Созависимые отношения

Содержание

Определений созависимых отношений очень много. Постараемся передать всю значимость созависимых отношений простыми словами в этой статье. Возможно, вы подчеркнёте для себя полезную информацию и сможете найти решение, выйдя из таких отношений или настроив их на правильный вектор.

Ранее этот термин применяли только в тех случаях, когда один человек находился в отношениях с другим зависимым от алкоголя, наркотиков или любой другой зависимости. Сейчас термин «созависимых отношений» применяется в более обширном понятии. В любом случае, это неадекватная привязанность одного человека к другому с применением опеки, контроля, власти и требовательности. При этом роли каждый раз – разные.

Зависимость может быть эмоциональной, физической или даже финансовой. Сейчас куда не посмотри, в одних отношениях человек управляет другим, а тот подчиняется. В других отношениях или семье кто-то обязательно хочет спасти алкоголика, потому что «ему ведь так лучше будет». Ещё хуже, если он уже приступил к действиям и начал подсыпать в еду какие-то препараты. Таким образом он может просто убить близкого человека даже совершенно не хотя этого. В третьих семьях кто-то обязательно чувствует себя героем, «спасая» своего близкого. В четвертой семье есть тиран или абьюзер – человек, унижающий и терроризирующий другого близкого человека, избивающий его или подчиняющий своей воле. Всё это, и многое другое, относится к созависимым отношениям.

То есть, у созависимого человека есть непреодолимое желание управлять другим человеком. Это и есть определение «созависимых отношений» простым языком. Давайте разберемся немного подробнее. Возможно, вы уже узнаёте себя в подобном образе действий или сможете понять это благодаря нашей короткой статье.

Как не попасть в треугольник Карпмана?

Чтобы не думать, как выйти из токсичных отношений, лучше всего вообще в них не попадать. Однако подобные связи иногда формируются подсознательно, вне зависимости от желания человека. Наиболее распространенные пути – человек сбрасывает с себя ответственность за ситуацию, становясь жертвой или берет лишнюю ответственность, становясь спасателем или агрессором.

Рассмотрим основные рекомендации, которые помогут избежать созависимости:

  1. Помните о собственных границах и границах других людей. Если вы чувствуете, что они нарушаются, предпримите действия, чтобы пресечь это.
  2. Отстаивайте свой комфорт и свободу выбора. Например, вам не нравится какая-либо тема. Скажите о том, что не хотите ее обсуждать, чтобы переключиться на что-то другое.
  3. Держите эмоции и свое эмоциональное состояние под контролем. Другие люди не обязаны страдать от ваших эмоциональных всплесков, также, как и вы – от их.
  4. Дайте другим людям право выбора. Не будьте человеком, который постоянно все контролирует, критикует, советует. Помните, что на вас лежит ответственность только за вашу жизнь.
  5. Распределяйте зоны ответственности. Не берите на себя решение лишних задач, не перегружайте себя, даже если вас об этом просят.
  6. Всегда думайте о том, как ваше поведение влияет на конкретную ситуацию и других людей.

Результатом будут осознанные, здоровые отношения между людьми, а также отсутствие токсичных личностей в вашем окружении.

Автор статьи

Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет

Как это должно быть? Четыре стадии взаимоотношений

Созависимость не всегда была бесполезной и даже мешающей нам жить моделью поведения. В раннем детстве состояние созависимости вполне естественно для ребенка в его отношениях с матерью. Это первый этап процесса индивидуального развития, состоящего из четырех стадий. Этот процесс должен быть завершен к двенадцати годам и в идеале происходит следующим образом.

Когда мы рождаемся, мы уже находимся на первой стадии – созависимости. Природа предусмотрела симбиотические взаимоотношения между матерью и ребенком, при которых они не ощущают разделения, то есть своей отдельности друг от друга. Это дар природы, гарантирующий младенцу уход, в котором он нуждается, путем решения первых задач – связи и создания доверия. Данная стадия длится примерно 6–9 месяцев, до тех пор, пока ребенок не начинает ползать и становиться на ноги.

Вторая стадия этого процесса – противозависимость. В течение этого периода, пик которого приходится на возраст примерно 18–36 месяцев, первой задачей развития является отделение. К этому времени и у родителей, и у ребенка очень сильна потребность в самостоятельности. У ребенка выражен стимул к исследованию мира и отделению («Я хочу это сделать сам»), тогда как родители стремятся тратить больше времени на свои долгосрочные интересы, такие как карьера и собственные взаимоотношения. Процесс отделения постепенно происходит в течение всего периода и колеблется между возрастом 2–3 года.

Если вторая стадия завершается без каких-либо осложнений, то в возрасте примерно трех лет ребенок готов перейти к третьей стадии – независимости. В течение этой стадии, которая, как правило, длится до шести лет, большую часть времени ребенок способен действовать автономно, но он всё еще чувствует и осуществляет действия в состоянии связи со своими родителями и семьей.

После удачного завершения третьей стадии ребенок подготовлен к переходу к четвертой стадии взаимоотношений – взаимозависимости. На этой последней стадии, которая обычно соответствует 6–12 годам, степень близости взаимоотношений между ребенком и другими людьми колеблется. Ребенок то ищет большей близости, то вдруг старается отдалиться. Главная задача данной стадии – приобретение способности двигаться вперед и назад между соединением и отделением, не испытывая при этом какого-либо дискомфорта.

Незавершенность одной или нескольких из этих стадий развития впоследствии влечет за собой все проблемы, характерные для созависимого поведения

Для того чтобы добиться освобождения от него и связанных с ним нарушений, очень важно понимать причины возникновения созависимости. Согласно эволюционному подходу, разработанному Б

и Дж. Уайнхолдами, как только вы поймете, как формируется созависимость, откроется возможность вашего освобождения из ловушки, в которой вы находитесь.

Как может проявляться созависимость в отношениях с алкоголиком?

Созависимые жены, матери и сестры алкоголиков берут на себя ответственность за все, что происходит вокруг них. За свою жизнь, за жизнь близкого, за негативные обстоятельства, за совпадения, за чувства других людей, прошлое и т. д. Хотя реальную ответственность мы несем только за свои действия. Из за чрезмерной ответственности возникают частые депрессии и уныние. Каждая неудача рассматривается как поражение и утрата жизненного смысла.

Жена алкоголика, спасает мужа от пагубного пристрастия. Терпит оскорбления, неадекватное поведение «капризного ребенка». Становится для мужа наркологом, психотерапевтом и личным менеджером. Предпринимает хаотичные действия, усугубляя ситуации , вместо того, чтобы дистанцироваться на время. Забывает о себе и о ребенке. Цель жизни – сделать все, чтобы вытащить мужа. Все сферы рушатся.

Тест: Насколько вы созависимы?

Проверка своих личных качеств может помочь вам определить степень созависимости в вашей жизни. Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ответ, который пришел вам в голову, является самым правдивым и самым точным.

Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом:

1 – никогда;2 – иногда;3 – часто;4 – почти всегда.

( ) Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.( ) Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.( ) Мне тяжело выражать свои чувства.( ) Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.( ) Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.( ) Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.( ) Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).( ) Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.( ) Мне трудно принимать решения.( ) Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.( ) Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.( ) Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.( ) Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.( ) Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.( ) Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать и, наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).( ) Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.( ) У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «всё или ничего».( ) Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.( ) В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.( ) Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным» («нужной»), и пытаюсь затем сохранять их.

ТРИ ВАРИАНТА СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ

Как и классическая зависимость, созависимые отношения чаще всего формируются или людьми, травмированными в результате домашнего насилия, или с травмированными людьми. Разделяют три варианта.

  1. Травмированный (с анамнезом домашнего насилия) (от его лица) + нетравмированный.
  2. Нетравмированный (от его лица) + травмированный (с анамнезом домашнего насилия).
  3. Оба травмированы.

Рассмотрим все варианты более подробно.

Первый вариант

У людей есть потребность либо убежать от своей травмы, либо еще глубже в нее погрузиться. Требовательный отец, которому невозможно было угодить. Почему бы не найти себе такого же начальника и продолжить жить в бесконечном круге попыток добиться благосклонности от того, кто не в состоянии ее дать? Или: родители не дали в детстве достаточно любви и внимания. Почему не уйти с головой в работу, создав иллюзию абсолютной незаменимости себя для своего руководителя? Ведь как ни крути, это позволит восполнить хотя бы недостаток внимания.

Пример: человек, у которого был так называемый мертвый родитель – холодный, не интересующийся ребенком, возможно, откровенно его не любящий, – выбирает себе в партнеры подобного. Словно говорит при этом своей матери или отцу: «Смотри, я нашел себе такого, как ты. Теперь сделаю то, что не смог с тобой, – заставлю его любить себя». Итог у этой затеи весьма предсказуемый и прозаичный – человек получает точно такую же травму, но уже не от родителя, а от партнера.

Второй вариант

У таких людей есть притягательная яркость боли и нестабильности, которая слепит и затягивает в дурман полного отключения от внешнего мира. На эту удочку чаще всего попадаются женщины. Ах, он бедный, ходит одетый черти как! Жена ему даже галстуки нормальные купить не может, а ведь большой начальник, должен выглядеть соответственно. И никому даже в голову не приходит, что супруга-то и рада бы тратиться на эти самые галстуки, но у муженька такая мама была, что любая попытка заботы воспринимается им как попытка удушения. В итоге начинается бег по кругу – «Иван Петрович, вот вам новый галстук!» – с довольно неадекватной поступку реакцией в ответ.

Пример: отношения с человеком, у которого нарциссическое расстройство личности. Это очень яркие, нестабильные, притягательные и ослепляющие особы. Люди летят на них как мотыльки на огонь, не понимая, что от соприкосновения с такой бездонной по своей сути травмой можно самому глубоко травмироваться, а вылечиться весьма непросто. При этом еще пытаются их спасти: «Ах, тебя просто мама в детстве недолюбила, сейчас я это сделаю – и ты станешь нормальным». Опасная иллюзия, немало жизней испортила.

Третий вариант

Встречаются двое травмированных людей, и их травмы как бы цепляются друг за друга. Иногда в хорошем ключе: мальчик, чьим воспитанием занималась неприступная мать, встречает девочку, которой пренебрегал отец. Она ему компенсирует недостаток материнского внимания, он ей – недостаток отцовского. Все счастливы, отношения работают на ура, хотя и не на очень-то здоровой базе построены.

Но чаще всего все складывается в плохом ключе, потому что травма сама по себе не очень хорошая вещь. Она болит и постоянно воспаляется. И другой человек используется для того, чтобы ее расковыривать, не давать ей зажить. Тот еще взаимный садомазохизм, да, и крайне распространенный, к сожалению.

жена пилит мужа, а он молча, стоически терпит, мол, судьба такая, и ничего особо менять не рвется. А зачем? Он просто родителей, третировавших его (наиболее вероятно, мать), заменил другой женщиной, которая пренебрежительно к нему относиться и у которой, скорее всего, была такая мать – помыкавшая всеми вокруг себя, и супругом, и детьми. И живет в своем таком знакомом, привычном с детства аду.

Еще вариант: жертвы, которые не жертвы. Вот казалось бы, что еще нужно? Отличный муж, не пьет, не бьет. Но жена благоверного постоянно провоцирует всеми способами на то, чтобы он начал применять насилие по отношению к ней. Ведь так же было в семье: мать вышла за хорошего парня, но быстро довела его до ручки и превратила в домашнего тирана. А тот легко им стал, потому что у самого отец по кривой дорожке скатился. Это то, что называется семейными паттернами.

В основе такого взаимного садомазохизма часто лежит знаменитый треугольник Карпмана. Он своего рода сценарий, по которому такие отношения развиваются, причем предсказуемый и легкоразличимый.

Откуда берется проблема: причины

зависимы от публичного мнения

  1. Память на уровне ДНК. Давайте вспомним древнюю историю – наши далекие предки всегда жили общинами. Такое положение было спровоцировано не желанием, а необходимостью – у группы больше шансов отразить атаку и выжить, чем у одинокого человека. Интересно, что в разные времена у племенных общин худшим наказанием за проступки являлся бойкот. Это весьма быстро «ставило на место» и делало провинившегося более покладистым. Примечательно, что у некоторых хищников (например, у волков) до сих пор практикуется такая система: провинившийся член попросту игнорируется стаей. Для дикого зверя это самое худшее наказание – быть отлученным от стаи. Инстинкты ему подсказывают – долгое время в одиночку он не протянет.

Чувство собственной значимости. Каждый человек хочет, чтобы его замечали. В особенности это видно в процессе воспитания детей. По мнению психологов, ребенок может впасть в настоящую панику, если родители выберут наказание, описанное в первом пункте – то есть просто будут игнорировать его
Если вы накричите на него, прочитаете лекцию о недопустимости его поведения или вовсе дадите подзатыльник – это воспримется намного легче, так как на подсознательном уровне ребенок будет понимать, что его замечают, на него обращают внимание, он волнует своих родителей

Наказание же игнорированием значит для ребенка, что он не имеет права существовать
Попросту говоря, у него теряется чувство собственной важности. Значимость комфорта

Мы – существа ленивые. Времена, когда каждая минута была посвящена выживанию в жестоком мире, уже прошли. Современный человек – это весьма изнеженное существо, которое по своим привычкам, поведению и другим признакам очень отдаленно напоминает когда-то родственную ему группу млекопитающих. Отсюда вывод – зачем плыть против течения, если можно попросту изучить правила «течения» и не выступать за эти рамки?

Факты о созависимости

  1. Аддикты — те, кто страдает химическими зависимостями.
  2. Те, кто страдает зависимостью от людей с аддиктивным поведением.
  • Характерными особенностями отличается портрет созависимой личности:
  • Высокий уровень эмоциональной вовлекаемости в отношения, которые требуют от человека определенной степени жертвенности, заботы;
  • Непереносимость критики;
  • Стремление понравиться окружающим людям, добиться расположения и симпатии;
  • Частая ложь по причине мнимого удобства;
  • Ложное ощущение незаменимости для аддиктивной личности;
  • Неизменное чувство вины в ситуациях, когда следует отстоять свои увлечения, хобби или даже точку зрения;
  • Тяга к контролю поведения, чувств и мыслей других людей;
  • Строгое отношение к себе.
  • Отсутствие доверия между членами семьи. Нельзя планировать завтрашний день, все планы могут рухнуть в одночасье.
  • Подавление чувств и эмоций. Ярость, счастье, радость, печаль, злость — любые эмоции подавляются.
  • Недопустимость откровений. Нельзя рассказывать окружающим, что происходит в семье, никто не должен знать о зависимости.
  • Частые головные боли;
  • Гипертония;
  • Язвенная болезнь;
  • Депрессивные расстройства.

Родителям наркомана (алкоголика) что делать?

Очень важно, чтобы в то время, когда больной алкоголизмом или наркоманией человек проходит реабилитацию, родственники посещали специальные занятия и группы для созависимых. Программа для родственников включает в себя различные формы: лекции, тренинги, индивидуальные консультации

В процессе занятий с родственниками психолог объясняет, как нужно общаться с человеком, прошедшим курс реабилитации и социальной адаптации, чтобы не ранить его недоверием, подозрительностью и не спровоцировать возврат к употреблению наркотиков. 

Программа для родственников включает в себя различные формы: лекции, тренинги, индивидуальные консультации. В процессе занятий с родственниками психолог объясняет, как нужно общаться с человеком, прошедшим курс реабилитации и социальной адаптации, чтобы не ранить его недоверием, подозрительностью и не спровоцировать возврат к употреблению наркотиков. 

Вы должны понимать, что выздоровление от созависимости — это непрерывный процесс духовного и личностного роста, изменение модели мышления и поведения. Также этот процесс должен включать группы самопомощи, динамические группы, групповую терапию и работу по программе «12 шагов» для созависимых. Родственникам не обойтись без помощи специалистов, семейных психологов, гештальт-терапевтов и т.д., но опыт других выздоравливающих от созависимости и помощь групп имеют ни с чем не сравнимый терапевтический эффект. Посещая занятия, родственники общаются, делятся своими проблемами и обмениваются друг с другом опытом выздоровления. 

Также родственникам предоставляется возможность пообщаться с консультантами, которые непосредственно работают в реабилитационных центрах. Такие встречи вносят дополнительную положительную динамику в процесс выздоровления семьи, стабилизируют психологическое состояние родителей, устраняет излишнее беспокойство и волнение.

Признаки созависимых отношений

Если опираться на направление нашей клиники, то, конечно, необходимо сказать, что созависимость при алкоголизме и наркомании, а также других корреляциях, играет важную роль в таких отношениях. Созависимый человек в таких отношениях пытается решить проблему алкоголизма близкого: он старается выгораживать его поведение, или решает его проблемы. При этом, алкоголизм или наркомания усугубляется, а алкоголик или наркоман начинает перекладывать всю вину на созависимого. Он начинает обвинять его в том, что:

  • это именно он виноват в том, что он пьёт или употребляет дурманящие вещества
  • выводит из себя или вовремя не тормозит

Созависимыми здесь являются именно близкие родственники, пытающиеся самовольно помочь и попавшие под влияние алкоголика или одурманенного ближнего.

В данном случае помощь необходима обоим.

К признакам можно отнести:

  • Желание опекать зависимого
  • Терпение его неприемлемого поведения
  • Ощущение чувства вины
  • Отрицание проблемы
  • Депрессии или апатии
  • Исключение социальных контактов с внешним миром
  • Чрезмерную ответственность и желание помочь
  • Несуществующую или придуманную жертвенность

Если вы заметили, что начинаете подчиняться интересам зависимого от химических, этанольных или иных веществ, обратитесь в клинику, где вам смогут помочь. Ведь часто, не понимая, как справиться с такой болезнью, созависимые начинают употреблять с ними вместе алкоголь, наркотики и другие яды.

Если есть признаки в вашей семье, вам нужна психологическая помощь, а самостоятельно справиться вам уже не удалось, то навредить всегда есть возможность.

Выходом из созависимых отношений может быть и программа 12 шагов. Это один из методов, который помогает справиться с проблемой созависимых отношений. Но он не единственный. Наши специалисты проводят анонимные встречи, беседы по телефону, сохраняя полную конфиденциальность. Бережность – это залог успеха клиники Инпрамед в СПб.

Особенности психологии алкогольной зависимости

Отрицание проблемы и уверенность в том, что завязать с алкоголем можно в любой момент – типичная ошибка в мышлении зависимого. Конечно, существует определенный процент людей с сильной волей, которые действительно способны отказаться от чего бы то ни было навсегда. Но, как правило, зависимый человек может продержаться только какое-то время, после чего алкоголь снова возвращается в его жизнь.

Обычно алкоголик решает не пить в течение какого-то определенного периода, чтобы доказать, что не потерял контроль, например, под влиянием обещания, данного близким, или от стыда за содеянное. Но, так или иначе, через месяц или год, он снова начнет пить. Сама суть заболевания в том, что у человека есть иллюзия контроля.

Психологи выделяют следующие признаки алкоголика:

  • человек возвращается к выпивке даже после длительного воздержания;
  • алкоголик не может представить себе жизнь без спиртного и ищет причины, чтобы выпить (стресс, праздники, тяжелая судьба и т.д.);
  • бесконтрольное распитие — не может ограничиться 1 рюмкой или бокалом;
  • привычка опохмеляться, которая ведет к запою;
  • агрессия, провокация конфликтов;
  • чрезмерно эмоциональная реакция на события в жизни, — как повод выпить; 
  • эгоизм;
  • отрицание проблемы, равнодушие к советам.

Попытки бросить самостоятельно — не более чем самообман. Психология алкоголика работает таким образом, что он найдет оправдание всему происходящему, например, «не мог отказать другу», «поссорился с женой и поэтому перебрал».

И еще несколько особенностей поведения, характерных для зависимых, их можно воспринимать как симптомы заболевания, которые проявляются в периоды трезвости:

  • старательность на работе;
  • манипулирование другими людьми;
  • кроткое поведение дома после пьянства;
  • стремление избегать ответственности;
  • подавленность;
  • перманентное чувство вины;
  • резкая смена настроения;
  • депрессия;
  • повышенное чувство тревожности.

Алкоголик не признает, что он зависим, поэтому всему он ищет определение и причину, которая на самом деле проста, — тяга к выпивке. Любые попытки изменить свою жизнь не приводят к облегчению состояния.

Пройти тест на созависимость

Я вырос(ла) в проблемной семье, где эмоции подавлялись.

Да

Нет

Я отрицаю, что вырос(ла) в проблемной семье.

Да

Нет

Я склонна обвинять себя во всем.

Да

Нет

Я пытаюсь вмешиваться в жизнь других, беру на себя ответственность за то, как другие думают, чувствуют, выглядят, действуют и ведут себя в жизни.

Да

Нет

Я склонна сердиться, когда другие критикуют и обвиняют меня.

Да

Нет

Я отвергаю комплименты и похвалы.

Да

Нет

Я впадаю в депрессию из-за недостатка комплиментов и похвал.

Да

Нет

Я чувствую себя отличающейся от других людей во всем мире.

Да

Нет

Я думаю, что я не очень хороша.

Да

Нет

Я в прошлом была жертвой физической, сексуальной агрессии либо эмоционально жестокого обращения.

Да

Нет

Я чувствую себя жертвой.

Да

Нет

Я говорю себе, что не могу сделать что-то правильно.

Да

Нет

Я очень боюсь совершить ошибку.

Да

Нет

Я удивляюсь, почему мне так трудно принимать решения.

Да

Нет

Я непременно стремлюсь делать все исключительно хорошо, безупречно.

Да

Нет

Я удивляюсь. почему я никогда не довольна достигнутым.

Да

Нет

Я меня в голове великое множество «Я должна…»

Да

Нет

Я часто и глубоко переживаю чувство вины.

Да

Нет

Я стыжусь себя такой, какая я есть на самом деле.

Да

Нет

Думаю. что моя жизнь никуда не годится.

Да

Нет

Вместо того, чтобы жить своей жизнью, я пытаюсь помогать жить другим людям.

Да

Нет

Я получаю искусственную чувственную подпитку своей самооценки, помогая другим.

Да

Нет

Испытываю сильное чувство пониженной самоценности (замешательство, конфуз, провал. неудача, поражение и т.д.), если мне не удается решить проблемы других.

Да

Нет

Я желаю себе. чтобы со мной случилось что-то хорошее.

Да

Нет

Я верю, что ничего хорошего у меня не произойдет.

Да

Нет

Думаю, что я не заслужила счастья и вообще чего-нибудь хорошего.

Да

Нет

Желаю, чтобы другие люди симпатизировали мне и любили меня.

Да

Нет

Думаю, что другие люди не могут симпатизировать мне и любить меня.

Да

Нет

Я пытаюсь доказывать другим, что я – хорошая.

Да

Нет

Я ставлю себя в такое положение, чтобы быть нужной другим.

Да

Нет

Где грань между любовью и созависимостью?

Любовь – это забота. Забота переходит в созависимость, когда принимает патологический характер. Становится иррациональной, импульсивной и навязчивой. Меняется фокус цели. Забота направлена на решение проблемы зависимости, созависимость – на отрицание проблемы. Потакание.

Близкий болен раком. Мы испытываем тревогу за его здоровье и жизнь. Одновременно понимаем, что в этом нет нашей вины. Мы продолжаем выполнять свои ежедневные обязанности: следим за приемом препаратов, ходим на работу, взаимодействуем с другими людьми, стараемся сами быть в форме, чтобы оказывать заботу близкому. Когда мы живем с алкоголиком, то скрываем проблему от окружающих. Решаем бесконечные проблемы близкого, ищем причины в себе, пытаемся контролировать дозу выпитого, следить за передвижениями, прятать или выливать спиртное. Это не приносит результата и мы ещё больше обвиняем себя. Мы забываем, что болезнь прогрессирует и перед нами уже другой человек.

«Самоспасатель» для созависимых

К сожалению, помочь зависимому можно не всегда. Невозможно вылечить от наркомании или алкоголизма человека, который не хочет этого делать, в особенности если он не видит в этом смысла, если ему «комфортно» в созависимых отношениях. Однако можно показать зависимому, что он не является центром жизни всей семьи. Часто это становится тем важным толчком, мотивирующим наркомана или алкоголика всё-таки обратиться за помощью к специалисту.

Что можно сделать:

  • сходить к психотерапевту. Если речи пока не идёт о семейной психотерапии, можно найти личного терапевта, который специализируется на помощи созависимым;
  • «отпустить». Перестать контролировать жизнь зависимого, прекратить ограничивать его свободу, отнимать деньги, требовать подробных отчётов о том, что с ним произошло;
  • перестать решать проблемы. Не выплачивать долги, не покрывать на работе и перед друзьями. Зависимому необходимо прочувствовать, в какой ситуации он оказался;
  • заняться своей жизнью. Вернуться к хобби, работе, друзьям и знакомым, обзавестись интересами, которые не крутятся вокруг чужой зависимости.

Важно продолжать разговаривать с зависимым, предлагать ему пути решения проблемы, поддерживать в желании избавиться от тяги, но давая понять, что вы — разные люди, отдельные личности со своими желаниями и целями, и вы не планируете класть собственную жизнь на алтарь чужой болезни. Это может быть непросто, но всё возможно

Вы можете начать с консультации с психологом

Это может быть непросто, но всё возможно. Вы можете начать с консультации с психологом.

Что такое созависимость?

Определений созависимости много. Я
формулирую так: созависимость — это когда мое состояние счастья или несчастья
зависит от действий или бездействия других людей. Изначально, в конце прошлого
века, термин «созависимость» применялся к тем, кто делит одну территорию
проживания с алкоголиками и наркоманами, чаще всего к их семье. Есть человек
зависимый, который пьет или играет, а рядом с ним его родные, со-зависимые.
Через полгода проживания рядом с человеком, употребляющим вещества, которые
изменяют сознание, тот, кто живет рядом, тоже заболевает. Происходит
психическая деформация, меняется его видение мира, эмоциональное и умственное
состояние.

Можно по пальцам пересчитать людей,
которые обратились ко мне с просьбой о помощи в исцелении от химической
зависимости. Абсолютное большинство обращений было от близких человека,
употребляющего наркотики или алкоголь.







Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Созависимые отношения

Содержание

Определений созависимых отношений очень много. Постараемся передать всю значимость созависимых отношений простыми словами в этой статье. Возможно, вы подчеркнёте для себя полезную информацию и сможете найти решение, выйдя из таких отношений или настроив их на правильный вектор.

Ранее этот термин применяли только в тех случаях, когда один человек находился в отношениях с другим зависимым от алкоголя, наркотиков или любой другой зависимости. Сейчас термин «созависимых отношений» применяется в более обширном понятии. В любом случае, это неадекватная привязанность одного человека к другому с применением опеки, контроля, власти и требовательности. При этом роли каждый раз – разные.

Зависимость может быть эмоциональной, физической или даже финансовой. Сейчас куда не посмотри, в одних отношениях человек управляет другим, а тот подчиняется. В других отношениях или семье кто-то обязательно хочет спасти алкоголика, потому что «ему ведь так лучше будет». Ещё хуже, если он уже приступил к действиям и начал подсыпать в еду какие-то препараты. Таким образом он может просто убить близкого человека даже совершенно не хотя этого. В третьих семьях кто-то обязательно чувствует себя героем, «спасая» своего близкого. В четвертой семье есть тиран или абьюзер – человек, унижающий и терроризирующий другого близкого человека, избивающий его или подчиняющий своей воле. Всё это, и многое другое, относится к созависимым отношениям.

То есть, у созависимого человека есть непреодолимое желание управлять другим человеком. Это и есть определение «созависимых отношений» простым языком. Давайте разберемся немного подробнее. Возможно, вы уже узнаёте себя в подобном образе действий или сможете понять это благодаря нашей короткой статье.

Как не попасть в треугольник Карпмана?

Чтобы не думать, как выйти из токсичных отношений, лучше всего вообще в них не попадать. Однако подобные связи иногда формируются подсознательно, вне зависимости от желания человека. Наиболее распространенные пути – человек сбрасывает с себя ответственность за ситуацию, становясь жертвой или берет лишнюю ответственность, становясь спасателем или агрессором.

Рассмотрим основные рекомендации, которые помогут избежать созависимости:

  1. Помните о собственных границах и границах других людей. Если вы чувствуете, что они нарушаются, предпримите действия, чтобы пресечь это.
  2. Отстаивайте свой комфорт и свободу выбора. Например, вам не нравится какая-либо тема. Скажите о том, что не хотите ее обсуждать, чтобы переключиться на что-то другое.
  3. Держите эмоции и свое эмоциональное состояние под контролем. Другие люди не обязаны страдать от ваших эмоциональных всплесков, также, как и вы – от их.
  4. Дайте другим людям право выбора. Не будьте человеком, который постоянно все контролирует, критикует, советует. Помните, что на вас лежит ответственность только за вашу жизнь.
  5. Распределяйте зоны ответственности. Не берите на себя решение лишних задач, не перегружайте себя, даже если вас об этом просят.
  6. Всегда думайте о том, как ваше поведение влияет на конкретную ситуацию и других людей.

Результатом будут осознанные, здоровые отношения между людьми, а также отсутствие токсичных личностей в вашем окружении.

Автор статьи

Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет

Как это должно быть? Четыре стадии взаимоотношений

Созависимость не всегда была бесполезной и даже мешающей нам жить моделью поведения. В раннем детстве состояние созависимости вполне естественно для ребенка в его отношениях с матерью. Это первый этап процесса индивидуального развития, состоящего из четырех стадий. Этот процесс должен быть завершен к двенадцати годам и в идеале происходит следующим образом.

Когда мы рождаемся, мы уже находимся на первой стадии – созависимости. Природа предусмотрела симбиотические взаимоотношения между матерью и ребенком, при которых они не ощущают разделения, то есть своей отдельности друг от друга. Это дар природы, гарантирующий младенцу уход, в котором он нуждается, путем решения первых задач – связи и создания доверия. Данная стадия длится примерно 6–9 месяцев, до тех пор, пока ребенок не начинает ползать и становиться на ноги.

Вторая стадия этого процесса – противозависимость. В течение этого периода, пик которого приходится на возраст примерно 18–36 месяцев, первой задачей развития является отделение. К этому времени и у родителей, и у ребенка очень сильна потребность в самостоятельности. У ребенка выражен стимул к исследованию мира и отделению («Я хочу это сделать сам»), тогда как родители стремятся тратить больше времени на свои долгосрочные интересы, такие как карьера и собственные взаимоотношения. Процесс отделения постепенно происходит в течение всего периода и колеблется между возрастом 2–3 года.

Если вторая стадия завершается без каких-либо осложнений, то в возрасте примерно трех лет ребенок готов перейти к третьей стадии – независимости. В течение этой стадии, которая, как правило, длится до шести лет, большую часть времени ребенок способен действовать автономно, но он всё еще чувствует и осуществляет действия в состоянии связи со своими родителями и семьей.

После удачного завершения третьей стадии ребенок подготовлен к переходу к четвертой стадии взаимоотношений – взаимозависимости. На этой последней стадии, которая обычно соответствует 6–12 годам, степень близости взаимоотношений между ребенком и другими людьми колеблется. Ребенок то ищет большей близости, то вдруг старается отдалиться. Главная задача данной стадии – приобретение способности двигаться вперед и назад между соединением и отделением, не испытывая при этом какого-либо дискомфорта.

Незавершенность одной или нескольких из этих стадий развития впоследствии влечет за собой все проблемы, характерные для созависимого поведения

Для того чтобы добиться освобождения от него и связанных с ним нарушений, очень важно понимать причины возникновения созависимости. Согласно эволюционному подходу, разработанному Б

и Дж. Уайнхолдами, как только вы поймете, как формируется созависимость, откроется возможность вашего освобождения из ловушки, в которой вы находитесь.

Как может проявляться созависимость в отношениях с алкоголиком?

Созависимые жены, матери и сестры алкоголиков берут на себя ответственность за все, что происходит вокруг них. За свою жизнь, за жизнь близкого, за негативные обстоятельства, за совпадения, за чувства других людей, прошлое и т. д. Хотя реальную ответственность мы несем только за свои действия. Из за чрезмерной ответственности возникают частые депрессии и уныние. Каждая неудача рассматривается как поражение и утрата жизненного смысла.

Жена алкоголика, спасает мужа от пагубного пристрастия. Терпит оскорбления, неадекватное поведение «капризного ребенка». Становится для мужа наркологом, психотерапевтом и личным менеджером. Предпринимает хаотичные действия, усугубляя ситуации , вместо того, чтобы дистанцироваться на время. Забывает о себе и о ребенке. Цель жизни – сделать все, чтобы вытащить мужа. Все сферы рушатся.

Тест: Насколько вы созависимы?

Проверка своих личных качеств может помочь вам определить степень созависимости в вашей жизни. Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ответ, который пришел вам в голову, является самым правдивым и самым точным.

Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом:

1 – никогда;2 – иногда;3 – часто;4 – почти всегда.

( ) Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.( ) Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.( ) Мне тяжело выражать свои чувства.( ) Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.( ) Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.( ) Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.( ) Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).( ) Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.( ) Мне трудно принимать решения.( ) Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.( ) Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.( ) Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.( ) Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.( ) Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.( ) Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать и, наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).( ) Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.( ) У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «всё или ничего».( ) Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.( ) В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.( ) Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным» («нужной»), и пытаюсь затем сохранять их.

ТРИ ВАРИАНТА СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ

Как и классическая зависимость, созависимые отношения чаще всего формируются или людьми, травмированными в результате домашнего насилия, или с травмированными людьми. Разделяют три варианта.

  1. Травмированный (с анамнезом домашнего насилия) (от его лица) + нетравмированный.
  2. Нетравмированный (от его лица) + травмированный (с анамнезом домашнего насилия).
  3. Оба травмированы.

Рассмотрим все варианты более подробно.

Первый вариант

У людей есть потребность либо убежать от своей травмы, либо еще глубже в нее погрузиться. Требовательный отец, которому невозможно было угодить. Почему бы не найти себе такого же начальника и продолжить жить в бесконечном круге попыток добиться благосклонности от того, кто не в состоянии ее дать? Или: родители не дали в детстве достаточно любви и внимания. Почему не уйти с головой в работу, создав иллюзию абсолютной незаменимости себя для своего руководителя? Ведь как ни крути, это позволит восполнить хотя бы недостаток внимания.

Пример: человек, у которого был так называемый мертвый родитель – холодный, не интересующийся ребенком, возможно, откровенно его не любящий, – выбирает себе в партнеры подобного. Словно говорит при этом своей матери или отцу: «Смотри, я нашел себе такого, как ты. Теперь сделаю то, что не смог с тобой, – заставлю его любить себя». Итог у этой затеи весьма предсказуемый и прозаичный – человек получает точно такую же травму, но уже не от родителя, а от партнера.

Второй вариант

У таких людей есть притягательная яркость боли и нестабильности, которая слепит и затягивает в дурман полного отключения от внешнего мира. На эту удочку чаще всего попадаются женщины. Ах, он бедный, ходит одетый черти как! Жена ему даже галстуки нормальные купить не может, а ведь большой начальник, должен выглядеть соответственно. И никому даже в голову не приходит, что супруга-то и рада бы тратиться на эти самые галстуки, но у муженька такая мама была, что любая попытка заботы воспринимается им как попытка удушения. В итоге начинается бег по кругу – «Иван Петрович, вот вам новый галстук!» – с довольно неадекватной поступку реакцией в ответ.

Пример: отношения с человеком, у которого нарциссическое расстройство личности. Это очень яркие, нестабильные, притягательные и ослепляющие особы. Люди летят на них как мотыльки на огонь, не понимая, что от соприкосновения с такой бездонной по своей сути травмой можно самому глубоко травмироваться, а вылечиться весьма непросто. При этом еще пытаются их спасти: «Ах, тебя просто мама в детстве недолюбила, сейчас я это сделаю – и ты станешь нормальным». Опасная иллюзия, немало жизней испортила.

Третий вариант

Встречаются двое травмированных людей, и их травмы как бы цепляются друг за друга. Иногда в хорошем ключе: мальчик, чьим воспитанием занималась неприступная мать, встречает девочку, которой пренебрегал отец. Она ему компенсирует недостаток материнского внимания, он ей – недостаток отцовского. Все счастливы, отношения работают на ура, хотя и не на очень-то здоровой базе построены.

Но чаще всего все складывается в плохом ключе, потому что травма сама по себе не очень хорошая вещь. Она болит и постоянно воспаляется. И другой человек используется для того, чтобы ее расковыривать, не давать ей зажить. Тот еще взаимный садомазохизм, да, и крайне распространенный, к сожалению.

жена пилит мужа, а он молча, стоически терпит, мол, судьба такая, и ничего особо менять не рвется. А зачем? Он просто родителей, третировавших его (наиболее вероятно, мать), заменил другой женщиной, которая пренебрежительно к нему относиться и у которой, скорее всего, была такая мать – помыкавшая всеми вокруг себя, и супругом, и детьми. И живет в своем таком знакомом, привычном с детства аду.

Еще вариант: жертвы, которые не жертвы. Вот казалось бы, что еще нужно? Отличный муж, не пьет, не бьет. Но жена благоверного постоянно провоцирует всеми способами на то, чтобы он начал применять насилие по отношению к ней. Ведь так же было в семье: мать вышла за хорошего парня, но быстро довела его до ручки и превратила в домашнего тирана. А тот легко им стал, потому что у самого отец по кривой дорожке скатился. Это то, что называется семейными паттернами.

В основе такого взаимного садомазохизма часто лежит знаменитый треугольник Карпмана. Он своего рода сценарий, по которому такие отношения развиваются, причем предсказуемый и легкоразличимый.

Откуда берется проблема: причины

зависимы от публичного мнения

  1. Память на уровне ДНК. Давайте вспомним древнюю историю – наши далекие предки всегда жили общинами. Такое положение было спровоцировано не желанием, а необходимостью – у группы больше шансов отразить атаку и выжить, чем у одинокого человека. Интересно, что в разные времена у племенных общин худшим наказанием за проступки являлся бойкот. Это весьма быстро «ставило на место» и делало провинившегося более покладистым. Примечательно, что у некоторых хищников (например, у волков) до сих пор практикуется такая система: провинившийся член попросту игнорируется стаей. Для дикого зверя это самое худшее наказание – быть отлученным от стаи. Инстинкты ему подсказывают – долгое время в одиночку он не протянет.

Чувство собственной значимости. Каждый человек хочет, чтобы его замечали. В особенности это видно в процессе воспитания детей. По мнению психологов, ребенок может впасть в настоящую панику, если родители выберут наказание, описанное в первом пункте – то есть просто будут игнорировать его
Если вы накричите на него, прочитаете лекцию о недопустимости его поведения или вовсе дадите подзатыльник – это воспримется намного легче, так как на подсознательном уровне ребенок будет понимать, что его замечают, на него обращают внимание, он волнует своих родителей

Наказание же игнорированием значит для ребенка, что он не имеет права существовать
Попросту говоря, у него теряется чувство собственной важности. Значимость комфорта

Мы – существа ленивые. Времена, когда каждая минута была посвящена выживанию в жестоком мире, уже прошли. Современный человек – это весьма изнеженное существо, которое по своим привычкам, поведению и другим признакам очень отдаленно напоминает когда-то родственную ему группу млекопитающих. Отсюда вывод – зачем плыть против течения, если можно попросту изучить правила «течения» и не выступать за эти рамки?

Факты о созависимости

  1. Аддикты — те, кто страдает химическими зависимостями.
  2. Те, кто страдает зависимостью от людей с аддиктивным поведением.
  • Характерными особенностями отличается портрет созависимой личности:
  • Высокий уровень эмоциональной вовлекаемости в отношения, которые требуют от человека определенной степени жертвенности, заботы;
  • Непереносимость критики;
  • Стремление понравиться окружающим людям, добиться расположения и симпатии;
  • Частая ложь по причине мнимого удобства;
  • Ложное ощущение незаменимости для аддиктивной личности;
  • Неизменное чувство вины в ситуациях, когда следует отстоять свои увлечения, хобби или даже точку зрения;
  • Тяга к контролю поведения, чувств и мыслей других людей;
  • Строгое отношение к себе.
  • Отсутствие доверия между членами семьи. Нельзя планировать завтрашний день, все планы могут рухнуть в одночасье.
  • Подавление чувств и эмоций. Ярость, счастье, радость, печаль, злость — любые эмоции подавляются.
  • Недопустимость откровений. Нельзя рассказывать окружающим, что происходит в семье, никто не должен знать о зависимости.
  • Частые головные боли;
  • Гипертония;
  • Язвенная болезнь;
  • Депрессивные расстройства.

Родителям наркомана (алкоголика) что делать?

Очень важно, чтобы в то время, когда больной алкоголизмом или наркоманией человек проходит реабилитацию, родственники посещали специальные занятия и группы для созависимых. Программа для родственников включает в себя различные формы: лекции, тренинги, индивидуальные консультации

В процессе занятий с родственниками психолог объясняет, как нужно общаться с человеком, прошедшим курс реабилитации и социальной адаптации, чтобы не ранить его недоверием, подозрительностью и не спровоцировать возврат к употреблению наркотиков. 

Программа для родственников включает в себя различные формы: лекции, тренинги, индивидуальные консультации. В процессе занятий с родственниками психолог объясняет, как нужно общаться с человеком, прошедшим курс реабилитации и социальной адаптации, чтобы не ранить его недоверием, подозрительностью и не спровоцировать возврат к употреблению наркотиков. 

Вы должны понимать, что выздоровление от созависимости — это непрерывный процесс духовного и личностного роста, изменение модели мышления и поведения. Также этот процесс должен включать группы самопомощи, динамические группы, групповую терапию и работу по программе «12 шагов» для созависимых. Родственникам не обойтись без помощи специалистов, семейных психологов, гештальт-терапевтов и т.д., но опыт других выздоравливающих от созависимости и помощь групп имеют ни с чем не сравнимый терапевтический эффект. Посещая занятия, родственники общаются, делятся своими проблемами и обмениваются друг с другом опытом выздоровления. 

Также родственникам предоставляется возможность пообщаться с консультантами, которые непосредственно работают в реабилитационных центрах. Такие встречи вносят дополнительную положительную динамику в процесс выздоровления семьи, стабилизируют психологическое состояние родителей, устраняет излишнее беспокойство и волнение.

Признаки созависимых отношений

Если опираться на направление нашей клиники, то, конечно, необходимо сказать, что созависимость при алкоголизме и наркомании, а также других корреляциях, играет важную роль в таких отношениях. Созависимый человек в таких отношениях пытается решить проблему алкоголизма близкого: он старается выгораживать его поведение, или решает его проблемы. При этом, алкоголизм или наркомания усугубляется, а алкоголик или наркоман начинает перекладывать всю вину на созависимого. Он начинает обвинять его в том, что:

  • это именно он виноват в том, что он пьёт или употребляет дурманящие вещества
  • выводит из себя или вовремя не тормозит

Созависимыми здесь являются именно близкие родственники, пытающиеся самовольно помочь и попавшие под влияние алкоголика или одурманенного ближнего.

В данном случае помощь необходима обоим.

К признакам можно отнести:

  • Желание опекать зависимого
  • Терпение его неприемлемого поведения
  • Ощущение чувства вины
  • Отрицание проблемы
  • Депрессии или апатии
  • Исключение социальных контактов с внешним миром
  • Чрезмерную ответственность и желание помочь
  • Несуществующую или придуманную жертвенность

Если вы заметили, что начинаете подчиняться интересам зависимого от химических, этанольных или иных веществ, обратитесь в клинику, где вам смогут помочь. Ведь часто, не понимая, как справиться с такой болезнью, созависимые начинают употреблять с ними вместе алкоголь, наркотики и другие яды.

Если есть признаки в вашей семье, вам нужна психологическая помощь, а самостоятельно справиться вам уже не удалось, то навредить всегда есть возможность.

Выходом из созависимых отношений может быть и программа 12 шагов. Это один из методов, который помогает справиться с проблемой созависимых отношений. Но он не единственный. Наши специалисты проводят анонимные встречи, беседы по телефону, сохраняя полную конфиденциальность. Бережность – это залог успеха клиники Инпрамед в СПб.

Особенности психологии алкогольной зависимости

Отрицание проблемы и уверенность в том, что завязать с алкоголем можно в любой момент – типичная ошибка в мышлении зависимого. Конечно, существует определенный процент людей с сильной волей, которые действительно способны отказаться от чего бы то ни было навсегда. Но, как правило, зависимый человек может продержаться только какое-то время, после чего алкоголь снова возвращается в его жизнь.

Обычно алкоголик решает не пить в течение какого-то определенного периода, чтобы доказать, что не потерял контроль, например, под влиянием обещания, данного близким, или от стыда за содеянное. Но, так или иначе, через месяц или год, он снова начнет пить. Сама суть заболевания в том, что у человека есть иллюзия контроля.

Психологи выделяют следующие признаки алкоголика:

  • человек возвращается к выпивке даже после длительного воздержания;
  • алкоголик не может представить себе жизнь без спиртного и ищет причины, чтобы выпить (стресс, праздники, тяжелая судьба и т.д.);
  • бесконтрольное распитие — не может ограничиться 1 рюмкой или бокалом;
  • привычка опохмеляться, которая ведет к запою;
  • агрессия, провокация конфликтов;
  • чрезмерно эмоциональная реакция на события в жизни, — как повод выпить; 
  • эгоизм;
  • отрицание проблемы, равнодушие к советам.

Попытки бросить самостоятельно — не более чем самообман. Психология алкоголика работает таким образом, что он найдет оправдание всему происходящему, например, «не мог отказать другу», «поссорился с женой и поэтому перебрал».

И еще несколько особенностей поведения, характерных для зависимых, их можно воспринимать как симптомы заболевания, которые проявляются в периоды трезвости:

  • старательность на работе;
  • манипулирование другими людьми;
  • кроткое поведение дома после пьянства;
  • стремление избегать ответственности;
  • подавленность;
  • перманентное чувство вины;
  • резкая смена настроения;
  • депрессия;
  • повышенное чувство тревожности.

Алкоголик не признает, что он зависим, поэтому всему он ищет определение и причину, которая на самом деле проста, — тяга к выпивке. Любые попытки изменить свою жизнь не приводят к облегчению состояния.

Пройти тест на созависимость

Я вырос(ла) в проблемной семье, где эмоции подавлялись.

Да

Нет

Я отрицаю, что вырос(ла) в проблемной семье.

Да

Нет

Я склонна обвинять себя во всем.

Да

Нет

Я пытаюсь вмешиваться в жизнь других, беру на себя ответственность за то, как другие думают, чувствуют, выглядят, действуют и ведут себя в жизни.

Да

Нет

Я склонна сердиться, когда другие критикуют и обвиняют меня.

Да

Нет

Я отвергаю комплименты и похвалы.

Да

Нет

Я впадаю в депрессию из-за недостатка комплиментов и похвал.

Да

Нет

Я чувствую себя отличающейся от других людей во всем мире.

Да

Нет

Я думаю, что я не очень хороша.

Да

Нет

Я в прошлом была жертвой физической, сексуальной агрессии либо эмоционально жестокого обращения.

Да

Нет

Я чувствую себя жертвой.

Да

Нет

Я говорю себе, что не могу сделать что-то правильно.

Да

Нет

Я очень боюсь совершить ошибку.

Да

Нет

Я удивляюсь, почему мне так трудно принимать решения.

Да

Нет

Я непременно стремлюсь делать все исключительно хорошо, безупречно.

Да

Нет

Я удивляюсь. почему я никогда не довольна достигнутым.

Да

Нет

Я меня в голове великое множество «Я должна…»

Да

Нет

Я часто и глубоко переживаю чувство вины.

Да

Нет

Я стыжусь себя такой, какая я есть на самом деле.

Да

Нет

Думаю. что моя жизнь никуда не годится.

Да

Нет

Вместо того, чтобы жить своей жизнью, я пытаюсь помогать жить другим людям.

Да

Нет

Я получаю искусственную чувственную подпитку своей самооценки, помогая другим.

Да

Нет

Испытываю сильное чувство пониженной самоценности (замешательство, конфуз, провал. неудача, поражение и т.д.), если мне не удается решить проблемы других.

Да

Нет

Я желаю себе. чтобы со мной случилось что-то хорошее.

Да

Нет

Я верю, что ничего хорошего у меня не произойдет.

Да

Нет

Думаю, что я не заслужила счастья и вообще чего-нибудь хорошего.

Да

Нет

Желаю, чтобы другие люди симпатизировали мне и любили меня.

Да

Нет

Думаю, что другие люди не могут симпатизировать мне и любить меня.

Да

Нет

Я пытаюсь доказывать другим, что я – хорошая.

Да

Нет

Я ставлю себя в такое положение, чтобы быть нужной другим.

Да

Нет

Где грань между любовью и созависимостью?

Любовь – это забота. Забота переходит в созависимость, когда принимает патологический характер. Становится иррациональной, импульсивной и навязчивой. Меняется фокус цели. Забота направлена на решение проблемы зависимости, созависимость – на отрицание проблемы. Потакание.

Близкий болен раком. Мы испытываем тревогу за его здоровье и жизнь. Одновременно понимаем, что в этом нет нашей вины. Мы продолжаем выполнять свои ежедневные обязанности: следим за приемом препаратов, ходим на работу, взаимодействуем с другими людьми, стараемся сами быть в форме, чтобы оказывать заботу близкому. Когда мы живем с алкоголиком, то скрываем проблему от окружающих. Решаем бесконечные проблемы близкого, ищем причины в себе, пытаемся контролировать дозу выпитого, следить за передвижениями, прятать или выливать спиртное. Это не приносит результата и мы ещё больше обвиняем себя. Мы забываем, что болезнь прогрессирует и перед нами уже другой человек.

«Самоспасатель» для созависимых

К сожалению, помочь зависимому можно не всегда. Невозможно вылечить от наркомании или алкоголизма человека, который не хочет этого делать, в особенности если он не видит в этом смысла, если ему «комфортно» в созависимых отношениях. Однако можно показать зависимому, что он не является центром жизни всей семьи. Часто это становится тем важным толчком, мотивирующим наркомана или алкоголика всё-таки обратиться за помощью к специалисту.

Что можно сделать:

  • сходить к психотерапевту. Если речи пока не идёт о семейной психотерапии, можно найти личного терапевта, который специализируется на помощи созависимым;
  • «отпустить». Перестать контролировать жизнь зависимого, прекратить ограничивать его свободу, отнимать деньги, требовать подробных отчётов о том, что с ним произошло;
  • перестать решать проблемы. Не выплачивать долги, не покрывать на работе и перед друзьями. Зависимому необходимо прочувствовать, в какой ситуации он оказался;
  • заняться своей жизнью. Вернуться к хобби, работе, друзьям и знакомым, обзавестись интересами, которые не крутятся вокруг чужой зависимости.

Важно продолжать разговаривать с зависимым, предлагать ему пути решения проблемы, поддерживать в желании избавиться от тяги, но давая понять, что вы — разные люди, отдельные личности со своими желаниями и целями, и вы не планируете класть собственную жизнь на алтарь чужой болезни. Это может быть непросто, но всё возможно

Вы можете начать с консультации с психологом

Это может быть непросто, но всё возможно. Вы можете начать с консультации с психологом.

Что такое созависимость?

Определений созависимости много. Я
формулирую так: созависимость — это когда мое состояние счастья или несчастья
зависит от действий или бездействия других людей. Изначально, в конце прошлого
века, термин «созависимость» применялся к тем, кто делит одну территорию
проживания с алкоголиками и наркоманами, чаще всего к их семье. Есть человек
зависимый, который пьет или играет, а рядом с ним его родные, со-зависимые.
Через полгода проживания рядом с человеком, употребляющим вещества, которые
изменяют сознание, тот, кто живет рядом, тоже заболевает. Происходит
психическая деформация, меняется его видение мира, эмоциональное и умственное
состояние.

Можно по пальцам пересчитать людей,
которые обратились ко мне с просьбой о помощи в исцелении от химической
зависимости. Абсолютное большинство обращений было от близких человека,
употребляющего наркотики или алкоголь.







Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Созависимые отношения

Содержание

Определений созависимых отношений очень много. Постараемся передать всю значимость созависимых отношений простыми словами в этой статье. Возможно, вы подчеркнёте для себя полезную информацию и сможете найти решение, выйдя из таких отношений или настроив их на правильный вектор.

Ранее этот термин применяли только в тех случаях, когда один человек находился в отношениях с другим зависимым от алкоголя, наркотиков или любой другой зависимости. Сейчас термин «созависимых отношений» применяется в более обширном понятии. В любом случае, это неадекватная привязанность одного человека к другому с применением опеки, контроля, власти и требовательности. При этом роли каждый раз – разные.

Зависимость может быть эмоциональной, физической или даже финансовой. Сейчас куда не посмотри, в одних отношениях человек управляет другим, а тот подчиняется. В других отношениях или семье кто-то обязательно хочет спасти алкоголика, потому что «ему ведь так лучше будет». Ещё хуже, если он уже приступил к действиям и начал подсыпать в еду какие-то препараты. Таким образом он может просто убить близкого человека даже совершенно не хотя этого. В третьих семьях кто-то обязательно чувствует себя героем, «спасая» своего близкого. В четвертой семье есть тиран или абьюзер – человек, унижающий и терроризирующий другого близкого человека, избивающий его или подчиняющий своей воле. Всё это, и многое другое, относится к созависимым отношениям.

То есть, у созависимого человека есть непреодолимое желание управлять другим человеком. Это и есть определение «созависимых отношений» простым языком. Давайте разберемся немного подробнее. Возможно, вы уже узнаёте себя в подобном образе действий или сможете понять это благодаря нашей короткой статье.

Как не попасть в треугольник Карпмана?

Чтобы не думать, как выйти из токсичных отношений, лучше всего вообще в них не попадать. Однако подобные связи иногда формируются подсознательно, вне зависимости от желания человека. Наиболее распространенные пути – человек сбрасывает с себя ответственность за ситуацию, становясь жертвой или берет лишнюю ответственность, становясь спасателем или агрессором.

Рассмотрим основные рекомендации, которые помогут избежать созависимости:

  1. Помните о собственных границах и границах других людей. Если вы чувствуете, что они нарушаются, предпримите действия, чтобы пресечь это.
  2. Отстаивайте свой комфорт и свободу выбора. Например, вам не нравится какая-либо тема. Скажите о том, что не хотите ее обсуждать, чтобы переключиться на что-то другое.
  3. Держите эмоции и свое эмоциональное состояние под контролем. Другие люди не обязаны страдать от ваших эмоциональных всплесков, также, как и вы – от их.
  4. Дайте другим людям право выбора. Не будьте человеком, который постоянно все контролирует, критикует, советует. Помните, что на вас лежит ответственность только за вашу жизнь.
  5. Распределяйте зоны ответственности. Не берите на себя решение лишних задач, не перегружайте себя, даже если вас об этом просят.
  6. Всегда думайте о том, как ваше поведение влияет на конкретную ситуацию и других людей.

Результатом будут осознанные, здоровые отношения между людьми, а также отсутствие токсичных личностей в вашем окружении.

Автор статьи

Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет

Как это должно быть? Четыре стадии взаимоотношений

Созависимость не всегда была бесполезной и даже мешающей нам жить моделью поведения. В раннем детстве состояние созависимости вполне естественно для ребенка в его отношениях с матерью. Это первый этап процесса индивидуального развития, состоящего из четырех стадий. Этот процесс должен быть завершен к двенадцати годам и в идеале происходит следующим образом.

Когда мы рождаемся, мы уже находимся на первой стадии – созависимости. Природа предусмотрела симбиотические взаимоотношения между матерью и ребенком, при которых они не ощущают разделения, то есть своей отдельности друг от друга. Это дар природы, гарантирующий младенцу уход, в котором он нуждается, путем решения первых задач – связи и создания доверия. Данная стадия длится примерно 6–9 месяцев, до тех пор, пока ребенок не начинает ползать и становиться на ноги.

Вторая стадия этого процесса – противозависимость. В течение этого периода, пик которого приходится на возраст примерно 18–36 месяцев, первой задачей развития является отделение. К этому времени и у родителей, и у ребенка очень сильна потребность в самостоятельности. У ребенка выражен стимул к исследованию мира и отделению («Я хочу это сделать сам»), тогда как родители стремятся тратить больше времени на свои долгосрочные интересы, такие как карьера и собственные взаимоотношения. Процесс отделения постепенно происходит в течение всего периода и колеблется между возрастом 2–3 года.

Если вторая стадия завершается без каких-либо осложнений, то в возрасте примерно трех лет ребенок готов перейти к третьей стадии – независимости. В течение этой стадии, которая, как правило, длится до шести лет, большую часть времени ребенок способен действовать автономно, но он всё еще чувствует и осуществляет действия в состоянии связи со своими родителями и семьей.

После удачного завершения третьей стадии ребенок подготовлен к переходу к четвертой стадии взаимоотношений – взаимозависимости. На этой последней стадии, которая обычно соответствует 6–12 годам, степень близости взаимоотношений между ребенком и другими людьми колеблется. Ребенок то ищет большей близости, то вдруг старается отдалиться. Главная задача данной стадии – приобретение способности двигаться вперед и назад между соединением и отделением, не испытывая при этом какого-либо дискомфорта.

Незавершенность одной или нескольких из этих стадий развития впоследствии влечет за собой все проблемы, характерные для созависимого поведения

Для того чтобы добиться освобождения от него и связанных с ним нарушений, очень важно понимать причины возникновения созависимости. Согласно эволюционному подходу, разработанному Б

и Дж. Уайнхолдами, как только вы поймете, как формируется созависимость, откроется возможность вашего освобождения из ловушки, в которой вы находитесь.

Как может проявляться созависимость в отношениях с алкоголиком?

Созависимые жены, матери и сестры алкоголиков берут на себя ответственность за все, что происходит вокруг них. За свою жизнь, за жизнь близкого, за негативные обстоятельства, за совпадения, за чувства других людей, прошлое и т. д. Хотя реальную ответственность мы несем только за свои действия. Из за чрезмерной ответственности возникают частые депрессии и уныние. Каждая неудача рассматривается как поражение и утрата жизненного смысла.

Жена алкоголика, спасает мужа от пагубного пристрастия. Терпит оскорбления, неадекватное поведение «капризного ребенка». Становится для мужа наркологом, психотерапевтом и личным менеджером. Предпринимает хаотичные действия, усугубляя ситуации , вместо того, чтобы дистанцироваться на время. Забывает о себе и о ребенке. Цель жизни – сделать все, чтобы вытащить мужа. Все сферы рушатся.

Тест: Насколько вы созависимы?

Проверка своих личных качеств может помочь вам определить степень созависимости в вашей жизни. Пожалуйста, ответьте на все вопросы правдиво. Обычно первый ответ, который пришел вам в голову, является самым правдивым и самым точным.

Поставьте цифры от 1 до 4 в скобки перед каждым вопросом:

1 – никогда;2 – иногда;3 – часто;4 – почти всегда.

( ) Я склонен (склонна) брать на себя ответственность за чувства и/или поведение других людей.( ) Я затрудняюсь идентифицировать свои чувства, такие как счастье, злость, смущение, уныние или возбуждение.( ) Мне тяжело выражать свои чувства.( ) Я испытываю страх или беспокойство при мысли о том, как другие отреагируют на мои чувства или поведение.( ) Я свожу к минимуму проблемы и отрицаю или изменяю правду о чувствах или поведении людей, с которыми общаюсь.( ) Мне трудно устанавливать или поддерживать тесные взаимоотношения.( ) Я боюсь быть отвергнутым (отвергнутой).( ) Я стараюсь добиваться во всем совершенства и сужу себя строго.( ) Мне трудно принимать решения.( ) Я склонен (склонна) полагаться на мнения других, а не действовать по своему усмотрению.( ) Я склонен (склонна) ставить желания и потребности других людей на первый план.( ) Я склонен (склонна) ценить мнение других людей выше своего собственного.( ) Мое ощущение собственного достоинства идет извне, в зависимости от мнения или действий других людей, которые, как мне кажется, больше в этом разбираются.( ) Я нахожу, что тяжело быть уязвимым (уязвимой) и просить о помощи.( ) Я всегда подвергаюсь контролю или стремлюсь контролировать и, наоборот, всегда слежу за тем, чтобы никогда не оказаться ответственным (ответственной).( ) Я слишком лоялен (лояльна) к другим, даже в том случае, когда эта лояльность не оправдывается.( ) У меня привычка рассматривать ситуации по принципу «всё или ничего».( ) Я очень толерантен (толерантна) к непоследовательности и смешанным поручениям.( ) В моей жизни происходят эмоциональные кризисы и хаос.( ) Я стараюсь искать взаимоотношения там, где чувствую себя «нужным» («нужной»), и пытаюсь затем сохранять их.

ТРИ ВАРИАНТА СОЗАВИСИМЫХ ОТНОШЕНИЙ

Как и классическая зависимость, созависимые отношения чаще всего формируются или людьми, травмированными в результате домашнего насилия, или с травмированными людьми. Разделяют три варианта.

  1. Травмированный (с анамнезом домашнего насилия) (от его лица) + нетравмированный.
  2. Нетравмированный (от его лица) + травмированный (с анамнезом домашнего насилия).
  3. Оба травмированы.

Рассмотрим все варианты более подробно.

Первый вариант

У людей есть потребность либо убежать от своей травмы, либо еще глубже в нее погрузиться. Требовательный отец, которому невозможно было угодить. Почему бы не найти себе такого же начальника и продолжить жить в бесконечном круге попыток добиться благосклонности от того, кто не в состоянии ее дать? Или: родители не дали в детстве достаточно любви и внимания. Почему не уйти с головой в работу, создав иллюзию абсолютной незаменимости себя для своего руководителя? Ведь как ни крути, это позволит восполнить хотя бы недостаток внимания.

Пример: человек, у которого был так называемый мертвый родитель – холодный, не интересующийся ребенком, возможно, откровенно его не любящий, – выбирает себе в партнеры подобного. Словно говорит при этом своей матери или отцу: «Смотри, я нашел себе такого, как ты. Теперь сделаю то, что не смог с тобой, – заставлю его любить себя». Итог у этой затеи весьма предсказуемый и прозаичный – человек получает точно такую же травму, но уже не от родителя, а от партнера.

Второй вариант

У таких людей есть притягательная яркость боли и нестабильности, которая слепит и затягивает в дурман полного отключения от внешнего мира. На эту удочку чаще всего попадаются женщины. Ах, он бедный, ходит одетый черти как! Жена ему даже галстуки нормальные купить не может, а ведь большой начальник, должен выглядеть соответственно. И никому даже в голову не приходит, что супруга-то и рада бы тратиться на эти самые галстуки, но у муженька такая мама была, что любая попытка заботы воспринимается им как попытка удушения. В итоге начинается бег по кругу – «Иван Петрович, вот вам новый галстук!» – с довольно неадекватной поступку реакцией в ответ.

Пример: отношения с человеком, у которого нарциссическое расстройство личности. Это очень яркие, нестабильные, притягательные и ослепляющие особы. Люди летят на них как мотыльки на огонь, не понимая, что от соприкосновения с такой бездонной по своей сути травмой можно самому глубоко травмироваться, а вылечиться весьма непросто. При этом еще пытаются их спасти: «Ах, тебя просто мама в детстве недолюбила, сейчас я это сделаю – и ты станешь нормальным». Опасная иллюзия, немало жизней испортила.

Третий вариант

Встречаются двое травмированных людей, и их травмы как бы цепляются друг за друга. Иногда в хорошем ключе: мальчик, чьим воспитанием занималась неприступная мать, встречает девочку, которой пренебрегал отец. Она ему компенсирует недостаток материнского внимания, он ей – недостаток отцовского. Все счастливы, отношения работают на ура, хотя и не на очень-то здоровой базе построены.

Но чаще всего все складывается в плохом ключе, потому что травма сама по себе не очень хорошая вещь. Она болит и постоянно воспаляется. И другой человек используется для того, чтобы ее расковыривать, не давать ей зажить. Тот еще взаимный садомазохизм, да, и крайне распространенный, к сожалению.

жена пилит мужа, а он молча, стоически терпит, мол, судьба такая, и ничего особо менять не рвется. А зачем? Он просто родителей, третировавших его (наиболее вероятно, мать), заменил другой женщиной, которая пренебрежительно к нему относиться и у которой, скорее всего, была такая мать – помыкавшая всеми вокруг себя, и супругом, и детьми. И живет в своем таком знакомом, привычном с детства аду.

Еще вариант: жертвы, которые не жертвы. Вот казалось бы, что еще нужно? Отличный муж, не пьет, не бьет. Но жена благоверного постоянно провоцирует всеми способами на то, чтобы он начал применять насилие по отношению к ней. Ведь так же было в семье: мать вышла за хорошего парня, но быстро довела его до ручки и превратила в домашнего тирана. А тот легко им стал, потому что у самого отец по кривой дорожке скатился. Это то, что называется семейными паттернами.

В основе такого взаимного садомазохизма часто лежит знаменитый треугольник Карпмана. Он своего рода сценарий, по которому такие отношения развиваются, причем предсказуемый и легкоразличимый.

Откуда берется проблема: причины

зависимы от публичного мнения

  1. Память на уровне ДНК. Давайте вспомним древнюю историю – наши далекие предки всегда жили общинами. Такое положение было спровоцировано не желанием, а необходимостью – у группы больше шансов отразить атаку и выжить, чем у одинокого человека. Интересно, что в разные времена у племенных общин худшим наказанием за проступки являлся бойкот. Это весьма быстро «ставило на место» и делало провинившегося более покладистым. Примечательно, что у некоторых хищников (например, у волков) до сих пор практикуется такая система: провинившийся член попросту игнорируется стаей. Для дикого зверя это самое худшее наказание – быть отлученным от стаи. Инстинкты ему подсказывают – долгое время в одиночку он не протянет.

Чувство собственной значимости. Каждый человек хочет, чтобы его замечали. В особенности это видно в процессе воспитания детей. По мнению психологов, ребенок может впасть в настоящую панику, если родители выберут наказание, описанное в первом пункте – то есть просто будут игнорировать его
Если вы накричите на него, прочитаете лекцию о недопустимости его поведения или вовсе дадите подзатыльник – это воспримется намного легче, так как на подсознательном уровне ребенок будет понимать, что его замечают, на него обращают внимание, он волнует своих родителей

Наказание же игнорированием значит для ребенка, что он не имеет права существовать
Попросту говоря, у него теряется чувство собственной важности. Значимость комфорта

Мы – существа ленивые. Времена, когда каждая минута была посвящена выживанию в жестоком мире, уже прошли. Современный человек – это весьма изнеженное существо, которое по своим привычкам, поведению и другим признакам очень отдаленно напоминает когда-то родственную ему группу млекопитающих. Отсюда вывод – зачем плыть против течения, если можно попросту изучить правила «течения» и не выступать за эти рамки?

Факты о созависимости

  1. Аддикты — те, кто страдает химическими зависимостями.
  2. Те, кто страдает зависимостью от людей с аддиктивным поведением.
  • Характерными особенностями отличается портрет созависимой личности:
  • Высокий уровень эмоциональной вовлекаемости в отношения, которые требуют от человека определенной степени жертвенности, заботы;
  • Непереносимость критики;
  • Стремление понравиться окружающим людям, добиться расположения и симпатии;
  • Частая ложь по причине мнимого удобства;
  • Ложное ощущение незаменимости для аддиктивной личности;
  • Неизменное чувство вины в ситуациях, когда следует отстоять свои увлечения, хобби или даже точку зрения;
  • Тяга к контролю поведения, чувств и мыслей других людей;
  • Строгое отношение к себе.
  • Отсутствие доверия между членами семьи. Нельзя планировать завтрашний день, все планы могут рухнуть в одночасье.
  • Подавление чувств и эмоций. Ярость, счастье, радость, печаль, злость — любые эмоции подавляются.
  • Недопустимость откровений. Нельзя рассказывать окружающим, что происходит в семье, никто не должен знать о зависимости.
  • Частые головные боли;
  • Гипертония;
  • Язвенная болезнь;
  • Депрессивные расстройства.

Родителям наркомана (алкоголика) что делать?

Очень важно, чтобы в то время, когда больной алкоголизмом или наркоманией человек проходит реабилитацию, родственники посещали специальные занятия и группы для созависимых. Программа для родственников включает в себя различные формы: лекции, тренинги, индивидуальные консультации

В процессе занятий с родственниками психолог объясняет, как нужно общаться с человеком, прошедшим курс реабилитации и социальной адаптации, чтобы не ранить его недоверием, подозрительностью и не спровоцировать возврат к употреблению наркотиков. 

Программа для родственников включает в себя различные формы: лекции, тренинги, индивидуальные консультации. В процессе занятий с родственниками психолог объясняет, как нужно общаться с человеком, прошедшим курс реабилитации и социальной адаптации, чтобы не ранить его недоверием, подозрительностью и не спровоцировать возврат к употреблению наркотиков. 

Вы должны понимать, что выздоровление от созависимости — это непрерывный процесс духовного и личностного роста, изменение модели мышления и поведения. Также этот процесс должен включать группы самопомощи, динамические группы, групповую терапию и работу по программе «12 шагов» для созависимых. Родственникам не обойтись без помощи специалистов, семейных психологов, гештальт-терапевтов и т.д., но опыт других выздоравливающих от созависимости и помощь групп имеют ни с чем не сравнимый терапевтический эффект. Посещая занятия, родственники общаются, делятся своими проблемами и обмениваются друг с другом опытом выздоровления. 

Также родственникам предоставляется возможность пообщаться с консультантами, которые непосредственно работают в реабилитационных центрах. Такие встречи вносят дополнительную положительную динамику в процесс выздоровления семьи, стабилизируют психологическое состояние родителей, устраняет излишнее беспокойство и волнение.

Признаки созависимых отношений

Если опираться на направление нашей клиники, то, конечно, необходимо сказать, что созависимость при алкоголизме и наркомании, а также других корреляциях, играет важную роль в таких отношениях. Созависимый человек в таких отношениях пытается решить проблему алкоголизма близкого: он старается выгораживать его поведение, или решает его проблемы. При этом, алкоголизм или наркомания усугубляется, а алкоголик или наркоман начинает перекладывать всю вину на созависимого. Он начинает обвинять его в том, что:

  • это именно он виноват в том, что он пьёт или употребляет дурманящие вещества
  • выводит из себя или вовремя не тормозит

Созависимыми здесь являются именно близкие родственники, пытающиеся самовольно помочь и попавшие под влияние алкоголика или одурманенного ближнего.

В данном случае помощь необходима обоим.

К признакам можно отнести:

  • Желание опекать зависимого
  • Терпение его неприемлемого поведения
  • Ощущение чувства вины
  • Отрицание проблемы
  • Депрессии или апатии
  • Исключение социальных контактов с внешним миром
  • Чрезмерную ответственность и желание помочь
  • Несуществующую или придуманную жертвенность

Если вы заметили, что начинаете подчиняться интересам зависимого от химических, этанольных или иных веществ, обратитесь в клинику, где вам смогут помочь. Ведь часто, не понимая, как справиться с такой болезнью, созависимые начинают употреблять с ними вместе алкоголь, наркотики и другие яды.

Если есть признаки в вашей семье, вам нужна психологическая помощь, а самостоятельно справиться вам уже не удалось, то навредить всегда есть возможность.

Выходом из созависимых отношений может быть и программа 12 шагов. Это один из методов, который помогает справиться с проблемой созависимых отношений. Но он не единственный. Наши специалисты проводят анонимные встречи, беседы по телефону, сохраняя полную конфиденциальность. Бережность – это залог успеха клиники Инпрамед в СПб.

Особенности психологии алкогольной зависимости

Отрицание проблемы и уверенность в том, что завязать с алкоголем можно в любой момент – типичная ошибка в мышлении зависимого. Конечно, существует определенный процент людей с сильной волей, которые действительно способны отказаться от чего бы то ни было навсегда. Но, как правило, зависимый человек может продержаться только какое-то время, после чего алкоголь снова возвращается в его жизнь.

Обычно алкоголик решает не пить в течение какого-то определенного периода, чтобы доказать, что не потерял контроль, например, под влиянием обещания, данного близким, или от стыда за содеянное. Но, так или иначе, через месяц или год, он снова начнет пить. Сама суть заболевания в том, что у человека есть иллюзия контроля.

Психологи выделяют следующие признаки алкоголика:

  • человек возвращается к выпивке даже после длительного воздержания;
  • алкоголик не может представить себе жизнь без спиртного и ищет причины, чтобы выпить (стресс, праздники, тяжелая судьба и т.д.);
  • бесконтрольное распитие — не может ограничиться 1 рюмкой или бокалом;
  • привычка опохмеляться, которая ведет к запою;
  • агрессия, провокация конфликтов;
  • чрезмерно эмоциональная реакция на события в жизни, — как повод выпить; 
  • эгоизм;
  • отрицание проблемы, равнодушие к советам.

Попытки бросить самостоятельно — не более чем самообман. Психология алкоголика работает таким образом, что он найдет оправдание всему происходящему, например, «не мог отказать другу», «поссорился с женой и поэтому перебрал».

И еще несколько особенностей поведения, характерных для зависимых, их можно воспринимать как симптомы заболевания, которые проявляются в периоды трезвости:

  • старательность на работе;
  • манипулирование другими людьми;
  • кроткое поведение дома после пьянства;
  • стремление избегать ответственности;
  • подавленность;
  • перманентное чувство вины;
  • резкая смена настроения;
  • депрессия;
  • повышенное чувство тревожности.

Алкоголик не признает, что он зависим, поэтому всему он ищет определение и причину, которая на самом деле проста, — тяга к выпивке. Любые попытки изменить свою жизнь не приводят к облегчению состояния.

Пройти тест на созависимость

Я вырос(ла) в проблемной семье, где эмоции подавлялись.

Да

Нет

Я отрицаю, что вырос(ла) в проблемной семье.

Да

Нет

Я склонна обвинять себя во всем.

Да

Нет

Я пытаюсь вмешиваться в жизнь других, беру на себя ответственность за то, как другие думают, чувствуют, выглядят, действуют и ведут себя в жизни.

Да

Нет

Я склонна сердиться, когда другие критикуют и обвиняют меня.

Да

Нет

Я отвергаю комплименты и похвалы.

Да

Нет

Я впадаю в депрессию из-за недостатка комплиментов и похвал.

Да

Нет

Я чувствую себя отличающейся от других людей во всем мире.

Да

Нет

Я думаю, что я не очень хороша.

Да

Нет

Я в прошлом была жертвой физической, сексуальной агрессии либо эмоционально жестокого обращения.

Да

Нет

Я чувствую себя жертвой.

Да

Нет

Я говорю себе, что не могу сделать что-то правильно.

Да

Нет

Я очень боюсь совершить ошибку.

Да

Нет

Я удивляюсь, почему мне так трудно принимать решения.

Да

Нет

Я непременно стремлюсь делать все исключительно хорошо, безупречно.

Да

Нет

Я удивляюсь. почему я никогда не довольна достигнутым.

Да

Нет

Я меня в голове великое множество «Я должна…»

Да

Нет

Я часто и глубоко переживаю чувство вины.

Да

Нет

Я стыжусь себя такой, какая я есть на самом деле.

Да

Нет

Думаю. что моя жизнь никуда не годится.

Да

Нет

Вместо того, чтобы жить своей жизнью, я пытаюсь помогать жить другим людям.

Да

Нет

Я получаю искусственную чувственную подпитку своей самооценки, помогая другим.

Да

Нет

Испытываю сильное чувство пониженной самоценности (замешательство, конфуз, провал. неудача, поражение и т.д.), если мне не удается решить проблемы других.

Да

Нет

Я желаю себе. чтобы со мной случилось что-то хорошее.

Да

Нет

Я верю, что ничего хорошего у меня не произойдет.

Да

Нет

Думаю, что я не заслужила счастья и вообще чего-нибудь хорошего.

Да

Нет

Желаю, чтобы другие люди симпатизировали мне и любили меня.

Да

Нет

Думаю, что другие люди не могут симпатизировать мне и любить меня.

Да

Нет

Я пытаюсь доказывать другим, что я – хорошая.

Да

Нет

Я ставлю себя в такое положение, чтобы быть нужной другим.

Да

Нет

Где грань между любовью и созависимостью?

Любовь – это забота. Забота переходит в созависимость, когда принимает патологический характер. Становится иррациональной, импульсивной и навязчивой. Меняется фокус цели. Забота направлена на решение проблемы зависимости, созависимость – на отрицание проблемы. Потакание.

Близкий болен раком. Мы испытываем тревогу за его здоровье и жизнь. Одновременно понимаем, что в этом нет нашей вины. Мы продолжаем выполнять свои ежедневные обязанности: следим за приемом препаратов, ходим на работу, взаимодействуем с другими людьми, стараемся сами быть в форме, чтобы оказывать заботу близкому. Когда мы живем с алкоголиком, то скрываем проблему от окружающих. Решаем бесконечные проблемы близкого, ищем причины в себе, пытаемся контролировать дозу выпитого, следить за передвижениями, прятать или выливать спиртное. Это не приносит результата и мы ещё больше обвиняем себя. Мы забываем, что болезнь прогрессирует и перед нами уже другой человек.

«Самоспасатель» для созависимых

К сожалению, помочь зависимому можно не всегда. Невозможно вылечить от наркомании или алкоголизма человека, который не хочет этого делать, в особенности если он не видит в этом смысла, если ему «комфортно» в созависимых отношениях. Однако можно показать зависимому, что он не является центром жизни всей семьи. Часто это становится тем важным толчком, мотивирующим наркомана или алкоголика всё-таки обратиться за помощью к специалисту.

Что можно сделать:

  • сходить к психотерапевту. Если речи пока не идёт о семейной психотерапии, можно найти личного терапевта, который специализируется на помощи созависимым;
  • «отпустить». Перестать контролировать жизнь зависимого, прекратить ограничивать его свободу, отнимать деньги, требовать подробных отчётов о том, что с ним произошло;
  • перестать решать проблемы. Не выплачивать долги, не покрывать на работе и перед друзьями. Зависимому необходимо прочувствовать, в какой ситуации он оказался;
  • заняться своей жизнью. Вернуться к хобби, работе, друзьям и знакомым, обзавестись интересами, которые не крутятся вокруг чужой зависимости.

Важно продолжать разговаривать с зависимым, предлагать ему пути решения проблемы, поддерживать в желании избавиться от тяги, но давая понять, что вы — разные люди, отдельные личности со своими желаниями и целями, и вы не планируете класть собственную жизнь на алтарь чужой болезни. Это может быть непросто, но всё возможно

Вы можете начать с консультации с психологом

Это может быть непросто, но всё возможно. Вы можете начать с консультации с психологом.

Что такое созависимость?

Определений созависимости много. Я
формулирую так: созависимость — это когда мое состояние счастья или несчастья
зависит от действий или бездействия других людей. Изначально, в конце прошлого
века, термин «созависимость» применялся к тем, кто делит одну территорию
проживания с алкоголиками и наркоманами, чаще всего к их семье. Есть человек
зависимый, который пьет или играет, а рядом с ним его родные, со-зависимые.
Через полгода проживания рядом с человеком, употребляющим вещества, которые
изменяют сознание, тот, кто живет рядом, тоже заболевает. Происходит
психическая деформация, меняется его видение мира, эмоциональное и умственное
состояние.

Можно по пальцам пересчитать людей,
которые обратились ко мне с просьбой о помощи в исцелении от химической
зависимости. Абсолютное большинство обращений было от близких человека,
употребляющего наркотики или алкоголь.







Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *