоголичка способна длительное время скрывать свою пагубную привычку, ей не нужна компания для выпивки. Алкоголизм у слабого пола развивается гораздо быстрее, при этом лечить дам тяжелее, поскольку они редко признают проблему.

Купирование хронических видов запоя

Легкие виды запоя лечат на дому, тяжелые – в стационаре наркологического центра. Под легким видом подразумевают прокапывание больного солевыми растворами с дополнительными препаратами типа гепатопротекторов, витаминов, улучшающих обмен веществ.

Хронические виды алкоголизма лечат следующими способами:

  • медикаментозный – кодировка;
  • психологический – проведение психотерапевтических сеансов для устранения влечения тяги к горячительным напиткам;
  • социальный – корректировка поведения, улучшение адаптации к обществу.

Медикаментозное лечение алкоголизма в нашей клинике подразумевает три метода:

  • гипноз;
  • кодирование алкоголизма путем вшивания ампулы;
  • инъекция.

Лечение алкоголизма в нашей клинике в Санкт-Петербурге проводится опытными специалистами. Наши доктора имеют многолетний опыт вывода алкоголиков из запоя и дают гарантию на выздоровление. Лечатся любые стадии болезни, так как безвыходных ситуаций не существует.

Для каждого пациента лечение от алкоголизма в клинике Детокс Мед в Санкт-Петербурге подбирается строго индивидуально. Проводится нейтрализация ядов. Наши специалисты путем использования инновационных технологий восстанавливают разрушенные ткани печени, мозговую деятельность больного, укрепляют психическое состояние человека. Кроме помощи алкоголикам, мы проводим курсы для родственников пациента по правильному общению с алкозависимыми.

Оставляйте заявку на нашем сайте и операторы свяжутся с вами.

Уроки трезвости

Продолжая тему детского воспитания и сохранения трезвости как основы счастливой жизни, нельзя не упомянуть об уроках трезвости, которые проводит в российских школах Фахреев В.А. Эти уроки трезвости полезно посмотреть как школьникам и студентам, так и взрослым людям. Фахреев доступно и понятно объясняет, как и зачем придерживаться трезвого взгляда на мир, как не позволить себя обмануть и не попасться на крючок алкогольной, табачной и наркотической мафии. Особенно полезны уроки трезвости окажутся при воспитании детей. В целом, это видео подходит как для школьников, так и для для более взрослого поколения.

Фахреев В. А. Уроки трезвости — 1 урок

Watch this video on YouTube

С чего начать здоровый образ жизни

Вести трезвый образ жизни совсем несложно. Главное – увидеть в ней возможность на личностный рост, собственное преображение. Начало всегда самое сложное. Но ступив на этот путь и прочувствовав всю прелесть, уже не захочется с него сворачивать.

С чего нужно начинать:

  • отказаться сразу от любых напитков, которые содержат этанол;
  • несколько раз в неделю заниматься спортом;
  • перейти на правильное питание;
  • как можно больше времени проводить на свежем воздухе, активно отдыхать;
  • найти альтернативу алкоголю в праздничные дни;
  • позитивно мыслить, прочь негатив и агрессию;
  • разъяснять себе и другим, насколько вредны спиртные напитки.

Работа над собой – это всегда тяжёлый труд. Конечно, легче опустить руки, сдаться, смириться со своим образом жизни. А можно проснуться утром и сказать себе, что хватит разрушать свою жизнь. Даже маленькие шажки дают результаты. Никогда не слушайте людей, которые говорят – «попробовать нужно всё, от одного раза ничего плохого не будет». Никогда алкоголь не принесёт настоящего счастья. Только трезвый человек может сполна ощутить всю неповторимость жизненных моментов.

Резкий отказ от алкоголя: ошибки, последствия

Есть мнение, что резкий отказ от алкоголя может навредить здоровью. Это верно только отчасти.

Если речь идет о редком употреблении алкоголя в небольших дозах, то полная отмена спиртосодержащих напитков только положительно скажется на состоянии организма. Человек при правильных поведенческих установках может легко и безболезненно отказаться от алкоголя. В этом случае фраза «нельзя резко бросать пить» — лишь отговорка для тех, кто пока не готов вести трезвый образ жизни.

А для людей, у которых диагностирована 1-я или 2-я стадия алкоголизма, резкий отказ от спиртного, действительно, может нанести вред. Они, как правило, сталкиваются с самой настоящей ломкой. Абстинентный синдром показывает себя во всей красе. В острой стадии он может спровоцировать появление судорог и обмороков, что чревато негативными последствиями для здоровья.

Почему организм зависимого так бурно реагирует на снижение концентрации этанола в крови? Если человек пил на протяжении длительного времени, функции внутренних систем под воздействием спирта значительно изменились — нарушился синтез ферментов и гормонов, органы стали работать со «сбоями». Для восстановления организма после отказа от алкоголя требуется время — процесс детоксикации длится как минимум месяц.

При диагностированном алкоголизме процесс детоксикации организма должен проходить под наблюдением специалистов. В ряде случаев требуется медикаментозное выведение пациента из запоя. Поскольку резкий отказ от алкоголя может нести негативные последствия для здоровья человека, нельзя практиковать различные народные способы выведения из запоя.

Как избежать сильного опьянения

1. Подготовьте печень заранее

Рекомендуется за 2-3 часа до застолья употребить некоторое количество алкоголя (50-100 грамм водки, стакан/бутылку пива).

Благодаря этому маневру ваша печень начнет заблаговременно вырабатывать ферменты, необходимые для расщепления алкоголя, а вы тем самым подготовите ее к основной части веселого вечера.

2. Не выпивайте на голодный желудок

Обязательно перекусите перед употреблением алкоголя, поскольку алкоголь, выпитый натощак, намного быстрее всасывается в кровь.

Хорошо подойдет еда, богатая углеводами (макароны, пицца), или жирными кислотами (морская рыба), а также гречневая каша, овсянка, яйца, бананы, цитрусовые, молочные продукты.

Подойдет также и кусок мяса или какой-нибудь бутерброд, например с копченой колбасой или со шпротами.

3. Закусывайте

Закуски также замедляют процесс попадания алкоголя в кровь.

Тем не менее, важно избегать тяжелой, чрезмерно жирной пищи и ее избыточного количества, потому что в совокупности с выпитым алкоголем такое сочетание делает двойной удар по печени

5. Пейте медленнее

Не стоит поднимать тост один за другим. Разбавляйте алкоголь общением.

Кроме того, когда вы начинаете ощущать свою кондицию, сделайте паузу, начните выпивать меньшими дозами либо не пейте до дна.

6. Не смешивайте напитки

Делайте это только если преследуете обратную цель, а также имеете стремление обеспечить себя на утро головной болью.

Но раз уж без этого дело не обходится, помните, что градус лучше не понижать.

7. Исключите газированные напитки

Газированные напитки, имеющие в своем составе углекислый газ, ускоряют всасывание алкоголя в кровь, поэтому лучше избегать как алкогольных так и безалкогольных газированных напитков.

Кроме того, старайтесь употреблять качественную продукцию.

К сведению: несколько виноградин в бокале с шампанским либо кусочек шоколада уменьшат количество пузырьков.

9. Не задерживайте алкоголь во рту

В ротовой полости имеются кровеносные сосуды, через которые алкоголь впитывается в кровь в обход желудка, поэтому рекомендуется проглатывать алкогольные напитки сразу.

10. Профилактика активированным углем…

За 2-3 часа до начала веселья имеет смысл выпить 4-5 таблеток активированного угля, а затем выпивать по 2 таблетки каждый час нахождения за праздничным столом.

Для ускорения течения желчи при планировании вечернего застолья можно утром принять известный медицинский препарат «Лив.52».

А за час до употребления алкоголя рекомендуется выпить таблетку Мезима или Фестала, которые помогут желудку справляться со своими обязанности в столь нелегкой ситуации.

Как нужно относится к жизненным проблемам в трезвом образе жизни?

А теперь давайте рассмотрим два разных отношения к жизненным проблемам трезвого человека и человека, пребывающего в зависимости.

Я считаю, это главное отличие, и если вы измените свое отношение к проблемам, вам гораздо легче будет начать вести трезвый образ жизни.

Как решает проблемы человек, который находится в трезвости?

  1.  Человек учиться жить в трезвости, проявляя при этом терпимость. Он понимает, что многое ему не под силу изменить.  Но он прикладывает усилия к тем областям, которые изменить ему под силу.
  2. В трезвом образе жизни человек смотрит реальности в лицо.  Трезвый человек не убегает и не отворачивается от проблем, снова начиная пить.
  3. Если трезвого человека не удовлетворяет какое-то обстоятельство в жизни, он строит план по решению проблемы и действует ровно столько времени, сколько потребуется, чтобы решить эту проблему.

Ведь, когда человек ведет трезвый образ жизни, ему ничего не остается, кроме как адаптироваться к стрессам и сложностям жизни. Совсем не всегда это хорошо получается, но трезвый человек не винит себя за то, что совершил ошибку. Он понимает, что ошибки – это нормально, делает вывод и идет дальше.

Как вести себя с алкоголиком: совет женам

Главные ошибки жен алкоголиков такие:

  • усиленная опека пьющего;
  • уход от бесед, касающихся проблемы алкоголизма;
  • снятие с мужа ответственности за семью, детей, работу, быт;
  • отсутствие мужских обязанностей по дому.

Если у главы семейства алкогольная зависимость, женщина, иногда сама того не желая, сама начинает выполнять мужские обязанности, таща все проблемы на своих хрупких плечах. Стесняясь признаться окружающим, в том, что муж страдает алкоголизмом, жена скрывает этот факт, чем еще больше усугубляет ситуацию. Жены алкоголиков из-за постоянных стрессов и проблем в семье, часто страдают затяжными депрессиями, хронической усталостью.

Психологи дают четкие советы, как вести себя с алкоголиком. В первую очередь необходимо изменить свое отношение к пьющему, раз и навсегда осознав, что потакать пьянице категорически запрещено

Важно действовать безоговорочными, а порой и жесткими методами. Только так есть шанс исправить ситуацию, помочь человеку в полной мере осознать проблему и избавиться от алкогольной зависимости

Как выйти из похмелья в домашних условиях: рекомендации нарколога

В подобных случаях данная услуга актуально в том случае, если сам запой был не продолжительным. Похмелье не результат долгого пьянства, а так сказать чуть перебрал. Мы уже писали, что тяжёлые токсические отравления алкоголям приводят к серьёзным нарушениям работы всего организма и такие процессы лучше и легче лечить под наблюдением специалистов.
Краткосрочные запои легко лечатся на дому и уже через несколько часов пациент чувствует себя удовлетворительно, а снотворные, которые входят в состав капельниц помогут быстро уснуть и проснуться без похмелья. 

Для помощи на дому вам достаточно следующее:

  1. Позвонить в клинику, описать характер похмельного состояния и ответить на некоторые вопросы специалиста
  2. Позаботиться о включённом телефоне, домофоне и трезвом представителе пациента
  3. Желание пациента на медикаментозные процедуры
  4. Ожидайте приезда врача – консультации для родственников бесплатно

Как легко выйти из похмелья после запоя — что делать потом: кодирование или психологическая реабилитационная программа?

Ещё очень важный вопрос по теме: почему самостоятельно не получается бросить пить и запои повторяются, а соответственно вы мучаетесь с похмелья и находитесь в постоянных поисках универсальной методики по восстановлению утраченного самочувствия? 

  1. Болезнь имеет два аспекта: психологический и физический, а соответственно желание пить несмотря на последствия и естественно физические боли
  2. Бросить пить легко, а вот остаться трезвым уже сложно – появляются причины и как правило надуманные, которые заключаются в поиске причин для разрешения самому себе напиться
  3. Алкоголизм – это заболевание и соответственно оно требует лечения и лечения не только физических недугов, но и головы, другими словами психологическая помощь
  4. Обещания типа: брошу сам, мне бы только сейчас быстро выйти из состояния похмелья, а дальше пить не буду!!! Подобные обещания не работают — опытные в этих вопросах родственники согласятся с нами
  5. Поиски контроля над выпитым: обещания себе, что пить буду мало, редко, водку не буду, буду знать меру!!! Тоже не работает
  6. И теперь: главный трюк алкоголика является просьба о кодировании, где факт употребления может действительно исчезнуть, но жизнь алкоголика не поменяется. Это кстати вопрос второго аспекта, а именно психологическая помощь, направленная на поэтапное изменение жизни.

Теперь решать вам, как помогать и что делать, мы можем снабдить вас необходимыми рекомендациями и оказать первую помощь, а именно вывести из похмелья и при желании пациента провести комплексное лечение и научить жить без спиртного.

Если вас заинтересовал комплексный метод борьбы с алкоголизмом 
Мы обязательно вам поможем, а начнём уже сегодня

Не пытайтесь искать ответы на форумах, слушать советы или пользоваться народными методами — доверяйте специалистам и тем самым сохраните свою жизнь

Шаг №4: Выберите вариант лечения.

Если вы захотите обратиться за помощью к профессионалам и воспользоваться новейшими методиками лечения, самое время выбрать способ лечения. Что бы вы не выбрали, имейте в виду следующее:

  • Нет чудодейственного или единственно верного метода лечения, который работает для всех. При рассмотрении программы лечения помните, что потребности у всех разные. Лечение от алкогольной зависимости должно быть выбрано именно под вашу уникальную проблему и ситуацию.
  • Лечение должно быть масштабным, а не просто купированием злоупотребления алкоголем. Алкоголизм влияет на всю вашу жизнь, в том числе на ваши отношения, карьеру, здоровье и психологическое благополучие. Успех лечения зависит от изучения проблемы и разработки нового образа жизни.
  • Есть много мест, куда можно обратиться за помощью. Не все методы требуют медицинского контроля или обязательного пребывания в реабилитационном центре. Уровень медицинской помощи, в которой вы нуждаетесь, зависит от вашего возраста, истории употребления алкоголя и других медицинских или психических болезней. В дополнение к врачам и психологам, многие члены духовенства, социальные работники и консультанты предлагают услуги по лечению зависимости.

Что есть и пить на празднике

Если оказался зависимый на празднике, то рекомендуется выполнить следующие советы, чтобы не впасть в очередной запой:

  1. Не смешивать напитки и постепенно идти от слабого к крепкому, если не удастся избежать выпивки. Следует избегать газированных соков, так как они убыстряют всасывание алкоголя в кровь.
  2. Закусывать жирной и сытной едой. Картошка уменьшает всасывание спиртного. Кислые закуски и соленья нейтрализуют некоторые компоненты алкогольных напитков.
  3. Избежать похмелья поможет коктейль ойстер. Смешивают лимонный сок, желток и тобаско и выпивают. Действует как отрезвляющее, но не пробудет мертвецки пьяного человека.

Если человек ушел в запой, то тут поможет только прокапывание лекарственными препаратами.







Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *