Как бросить курить

Физическая зависимость от табака

Постоянное курение сигарет формирует физическую зависимость от табака, для курильщика начинаются тяжёлые времена. Теперь он вынужден каждый раз выкуривать сигарету, чтобы не испытывать абстинентный синдром или синдром отказа от курения.

Сформировавшаяся физическая зависимость обязательно выражается в никотиновой ломке. Дело в том, что организм больного уже привык получать необходимые для его работы соединения посредством курения, поэтому когда доза снижена или вовсе отсутствует, то он сигнализирует о том, что необходим допинг, чтобы он мог продолжать свою работу.

В этот момент курильщик испытывает неприятные физические и психологические симптомы, именно они вкупе и называются никотиновая ломка. Пока не восстановлена химическая чистота организма, человек будет испытывать дискомфорт различной степени.

Источники

  • Ho LLK., Li WHC., Cheung AT., Xia W. Effectiveness of smoking cessation interventions for smokers with chronic diseases: A systematic review. // J Adv Nurs — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33896036
  • Berg CJ., Krishnan N., Graham AL., Abroms LC. A synthesis of the literature to inform vaping cessation interventions for young adults. // Addict Behav — 2021 — Vol119 — NNULL — p.106898; PMID:33894483
  • Xie L., Xu W., Zhou Y. Spillover effects of adult children’s schooling on parents’ smoking cessation: evidence from China’s compulsory schooling reform. // J Epidemiol Community Health — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33893183
  • Masson CL., Le T., Hosakote S., Fokuo JK., Gubner NR., Shingle M., Guydish J. Correlates of e-cigarette use for smoking cessation among clients in residential substance use disorder treatment. // Addict Behav — 2021 — Vol119 — NNULL — p.106947; PMID:33892312
  • Strombotne K., Sindelar J., Buckell J. Who, me? Optimism bias about US teenagers’ ability to quit vaping. // Addiction — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33891783
  • Caroff SN., Gutman AR., Northrop J., Leong SH., Berkowitz RM., Campbell EC. Effect of Varenicline on Tardive Dyskinesia: A Pilot Study. // Clin Psychopharmacol Neurosci — 2021 — Vol19 — N2 — p.355-360; PMID:33888664
  • Moran C., Flynn M., Campbell T., Rouleau C., Arena R., Chirico D., Aggarwal S., Laddu D. Symptoms of Depression and Anxiety in Patients With Type 2 Diabetes in a Canadian Outpatient Cardiac Rehabilitation Program. // J Cardiopulm Rehabil Prev — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33883472
  • Wiebe SA., Balfour L., Cameron WD., Sandre D., Holly C., Tasca GA., MacPherson PA. Psychological changes in successful completers of an HIV-tailored smoking cessation program: mood, attachment and self-efficacy. // AIDS Care — 2021 — Vol — NNULL — p.1-9; PMID:33880980
  • Taborelli M., Dal Maso L., Zucchetto A., Lamaj E., De Paoli P., Carbone A., Serraino D. Prevalence and determinants of quitting smoking after cancer diagnosis: a prospective cohort study. // Tumori — 2021 — Vol — NNULL — p.3008916211009301; PMID:33876985
  • Salepci B., Özdoğan S., Altunok EÇ., Naziroğlu T., Kıral N., Parmaksız ET., Fidan A., Sağmen SB., Doğan C., Cömert SS. Comparative Analysis of Three Different Drug Distribution Schemes for Smoking Cessation. // Turk Thorac J — 2021 — Vol22 — N2 — p.110-117; PMID:33871333

Мой план прекращения употребления табака

  • Поговорить со своим врачом, медсестрой или другим профессиональным медиком о различных возможностях прекращения употребления табака
  • Определить конечную дату полного отказа от курения
  • Запишитесь на очную или онлайн-программу для прекращения употребления табака
  • Узнайте о лекарствах, которые могут помочь бросить курить
  • Обратитесь за помощью, для того, чтобы выявить и устранить факторы, подталкивающие меня к употреблению табака

Онлайн-ресурсы в помощь бросающим употребление табака:

Информация подготовлена по материалам Американского общества клинической онкологии*
Американское общество клинической онкологии – это ведущая мировое профессиональное объединение врачей-онкологов всех узких специальностей, которые занимаются лечением больных раком. В состав организации входит более чем 30000 членов из Соединенных Штатов и других стран. Обществом разработаны стандарты ухода за онкологическими пациентами и ведется поиск более эффективных методов лечения рака, проводится финансирование клинических и прикладных исследований, и, наконец, методов лечения различных видов рака, уносящего 12 миллионов жизней во всем мире каждый год.
Идеи и мнения, высказанные в данном информационном буклете не обязательно отражают мнение Американского общества клинической онкологии и сотрудников отделения колопроктологии и хирургии тазового дна. Информация, содержащаяся в данном руководстве, не заменяет медицинскую или юридическую консультацию. Для решения возникших вопросов пациент должен обратиться к врачу. Не следует пренебрегать или затягивать с обращением за профессиональной медицинской консультацией, на основе информации из данного информационного буклета. Упоминание какого-либо продукта, услуги или способа лечения в данном руководстве не должно рассматриваться как рекомендация Американского общества клинической онкологии и сотрудников отделения колопроктологии и хирургии тазового дна. Американское общество клинической онкологии и сотрудники Отделения колопроктологии и хирургии тазового дна не несут ответственности за любые повреждения или ущерб людям или имуществу, а также любые ошибки или упущения, вытекающие из или связанные с любым использованием данных материалов.

Нетрадиционные способы

Эти средства не попадают ни в одну из вышеперечисленных категорий, но также пользуются определенной популярностью среди бросающих курить:

● магниты от курения;

● метод профессора Жданова.

Принцип работы магнитов от курения основан на технике под названием аурикулотерапия, задействующей биоактивные точки на ушах. В комплекте идет два магнита, один из которых устанавливается на переднюю часть уха, а второй — на заднюю. Воздействуя на специальную точку, биомагниты помогают снизить тягу к сигаретам, а впоследствии и вовсе избавить от пагубной привычки.

Помимо того, что средство не из дешевых (от 1000 до 5000 рублей за комплект), так еще и эффективность способа оставляет желать лучшего. Большинство клиентов остались недовольными после применения магнитов — желания курить они не отбивают. Однако, иногда встречаются и положительные отзывы.

Существует еще один нестандартный метод бросить курить, придуманный профессором Ждановым. Если вкратце, способ заключается не в том, чтобы отказываться от сигарет, а в том, чтобы травить себя ими еще больше. На практике метод не самый приятный, но достаточно действенный — после процедуры многие не то что курить, даже смотреть в сторону сигарет не могут. И, главное, техника доступна каждому и требует лишь немного времени.

Рекомендации для курильщиков

Существует множество лекарственных препаратов, которые облегчают течение табачной абстиненции. К ним относятся никотиносодержащие жевательные резинки, пластыри, спреи, подъязычные таблетки. При их приеме организм получает обычную дозу никотина, но в легкие и кровь не попадают продукты сгорания табака. Вреда от этих препаратов намного меньше, чем от традиционного курения.

Перед применением желательно проконсультироваться с врачом, так как существуют противопоказания. После отвыкания от сигарет нужно перестать принимать никотиносодержащие препараты.

Также помогают курильщику народные средства – антиникотиновые сборы, отвары и настои лекарственных растений. С их помощью можно не только уменьшить тягу к сигаретам, но и намного легче пережить период никотиновой ломки.

Что делать нельзя

Для того чтобы избежать срывов и навсегда избавиться от табачной зависимости, желательно придерживаться простых правил:

  • Избавиться от никотинового голода поеданием большого количества продуктов не получится. Зато можно легко приобрести лишний вес. Поэтому в первые дни без сигарет нужно строго следить за рационом и не допускать переедания,
  • Употребление алкоголя быстро приведет к срыву и возврату никотиновой зависимости. Поэтому от спиртного первое время лучше воздержаться,
  • Избавляться от табачной зависимости нужно сразу и полностью. Сокращение количества выкуриваемых сигарет редко приводит к положительному результату. Никотинозависимый со временем возвращается к прежним дозам табака,
  • Бросать курить нужно сразу, как только принял решение. Если отложить день расставания с табаком на какой-то срок, то желание победить зависимость к этому времени убавится и может исчезнуть полностью,
  • Для успешного лечения никотиновой зависимости курильщику нужна хорошая мотивация. Он должен понимать, зачем необходимо отказаться от табака и что его ждет в дальнейшем. Желание улучшить свою жизнь должно быть добровольным и осознанным.

Причины бросить курить

  • Табачный дым представляет собой многокомпонентную ядовитую смесь. Из четырех тысяч вредных веществ порядка пятидесяти обладают канцерогенными свойствами, то есть провоцируют развитие рака. Чаще всего у курильщиков встречаются: рак легкого, рак ротовой полости и гортани, рак желудка. Также нередки и случаи возникновения патогенных процессов в других органах. Необходимо помнить, что компоненты табачного дыма оказывают токсическое канцерогенное влияние на все органы и ткани, и развитие той или иной болезни может произойти в том органе, который окажется наиболее восприимчив.
  • Снижение продолжительности жизни. У мужчин – на 5-10 лет. У женщин – на 3-5 лет. При этом эти же данные касаются и пассивных курильщиков. Причинами сокращения продолжительности жизни являются сердечно-сосудистые, легочные и раковые заболевания.
  • Табакокурение способствует развитию множества других заболеваний: ишемической болезни сердца, хронической обструктивной болезни легких, атеросклероза, артериальной гипертенезии. Никотин оказывает негативное влияние на тонус стенок сосудов, способствуя их повреждению. Он также провоцирует образование тромбов. Комплекс этих факторов создает высокий суммарный риск.
  • Возникновение зависимости сродни наркотической. Несмотря на то, что курение в большинстве стран мира не запрещено, никотиновая зависимость по механизму возникновения схожа с зависимостью от любого другого вещества. Если Вы только начинаете курить или думаете, что можете в любой момент остановиться, то должны знать, что отказаться от курения достаточно трудно.

Курение среди подростков

Конечно, на фоне других наиболее серьёзных зависимостей зависимость от сигарет кажется детской шалостью. Сегодня мы наблюдаем детей, которые принимают инъекционные наркотики, стоит ли беспокоиться о сигаретах? На самом деле стоит, ведь никотиновая зависимость становится для многих подростков дверью в мир психотропных препаратов. Курящему подростку уже легче решиться на алкоголь, на курение травы.

Кроме этого, не стоит забывать, что никотиновая зависимость — это точно такая же наркомания, яды отравляют весь организм человека, что особенно вредно на этапе окончательного взросления, когда завершается формирование гормональной и репродуктивной системы организма. Курение в подростковом возрасте приносит наиболее сильное разрушение организму, которое повлияет на последующую жизнь.

При этом у подростка гораздо больше рисков начать курение, чем у сформировавшегося взрослого человека. Молодой человек более подвержен постороннему влиянию, подросток исследует всё новое, с помощью курения он старается выглядеть взрослее и круче.

К сожалению, окружающая социальная обстановка не способствует профилактике курения. Хотя формально появилось много нововведений: запрещено курение в общественных местах, продажа сигарет производится из закрытых витрин, даже в фильмах есть титры, которые предупреждают о том, что здесь будут сцены курения. Но ребёнок или подросток всегда может встретить курящего человека на улице.

Никотиновая ломка

У этого явления есть научное название – абстинентный синдром. Возникнуть такой синдром, или попросту ломка, может вследствие приема наркотиков, алкоголя, снотворных и стимуляторов. Для организма изменение образа жизни – стресс, и самым легким способом для него является вернуться к прежней привычке.

В случае с курением, абстинентный синдром начинается уже примерно через 30-40 минут после выкуривания последней сигареты. Выражается это в легком желании снова покурить, понюхать или пожевать табак. Через пару часов курильщик начинает испытывать чувство дискомфорта, а через шесть-восемь – раздражительность и нервозность. Но это только легкая форма никотиновой ломки.

Если человек преодолевает апогей абстинентного синдрома, примерно через месяц он чувствует заметное улучшение. Конечно, желание покурить или понюхать табак сохраняется. Но в целом, настроение улучшается, организм постепенно очищается от никотина.

В этот период бросающий курить может замечать неприятный привкус во рту и отделение мокроты по утрам. Кроме того, в первый месяц после отказа от курения может наблюдаться снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний. Это нормальное явление.

К концу первого месяца человеку удается полностью победить физическую зависимость от никотина. Но не психологическую. Именно поэтому шанс вернуться к сигаретам все еще довольно высок.

В настоящее время существует множество средств, помогающих пережить никотиновую ломку и позволяющих навсегда расстаться с курением. Некоторые из них действуют как заменители никотина, то есть, альтернатива сигаретам. Некоторые оказывают психологическое воздействие. Существуют и совсем нетрадиционные способы бросить курить. Есть ли среди них метод, действительно облегчающий отказ от зависимости?

Почему табакокурение — это наркомания?

Любая наркомания имеет ряд признаков, по которым можно распознать это заболевание. Именно они выделяют её из ряда остальных болезней человека и делают такой опасной и трудноизлечимой.

  • Наркомания — комплексная зависимость. Патологическая тяга к ПАВ является совокупностью физической и психической тяги. Именно поэтому для излечения любой химической зависимости необходимо не только лекарственное лечение, но психотерапевтическая помощь.
  • Наркологические болезни действуют разрушительно на весь организм больного. Если при других заболеваниях страдает какой-то один орган тела или система организма, то при наркомании постоянные интоксикации вредят одновременно всем органам зависимого. Поэтому кроме лечения самой наркологической зависимости часто требуется лечение сопутствующих заболеваний.
  • Зависимость от психоактивных препаратов оказывает влияние не только на состояние здоровья больного, а так же на его социальную, эмоциональную, духовную жизнь.

Все эти признаки имеет тяга к курению. Курильщик зависим от сигарет психически и физически. Никотин разрушительно действует на лёгкие, сердце, сосуды, головной мозг и другие органы. Человек, зависимый от курения, может иметь из-за этого проблемы социального плана, проблемы в отношениях с близкими и даже в духовной практике. Поэтому никотиновую зависимость можно назвать самой настоящей наркоманией.

6 шагов до здоровой жизни

Первое и главное – мотивация. Вы возможно недовольны отражением в зеркале, слабостью, дурным настроением, а может быть боитесь нарастающей язвой желудка. Все это весомые причины. Попробуйте четко визуализировать будущее, в котором у вас этих проблем не будет. После посмотрите в свое прошлое – почему вы стали курить, что для вас курение? Ответы на эти вопросы сильно упростят лечение.

Второе – разберитесь в физиологии процесса курения. Многим кажется, что сигарета доставляет удовольствие, снимает накопившееся напряжение. Но так или это на самом деле или это лишь плод воображения? Мозг создает мифическое представление о «преимуществах курения».

Третье – планируйте. Если вам пришла в голову мысль о том, как бросить пить и курить навсегда, значит, вы уже готовы к этому. Определите в ближайшем будущем день, когда вы откажетесь от вредных привычек.

Четвертое – никаких никотиновых жвачек, вейпов и пластырей. Раз вас тянет к сигарете никотиновая зависимость, то какой смысл бросать курить, продолжая травить организм другими способами?

Пятое – рацион. Когда бросите курить, в первое время будете испытывать частое чувство голода. Со временем аппетит придет в норму, как навсегда бросить курить женщине и не набрать лишнего? Присмотритесь заранее к своему ежедневному столу – сколько у вас приемов пищи в день? Часто ли перекусываете? Сколько кушаете вредной еды?

Шестое – акцентируйте преимущества после отказа от курения. Цвет лица изменился – прекрасно. Одышка ушла – еще лучше. Сэкономили неплохую сумму в месяц – отлично. В этих маленьких деталях вы найдете удовольствие новой жизни, в которой нет места сигаретам.

Характерные ошибки

Не вставайте на Голгофу – не пытайтесь принести себя в жертву и пытаться стремительно быстро избавиться от зависимости, вы должны внутренне идти к здоровой жизни. Бросают курить навсегда не в тот момент, когда выкурена последняя сигарета, а в тот, когда вы осознали, что вам это больше не нужно.

Клиника «Лазарет»

Анонимно  •  Конфиденциально

Обращайтесь к нам сейчас:

Позвонить

href=»#»>

Санкт-Петербург, 17-я линия Васильевского острова, дом 4

Нарколог клиники «Лазарет» Евгений Рысин в эфире телеканала «78» участвует в дискуссии по теме усиления ответственности за ДТП, совершённые в состоянии опьянения.

На телеканале «78» обсуждалась инициатива вернуть в музейные буфеты алкогольные напитки. «Лазарет» традиционно выступил в качестве эксперта.

Эфир на «Радио Балтика» от 24.11.2016

Эфир на «Радио Балтика» от 04.11.2016

Эфир на «Радио Балтика» от 24.10.2016

Избавление от Солевой наркомании в стационаре

При возникновении проблемы лечение больного жизненно необходимо. Основные этапы избавления от зависимости проходят в клинике, так как в условиях стационара пациент получает все необходимое лечение.

Врачебная помощь делится на несколько стадий:

  1. Детоксикация: очищение организма от химических веществ и метаболитов, восстановление жизнедеятельности внутренних органов. Этап характеризуется применением медикаментозных средств, которые позволяют восстановить физическое состояние пациента, избавить его от мучительных симптомов.
  2. Лечение сопутствующих заболеваний. Во время употребления наркотиков часто возникают патологии сердечно-сосудистой системы, проблемы с ЖКТ, почками.
  3. Реабилитация: один из самых длительных этапов, который характеризуется применением программ реабилитации «7Н» или «12 шагов». Основная задача состоит в том, чтобы наркоман проработал деструктивные установки, нацелился на жизнь, без наркотиков и психотропных веществ. Курс реабилитации проходит исключительно в условиях стационара. 
  4. Поддерживающая терапия, ресоциализация. После выписки из клиники и возвращения в общество, человек ищет новые пути развития. Ему необходимо восстанавливать утраченные навыки, устроиться на работу, помириться с друзьями и близкими. Активное содействие врача психиатра заключается в том, что он поддерживает бывшего пациента, кроме того, последний посещает психотерапевтические группы.

Скорость выведения наркотиков из организма зависит от многих факторов. Для того чтобы быстро облегчить состояние больного человека, необходимо понимать, какие условия влияют на скорость избавления от токсинов. Одними из важных факторов выступают метаболизм, особенности организма человека, состояние его здоровья, стаж употребления. Если у наркомана наблюдается истощение, он находится в зрелом возрасте, процессы обмена веществ замедлены. Если у зависимого наблюдается ряд тяжелых заболеваний, либо наркоман долгое время принимал наркотики, выведение Соли также занимает больше времени.

Факторы, влияющие на скорость выведения химического вещества:

  • принимаемая дозировка;
  • частота приема;
  • систематика злоупотребления;
  • образ жизни;
  • состояние внутренних органов;
  • истощение;
  • диабет и пр.

Выведение из крови наркотика возможно дома, но при условии, что состояние пациента позволяет провести комплекс детоксикационных мероприятий. Основные врачебные манипуляции проводятся в стационаре, так как в клинике есть все необходимое оборудование для полноценного лечения.

Соль – достаточно тяжелый наркотик. По силе действия легче купить, а стоимость химического вещества доступна не только взрослым, но и подросткам. Солевая наркомания помолодела: тягу к допингу испытывают подростки от 13 лет. Это губительно для подрастающего поколения.

Методы лечения никотиновой зависимости

Достижение стойкой ремиссии — основная задача всех методов лечения от табакокурения. При этом перед врачами стоят следующие проблемы:

  • Как помочь человеку бросить курить и справиться с физиологической зависимостью, которая проявляется в виде никотиновой ломки. 

  • Каким образом сделать так, чтобы пациент не начал курить снова, и побороть психологическую зависимость, закрепленную на уровне рефлексов.

Если сделать упор только на решение первой проблемы, то неизбежно человек вернется к прежним привычкам.

Медикаментозное лечение табакокурения

Фармакологическая индустрия предлагает широкий спектр средств, которые помогут бросить курить. В них содержится в небольших количествах никотин, поэтому в результате приема происходит постепенное снижение никотиновой зависимости.

Более радикальные средства на основе растительных веществ или химических соединений воздействуют на организм курильщика так, что у человека возникает отвращение к табаку. Закуривая сигарету, человек чувствует неприятный вкус во рту, начинает тошнить, что приводит к снижению тяги вдохнуть дым еще раз.

Применение медицинских средств ограничено противопоказаниями и может сопровождаться побочными эффектами.

Иглоукалывание

Акупунктура пользуется большой популярностью у людей, которые решили отказаться от табака. Суть процедуры заключается во введении под кожу тончайших иголок в определенных участках тела. Специалист регулирует глубину проникновения игл и время их воздействия в зависимости от состояния пациента.

В результате таких манипуляций у человека происходит активизация внутренних процессов. При этом нервная система успокаивается, а желание курить снижается. Иглоукалывание позволяет достичь стойкой ремиссии у курильщиков-новичков и людей, твердо решивших покончить с табакокурением с помощью этого метода.

Акупунктура имеет абсолютные и относительные противопоказания. В первом случае иглоукалывание категорически запрещено, а во втором — допускается только под наблюдением врача.

Гипноз

Методика лечения никотиновой зависимости гипнозом происходит путем внушения пациенту неприятия курения. Для этого человека вводят в пограничное состояние между сном и бодрствованием и закрепляют в сознании новые установки, в которых табак уже не может служить для расслабления и получения удовольствия. Метод довольно эффективен и помогает менее болезненно бросить курить, однако далеко не все пациенты поддаются гипнозу.

Лазерная терапия

Лечение табакокурения лазером имеет определенное сходство с иглоукалыванием с той разницей, что воздействие на участки тела оказывает луч света с определенной длиной и мощностью. В результате процедуры никотиновая зависимость ослабевает и тяга к курению исчезает.

Возможные последствия

После отказа от курения любой человек переживает несколько достаточно неприятных дней, во время которых организм справляется с последствиями никотиновой зависимости. И в это время могут возникнуть самые разные проблемы со здоровьем:

  • снижение работоспособности и развитие астено-невротического синдрома;
  • появление симптомов других заболеваний – отказ от никотина может спровоцировать обострение заболеваний сердечно сосудистой системы, органов ЖКТ или центральной нервной системы.

Любой человек, решивший бросить курить, должен быть морально подготовлен к возникновению таких проблем, это поможет ему быстрее и легче пережить трудный адаптационный период и не совершить самую страшную ошибку – снова вернуться к никотину.

Методы лечения зависимости

Как побороть никотиновую зависимость от вейпа — решает врач после тщательной диагностики. Как правило, терапия стандартная и включает в себя несколько форм воздействия.

Заместительный подход

Используется чтобы облегчить отказ от психоактивных веществ. Применяют очищенный никотин или препараты, которые создают иллюзию курения. Например, цитизин, стимулирующей нервную систему как при потреблении никотина. По мере того, как организм пациента перестраивается на здоровый лад, дозировку снижают.

Одними из наиболее популярных препаратов никотинзаместительной терапии, можно считать Табекс и Никоретте.

Гипноз

Используется, чтобы устранить патологическую тягу к курению. Применяются методы внушения. Человека вводят в поверхностный гипнотический транс, после чего внушают установки на нормальный, здоровый образ жизни. Применяются разные методики. Наиболее популярная — эриксоновский гипноз.

Психотерапия

Суть такого лечения — поиск первичной причины развития патологического процесса. Вейпы или простые сигареты — это всего лишь способы реакции на определенные условия, например, на скуку, чувство собственной неполноценности и пр. Задача терапевта — определить первичную причину и проработать ее вместе с пациентом.

Лазерная терапия

Наиболее эффективный метод, который позволяет побороть зависимость от электронных сигарет за несколько сеансов. Подробно о методике можно узнать из нашей предыдущей статьи.

По большей части все методики применяются в отношении как взрослых, так и подростков. Возраст большого значения не имеет.

Как формируется зависимость с точки зрения физиологии

Главным составляющим компонентом табака, используемого для сигарет, является никотин. Попадая в кровь 25% никотина влияют на центральную нервную систему, действуя как вещество-агонист никотиновых рецепторов. Скорость попадания никотина в кровь сравнима со скоростью всасывания инъекционных наркотиков. За 15 секунд порция никотина попадает в кровоток, раздражая нейромедиаторы. Через 120 минут половину попавшей дозы утилизируется и возникает сильное желание закурить.

Никотин обладает сильным влиянием на дофаминовые структуры мозга, закрепляя связку «курение = положительные эмоции». Дофамин отвечает за эмоции, помогает подкрепить положительную мотивацию поведения. Курение стимулирует выработку ацетилхолина, возбуждение коры головного мозга. Попадая в кровоток никотин вызывает выброс норадреналина и адреналина, провоцирующих организм пребывать в состоянии стресса.

Возможные причины

Каждый человек по своему переживает ломку после отказа от курения, кто-то успешно справляется с никотиновой зависимостью с помощью спорта или кипучей деловой активности, для кого-то забота о своем здоровье перевешивает все неприятные ощущения, а третьи не могут справиться с тягой к никотину без посторонней помощи. По мнению специалистов, это зависит, прежде всего, от состояния психики человека и только во вторую очередь, от его физического здоровья, стажа курения и количества ежедневно выкуриваемых сигарет.

Большинство пациентов, обращающихся за помощью к специалисту, с проблемой: бросил курить началась ломка, предъявляют жалобы, связанные с физической зависимостью от никотина.

Сигаретный дым содержит множество летучих соединений, которые попадая в организм, отравляют его, вызывая постепенное изменение обмена веществ, с учетом постоянно поступающих токсинов, а после отказа от курения, нарушается привычный баланс и организму требуется некоторое время, чтобы «придти в себя» и начать восстановление. Именно этим объясняется большинство неприятных ощущений, возникающих в процессе отвыкания от никотина.

Многолетние исследования ученых доказывают, что пациенты, обратившиеся за помощью к врачам с проблемой: бросил курить, теперь ломка, страдают от множества психологических проблем и комплексов. На самом деле, физическая зависимость от никотина в разы слабее психологической, а бросить курить, большинству заядлых курильщиков мешают их внутренние проблемы.

Справиться с психологической зависимостью курильщику гораздо сложнее, здесь все происходит на уровне подсознания и глубинные инстинкты и выработавшиеся с годами рефлексы успешно управляют поведением человека, не давая ему изменить свою жизнь к лучшему. Причин развития психологической зависимости от курения множество и точно сказать, что повлияло на психику человека в том или ином случае может только специалист, занимающийся с конкретным больным.

Но есть несколько основных, «общих» причин развития никотиновой зависимости:

неуверенность в себе и желание быть принятым «в стаю» — большинство курильщиков начинают курить в подростковом возрасте, пытаясь произвести впечатление на ровесников, выглядеть взрослее и, самое главное, не выделяться из толпы;
курение превращается в ритуал – для многих неуравновешенных и страдающих от комплексов людей, курение становится важной частью ритуалов, без которых они не могут представить свою жизнь, в этом случае, чтобы избавиться от привычки выкуривать сигарету стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту;
облегчение коммуникации – как ни странно, курение помогает неуверенным и не умеющим общаться людям – они получают возможность заполнить паузы в разговоре, избежать неприятного общения и при этом чувствовать себя в компании «своим».

Какой способ позволяет бросить курить быстро

Из вышеизложенного понятно, что у каждого курильщика преобладает определенный тип зависимости, в некоторых случаях возможны даже два сразу – психологическая и физиологическая. С последней бороться особенно сложно. Психологические книги и тренинги вряд ли дадут желаемый результат.

Никотин-заместительная терапия также не является панацей. Таблетки, пластыри или жвачки являются заменой способа употребления никотина, а не избавлением от него.

Так как же подобрать идеальный и самый быстрый метод?

Способов быстро бросить курить на самом деле немного. Вы можете это сделать самостоятельно в домашних условиях и перетерпеть «ломку». Либо воспользоваться помощью психолога или медицинскими процедурами, чтобы сделать отказ от сигарет более легким. Ниже представляем рейтинг методов по скорости отказа от курения. Выбирать нужно способ, который подходит конкретно к вашей проблеме, по типу зависимости и эффективности.

Гипноз

Изменение рациона питания

Данный способ подходит тем людям, которые решили бросить курить быстро, и прекратили потребление никотина резко. Чтобы не сорваться нужно насытить рацион продуктами, которые содержат никотиновую кислоту: фасоль, горох, хлеб, яйца, арахис.

Рецепт Филатов

Доктор Филатов на протяжении многих лет искал действенное средство для борьбы с курением. Употребление аира, исландского мха или веточек черёмухи в сочетании с сигаретами вызывает тошноту, что способствует избавиться от психологической зависимости. При желании выкурить очередную сигарету нужно тщательно пожевать веточку и выплюнуть ее. Вещества, которые содержатся в этих растениях, вступают в реакцию со слюной и формируется специфическое восприятие вкуса сигарет. Полностью бросить курить можно на протяжении недели применения метода, что не позволяет назвать его «самым быстрым способом» избавления от табакокурения.

Таблетки от курения

Акупунктура

Методы традиционной китайской медицины доказали свою эффективность, почему и используются в настоящее время. С помощью специальных иголок происходит воздействие на биологически активные точки организма. Процедура требует специальной подготовки. Для достижения нужного эффекта потребуется пройти 10-15 сеансов иглотерапии. Правда, желание выкурить очередную сигарету появляется реже уже после пятого сеанса.

Лазерная рефлексотерапия

Как видите, для того чтобы отказ от сигарет прошел легко и быстро, лучше обратиться за квалифицированной помощью.







Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Как бросить курить

Физическая зависимость от табака

Постоянное курение сигарет формирует физическую зависимость от табака, для курильщика начинаются тяжёлые времена. Теперь он вынужден каждый раз выкуривать сигарету, чтобы не испытывать абстинентный синдром или синдром отказа от курения.

Сформировавшаяся физическая зависимость обязательно выражается в никотиновой ломке. Дело в том, что организм больного уже привык получать необходимые для его работы соединения посредством курения, поэтому когда доза снижена или вовсе отсутствует, то он сигнализирует о том, что необходим допинг, чтобы он мог продолжать свою работу.

В этот момент курильщик испытывает неприятные физические и психологические симптомы, именно они вкупе и называются никотиновая ломка. Пока не восстановлена химическая чистота организма, человек будет испытывать дискомфорт различной степени.

Источники

  • Ho LLK., Li WHC., Cheung AT., Xia W. Effectiveness of smoking cessation interventions for smokers with chronic diseases: A systematic review. // J Adv Nurs — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33896036
  • Berg CJ., Krishnan N., Graham AL., Abroms LC. A synthesis of the literature to inform vaping cessation interventions for young adults. // Addict Behav — 2021 — Vol119 — NNULL — p.106898; PMID:33894483
  • Xie L., Xu W., Zhou Y. Spillover effects of adult children’s schooling on parents’ smoking cessation: evidence from China’s compulsory schooling reform. // J Epidemiol Community Health — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33893183
  • Masson CL., Le T., Hosakote S., Fokuo JK., Gubner NR., Shingle M., Guydish J. Correlates of e-cigarette use for smoking cessation among clients in residential substance use disorder treatment. // Addict Behav — 2021 — Vol119 — NNULL — p.106947; PMID:33892312
  • Strombotne K., Sindelar J., Buckell J. Who, me? Optimism bias about US teenagers’ ability to quit vaping. // Addiction — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33891783
  • Caroff SN., Gutman AR., Northrop J., Leong SH., Berkowitz RM., Campbell EC. Effect of Varenicline on Tardive Dyskinesia: A Pilot Study. // Clin Psychopharmacol Neurosci — 2021 — Vol19 — N2 — p.355-360; PMID:33888664
  • Moran C., Flynn M., Campbell T., Rouleau C., Arena R., Chirico D., Aggarwal S., Laddu D. Symptoms of Depression and Anxiety in Patients With Type 2 Diabetes in a Canadian Outpatient Cardiac Rehabilitation Program. // J Cardiopulm Rehabil Prev — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33883472
  • Wiebe SA., Balfour L., Cameron WD., Sandre D., Holly C., Tasca GA., MacPherson PA. Psychological changes in successful completers of an HIV-tailored smoking cessation program: mood, attachment and self-efficacy. // AIDS Care — 2021 — Vol — NNULL — p.1-9; PMID:33880980
  • Taborelli M., Dal Maso L., Zucchetto A., Lamaj E., De Paoli P., Carbone A., Serraino D. Prevalence and determinants of quitting smoking after cancer diagnosis: a prospective cohort study. // Tumori — 2021 — Vol — NNULL — p.3008916211009301; PMID:33876985
  • Salepci B., Özdoğan S., Altunok EÇ., Naziroğlu T., Kıral N., Parmaksız ET., Fidan A., Sağmen SB., Doğan C., Cömert SS. Comparative Analysis of Three Different Drug Distribution Schemes for Smoking Cessation. // Turk Thorac J — 2021 — Vol22 — N2 — p.110-117; PMID:33871333

Мой план прекращения употребления табака

  • Поговорить со своим врачом, медсестрой или другим профессиональным медиком о различных возможностях прекращения употребления табака
  • Определить конечную дату полного отказа от курения
  • Запишитесь на очную или онлайн-программу для прекращения употребления табака
  • Узнайте о лекарствах, которые могут помочь бросить курить
  • Обратитесь за помощью, для того, чтобы выявить и устранить факторы, подталкивающие меня к употреблению табака

Онлайн-ресурсы в помощь бросающим употребление табака:

Информация подготовлена по материалам Американского общества клинической онкологии*
Американское общество клинической онкологии – это ведущая мировое профессиональное объединение врачей-онкологов всех узких специальностей, которые занимаются лечением больных раком. В состав организации входит более чем 30000 членов из Соединенных Штатов и других стран. Обществом разработаны стандарты ухода за онкологическими пациентами и ведется поиск более эффективных методов лечения рака, проводится финансирование клинических и прикладных исследований, и, наконец, методов лечения различных видов рака, уносящего 12 миллионов жизней во всем мире каждый год.
Идеи и мнения, высказанные в данном информационном буклете не обязательно отражают мнение Американского общества клинической онкологии и сотрудников отделения колопроктологии и хирургии тазового дна. Информация, содержащаяся в данном руководстве, не заменяет медицинскую или юридическую консультацию. Для решения возникших вопросов пациент должен обратиться к врачу. Не следует пренебрегать или затягивать с обращением за профессиональной медицинской консультацией, на основе информации из данного информационного буклета. Упоминание какого-либо продукта, услуги или способа лечения в данном руководстве не должно рассматриваться как рекомендация Американского общества клинической онкологии и сотрудников отделения колопроктологии и хирургии тазового дна. Американское общество клинической онкологии и сотрудники Отделения колопроктологии и хирургии тазового дна не несут ответственности за любые повреждения или ущерб людям или имуществу, а также любые ошибки или упущения, вытекающие из или связанные с любым использованием данных материалов.

Нетрадиционные способы

Эти средства не попадают ни в одну из вышеперечисленных категорий, но также пользуются определенной популярностью среди бросающих курить:

● магниты от курения;

● метод профессора Жданова.

Принцип работы магнитов от курения основан на технике под названием аурикулотерапия, задействующей биоактивные точки на ушах. В комплекте идет два магнита, один из которых устанавливается на переднюю часть уха, а второй — на заднюю. Воздействуя на специальную точку, биомагниты помогают снизить тягу к сигаретам, а впоследствии и вовсе избавить от пагубной привычки.

Помимо того, что средство не из дешевых (от 1000 до 5000 рублей за комплект), так еще и эффективность способа оставляет желать лучшего. Большинство клиентов остались недовольными после применения магнитов — желания курить они не отбивают. Однако, иногда встречаются и положительные отзывы.

Существует еще один нестандартный метод бросить курить, придуманный профессором Ждановым. Если вкратце, способ заключается не в том, чтобы отказываться от сигарет, а в том, чтобы травить себя ими еще больше. На практике метод не самый приятный, но достаточно действенный — после процедуры многие не то что курить, даже смотреть в сторону сигарет не могут. И, главное, техника доступна каждому и требует лишь немного времени.

Рекомендации для курильщиков

Существует множество лекарственных препаратов, которые облегчают течение табачной абстиненции. К ним относятся никотиносодержащие жевательные резинки, пластыри, спреи, подъязычные таблетки. При их приеме организм получает обычную дозу никотина, но в легкие и кровь не попадают продукты сгорания табака. Вреда от этих препаратов намного меньше, чем от традиционного курения.

Перед применением желательно проконсультироваться с врачом, так как существуют противопоказания. После отвыкания от сигарет нужно перестать принимать никотиносодержащие препараты.

Также помогают курильщику народные средства – антиникотиновые сборы, отвары и настои лекарственных растений. С их помощью можно не только уменьшить тягу к сигаретам, но и намного легче пережить период никотиновой ломки.

Что делать нельзя

Для того чтобы избежать срывов и навсегда избавиться от табачной зависимости, желательно придерживаться простых правил:

  • Избавиться от никотинового голода поеданием большого количества продуктов не получится. Зато можно легко приобрести лишний вес. Поэтому в первые дни без сигарет нужно строго следить за рационом и не допускать переедания,
  • Употребление алкоголя быстро приведет к срыву и возврату никотиновой зависимости. Поэтому от спиртного первое время лучше воздержаться,
  • Избавляться от табачной зависимости нужно сразу и полностью. Сокращение количества выкуриваемых сигарет редко приводит к положительному результату. Никотинозависимый со временем возвращается к прежним дозам табака,
  • Бросать курить нужно сразу, как только принял решение. Если отложить день расставания с табаком на какой-то срок, то желание победить зависимость к этому времени убавится и может исчезнуть полностью,
  • Для успешного лечения никотиновой зависимости курильщику нужна хорошая мотивация. Он должен понимать, зачем необходимо отказаться от табака и что его ждет в дальнейшем. Желание улучшить свою жизнь должно быть добровольным и осознанным.

Причины бросить курить

  • Табачный дым представляет собой многокомпонентную ядовитую смесь. Из четырех тысяч вредных веществ порядка пятидесяти обладают канцерогенными свойствами, то есть провоцируют развитие рака. Чаще всего у курильщиков встречаются: рак легкого, рак ротовой полости и гортани, рак желудка. Также нередки и случаи возникновения патогенных процессов в других органах. Необходимо помнить, что компоненты табачного дыма оказывают токсическое канцерогенное влияние на все органы и ткани, и развитие той или иной болезни может произойти в том органе, который окажется наиболее восприимчив.
  • Снижение продолжительности жизни. У мужчин – на 5-10 лет. У женщин – на 3-5 лет. При этом эти же данные касаются и пассивных курильщиков. Причинами сокращения продолжительности жизни являются сердечно-сосудистые, легочные и раковые заболевания.
  • Табакокурение способствует развитию множества других заболеваний: ишемической болезни сердца, хронической обструктивной болезни легких, атеросклероза, артериальной гипертенезии. Никотин оказывает негативное влияние на тонус стенок сосудов, способствуя их повреждению. Он также провоцирует образование тромбов. Комплекс этих факторов создает высокий суммарный риск.
  • Возникновение зависимости сродни наркотической. Несмотря на то, что курение в большинстве стран мира не запрещено, никотиновая зависимость по механизму возникновения схожа с зависимостью от любого другого вещества. Если Вы только начинаете курить или думаете, что можете в любой момент остановиться, то должны знать, что отказаться от курения достаточно трудно.

Курение среди подростков

Конечно, на фоне других наиболее серьёзных зависимостей зависимость от сигарет кажется детской шалостью. Сегодня мы наблюдаем детей, которые принимают инъекционные наркотики, стоит ли беспокоиться о сигаретах? На самом деле стоит, ведь никотиновая зависимость становится для многих подростков дверью в мир психотропных препаратов. Курящему подростку уже легче решиться на алкоголь, на курение травы.

Кроме этого, не стоит забывать, что никотиновая зависимость — это точно такая же наркомания, яды отравляют весь организм человека, что особенно вредно на этапе окончательного взросления, когда завершается формирование гормональной и репродуктивной системы организма. Курение в подростковом возрасте приносит наиболее сильное разрушение организму, которое повлияет на последующую жизнь.

При этом у подростка гораздо больше рисков начать курение, чем у сформировавшегося взрослого человека. Молодой человек более подвержен постороннему влиянию, подросток исследует всё новое, с помощью курения он старается выглядеть взрослее и круче.

К сожалению, окружающая социальная обстановка не способствует профилактике курения. Хотя формально появилось много нововведений: запрещено курение в общественных местах, продажа сигарет производится из закрытых витрин, даже в фильмах есть титры, которые предупреждают о том, что здесь будут сцены курения. Но ребёнок или подросток всегда может встретить курящего человека на улице.

Никотиновая ломка

У этого явления есть научное название – абстинентный синдром. Возникнуть такой синдром, или попросту ломка, может вследствие приема наркотиков, алкоголя, снотворных и стимуляторов. Для организма изменение образа жизни – стресс, и самым легким способом для него является вернуться к прежней привычке.

В случае с курением, абстинентный синдром начинается уже примерно через 30-40 минут после выкуривания последней сигареты. Выражается это в легком желании снова покурить, понюхать или пожевать табак. Через пару часов курильщик начинает испытывать чувство дискомфорта, а через шесть-восемь – раздражительность и нервозность. Но это только легкая форма никотиновой ломки.

Если человек преодолевает апогей абстинентного синдрома, примерно через месяц он чувствует заметное улучшение. Конечно, желание покурить или понюхать табак сохраняется. Но в целом, настроение улучшается, организм постепенно очищается от никотина.

В этот период бросающий курить может замечать неприятный привкус во рту и отделение мокроты по утрам. Кроме того, в первый месяц после отказа от курения может наблюдаться снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний. Это нормальное явление.

К концу первого месяца человеку удается полностью победить физическую зависимость от никотина. Но не психологическую. Именно поэтому шанс вернуться к сигаретам все еще довольно высок.

В настоящее время существует множество средств, помогающих пережить никотиновую ломку и позволяющих навсегда расстаться с курением. Некоторые из них действуют как заменители никотина, то есть, альтернатива сигаретам. Некоторые оказывают психологическое воздействие. Существуют и совсем нетрадиционные способы бросить курить. Есть ли среди них метод, действительно облегчающий отказ от зависимости?

Почему табакокурение — это наркомания?

Любая наркомания имеет ряд признаков, по которым можно распознать это заболевание. Именно они выделяют её из ряда остальных болезней человека и делают такой опасной и трудноизлечимой.

  • Наркомания — комплексная зависимость. Патологическая тяга к ПАВ является совокупностью физической и психической тяги. Именно поэтому для излечения любой химической зависимости необходимо не только лекарственное лечение, но психотерапевтическая помощь.
  • Наркологические болезни действуют разрушительно на весь организм больного. Если при других заболеваниях страдает какой-то один орган тела или система организма, то при наркомании постоянные интоксикации вредят одновременно всем органам зависимого. Поэтому кроме лечения самой наркологической зависимости часто требуется лечение сопутствующих заболеваний.
  • Зависимость от психоактивных препаратов оказывает влияние не только на состояние здоровья больного, а так же на его социальную, эмоциональную, духовную жизнь.

Все эти признаки имеет тяга к курению. Курильщик зависим от сигарет психически и физически. Никотин разрушительно действует на лёгкие, сердце, сосуды, головной мозг и другие органы. Человек, зависимый от курения, может иметь из-за этого проблемы социального плана, проблемы в отношениях с близкими и даже в духовной практике. Поэтому никотиновую зависимость можно назвать самой настоящей наркоманией.

6 шагов до здоровой жизни

Первое и главное – мотивация. Вы возможно недовольны отражением в зеркале, слабостью, дурным настроением, а может быть боитесь нарастающей язвой желудка. Все это весомые причины. Попробуйте четко визуализировать будущее, в котором у вас этих проблем не будет. После посмотрите в свое прошлое – почему вы стали курить, что для вас курение? Ответы на эти вопросы сильно упростят лечение.

Второе – разберитесь в физиологии процесса курения. Многим кажется, что сигарета доставляет удовольствие, снимает накопившееся напряжение. Но так или это на самом деле или это лишь плод воображения? Мозг создает мифическое представление о «преимуществах курения».

Третье – планируйте. Если вам пришла в голову мысль о том, как бросить пить и курить навсегда, значит, вы уже готовы к этому. Определите в ближайшем будущем день, когда вы откажетесь от вредных привычек.

Четвертое – никаких никотиновых жвачек, вейпов и пластырей. Раз вас тянет к сигарете никотиновая зависимость, то какой смысл бросать курить, продолжая травить организм другими способами?

Пятое – рацион. Когда бросите курить, в первое время будете испытывать частое чувство голода. Со временем аппетит придет в норму, как навсегда бросить курить женщине и не набрать лишнего? Присмотритесь заранее к своему ежедневному столу – сколько у вас приемов пищи в день? Часто ли перекусываете? Сколько кушаете вредной еды?

Шестое – акцентируйте преимущества после отказа от курения. Цвет лица изменился – прекрасно. Одышка ушла – еще лучше. Сэкономили неплохую сумму в месяц – отлично. В этих маленьких деталях вы найдете удовольствие новой жизни, в которой нет места сигаретам.

Характерные ошибки

Не вставайте на Голгофу – не пытайтесь принести себя в жертву и пытаться стремительно быстро избавиться от зависимости, вы должны внутренне идти к здоровой жизни. Бросают курить навсегда не в тот момент, когда выкурена последняя сигарета, а в тот, когда вы осознали, что вам это больше не нужно.

Клиника «Лазарет»

Анонимно  •  Конфиденциально

Обращайтесь к нам сейчас:

Позвонить

href=»#»>

Санкт-Петербург, 17-я линия Васильевского острова, дом 4

Нарколог клиники «Лазарет» Евгений Рысин в эфире телеканала «78» участвует в дискуссии по теме усиления ответственности за ДТП, совершённые в состоянии опьянения.

На телеканале «78» обсуждалась инициатива вернуть в музейные буфеты алкогольные напитки. «Лазарет» традиционно выступил в качестве эксперта.

Эфир на «Радио Балтика» от 24.11.2016

Эфир на «Радио Балтика» от 04.11.2016

Эфир на «Радио Балтика» от 24.10.2016

Избавление от Солевой наркомании в стационаре

При возникновении проблемы лечение больного жизненно необходимо. Основные этапы избавления от зависимости проходят в клинике, так как в условиях стационара пациент получает все необходимое лечение.

Врачебная помощь делится на несколько стадий:

  1. Детоксикация: очищение организма от химических веществ и метаболитов, восстановление жизнедеятельности внутренних органов. Этап характеризуется применением медикаментозных средств, которые позволяют восстановить физическое состояние пациента, избавить его от мучительных симптомов.
  2. Лечение сопутствующих заболеваний. Во время употребления наркотиков часто возникают патологии сердечно-сосудистой системы, проблемы с ЖКТ, почками.
  3. Реабилитация: один из самых длительных этапов, который характеризуется применением программ реабилитации «7Н» или «12 шагов». Основная задача состоит в том, чтобы наркоман проработал деструктивные установки, нацелился на жизнь, без наркотиков и психотропных веществ. Курс реабилитации проходит исключительно в условиях стационара. 
  4. Поддерживающая терапия, ресоциализация. После выписки из клиники и возвращения в общество, человек ищет новые пути развития. Ему необходимо восстанавливать утраченные навыки, устроиться на работу, помириться с друзьями и близкими. Активное содействие врача психиатра заключается в том, что он поддерживает бывшего пациента, кроме того, последний посещает психотерапевтические группы.

Скорость выведения наркотиков из организма зависит от многих факторов. Для того чтобы быстро облегчить состояние больного человека, необходимо понимать, какие условия влияют на скорость избавления от токсинов. Одними из важных факторов выступают метаболизм, особенности организма человека, состояние его здоровья, стаж употребления. Если у наркомана наблюдается истощение, он находится в зрелом возрасте, процессы обмена веществ замедлены. Если у зависимого наблюдается ряд тяжелых заболеваний, либо наркоман долгое время принимал наркотики, выведение Соли также занимает больше времени.

Факторы, влияющие на скорость выведения химического вещества:

  • принимаемая дозировка;
  • частота приема;
  • систематика злоупотребления;
  • образ жизни;
  • состояние внутренних органов;
  • истощение;
  • диабет и пр.

Выведение из крови наркотика возможно дома, но при условии, что состояние пациента позволяет провести комплекс детоксикационных мероприятий. Основные врачебные манипуляции проводятся в стационаре, так как в клинике есть все необходимое оборудование для полноценного лечения.

Соль – достаточно тяжелый наркотик. По силе действия легче купить, а стоимость химического вещества доступна не только взрослым, но и подросткам. Солевая наркомания помолодела: тягу к допингу испытывают подростки от 13 лет. Это губительно для подрастающего поколения.

Методы лечения никотиновой зависимости

Достижение стойкой ремиссии — основная задача всех методов лечения от табакокурения. При этом перед врачами стоят следующие проблемы:

  • Как помочь человеку бросить курить и справиться с физиологической зависимостью, которая проявляется в виде никотиновой ломки. 

  • Каким образом сделать так, чтобы пациент не начал курить снова, и побороть психологическую зависимость, закрепленную на уровне рефлексов.

Если сделать упор только на решение первой проблемы, то неизбежно человек вернется к прежним привычкам.

Медикаментозное лечение табакокурения

Фармакологическая индустрия предлагает широкий спектр средств, которые помогут бросить курить. В них содержится в небольших количествах никотин, поэтому в результате приема происходит постепенное снижение никотиновой зависимости.

Более радикальные средства на основе растительных веществ или химических соединений воздействуют на организм курильщика так, что у человека возникает отвращение к табаку. Закуривая сигарету, человек чувствует неприятный вкус во рту, начинает тошнить, что приводит к снижению тяги вдохнуть дым еще раз.

Применение медицинских средств ограничено противопоказаниями и может сопровождаться побочными эффектами.

Иглоукалывание

Акупунктура пользуется большой популярностью у людей, которые решили отказаться от табака. Суть процедуры заключается во введении под кожу тончайших иголок в определенных участках тела. Специалист регулирует глубину проникновения игл и время их воздействия в зависимости от состояния пациента.

В результате таких манипуляций у человека происходит активизация внутренних процессов. При этом нервная система успокаивается, а желание курить снижается. Иглоукалывание позволяет достичь стойкой ремиссии у курильщиков-новичков и людей, твердо решивших покончить с табакокурением с помощью этого метода.

Акупунктура имеет абсолютные и относительные противопоказания. В первом случае иглоукалывание категорически запрещено, а во втором — допускается только под наблюдением врача.

Гипноз

Методика лечения никотиновой зависимости гипнозом происходит путем внушения пациенту неприятия курения. Для этого человека вводят в пограничное состояние между сном и бодрствованием и закрепляют в сознании новые установки, в которых табак уже не может служить для расслабления и получения удовольствия. Метод довольно эффективен и помогает менее болезненно бросить курить, однако далеко не все пациенты поддаются гипнозу.

Лазерная терапия

Лечение табакокурения лазером имеет определенное сходство с иглоукалыванием с той разницей, что воздействие на участки тела оказывает луч света с определенной длиной и мощностью. В результате процедуры никотиновая зависимость ослабевает и тяга к курению исчезает.

Возможные последствия

После отказа от курения любой человек переживает несколько достаточно неприятных дней, во время которых организм справляется с последствиями никотиновой зависимости. И в это время могут возникнуть самые разные проблемы со здоровьем:

  • снижение работоспособности и развитие астено-невротического синдрома;
  • появление симптомов других заболеваний – отказ от никотина может спровоцировать обострение заболеваний сердечно сосудистой системы, органов ЖКТ или центральной нервной системы.

Любой человек, решивший бросить курить, должен быть морально подготовлен к возникновению таких проблем, это поможет ему быстрее и легче пережить трудный адаптационный период и не совершить самую страшную ошибку – снова вернуться к никотину.

Методы лечения зависимости

Как побороть никотиновую зависимость от вейпа — решает врач после тщательной диагностики. Как правило, терапия стандартная и включает в себя несколько форм воздействия.

Заместительный подход

Используется чтобы облегчить отказ от психоактивных веществ. Применяют очищенный никотин или препараты, которые создают иллюзию курения. Например, цитизин, стимулирующей нервную систему как при потреблении никотина. По мере того, как организм пациента перестраивается на здоровый лад, дозировку снижают.

Одними из наиболее популярных препаратов никотинзаместительной терапии, можно считать Табекс и Никоретте.

Гипноз

Используется, чтобы устранить патологическую тягу к курению. Применяются методы внушения. Человека вводят в поверхностный гипнотический транс, после чего внушают установки на нормальный, здоровый образ жизни. Применяются разные методики. Наиболее популярная — эриксоновский гипноз.

Психотерапия

Суть такого лечения — поиск первичной причины развития патологического процесса. Вейпы или простые сигареты — это всего лишь способы реакции на определенные условия, например, на скуку, чувство собственной неполноценности и пр. Задача терапевта — определить первичную причину и проработать ее вместе с пациентом.

Лазерная терапия

Наиболее эффективный метод, который позволяет побороть зависимость от электронных сигарет за несколько сеансов. Подробно о методике можно узнать из нашей предыдущей статьи.

По большей части все методики применяются в отношении как взрослых, так и подростков. Возраст большого значения не имеет.

Как формируется зависимость с точки зрения физиологии

Главным составляющим компонентом табака, используемого для сигарет, является никотин. Попадая в кровь 25% никотина влияют на центральную нервную систему, действуя как вещество-агонист никотиновых рецепторов. Скорость попадания никотина в кровь сравнима со скоростью всасывания инъекционных наркотиков. За 15 секунд порция никотина попадает в кровоток, раздражая нейромедиаторы. Через 120 минут половину попавшей дозы утилизируется и возникает сильное желание закурить.

Никотин обладает сильным влиянием на дофаминовые структуры мозга, закрепляя связку «курение = положительные эмоции». Дофамин отвечает за эмоции, помогает подкрепить положительную мотивацию поведения. Курение стимулирует выработку ацетилхолина, возбуждение коры головного мозга. Попадая в кровоток никотин вызывает выброс норадреналина и адреналина, провоцирующих организм пребывать в состоянии стресса.

Возможные причины

Каждый человек по своему переживает ломку после отказа от курения, кто-то успешно справляется с никотиновой зависимостью с помощью спорта или кипучей деловой активности, для кого-то забота о своем здоровье перевешивает все неприятные ощущения, а третьи не могут справиться с тягой к никотину без посторонней помощи. По мнению специалистов, это зависит, прежде всего, от состояния психики человека и только во вторую очередь, от его физического здоровья, стажа курения и количества ежедневно выкуриваемых сигарет.

Большинство пациентов, обращающихся за помощью к специалисту, с проблемой: бросил курить началась ломка, предъявляют жалобы, связанные с физической зависимостью от никотина.

Сигаретный дым содержит множество летучих соединений, которые попадая в организм, отравляют его, вызывая постепенное изменение обмена веществ, с учетом постоянно поступающих токсинов, а после отказа от курения, нарушается привычный баланс и организму требуется некоторое время, чтобы «придти в себя» и начать восстановление. Именно этим объясняется большинство неприятных ощущений, возникающих в процессе отвыкания от никотина.

Многолетние исследования ученых доказывают, что пациенты, обратившиеся за помощью к врачам с проблемой: бросил курить, теперь ломка, страдают от множества психологических проблем и комплексов. На самом деле, физическая зависимость от никотина в разы слабее психологической, а бросить курить, большинству заядлых курильщиков мешают их внутренние проблемы.

Справиться с психологической зависимостью курильщику гораздо сложнее, здесь все происходит на уровне подсознания и глубинные инстинкты и выработавшиеся с годами рефлексы успешно управляют поведением человека, не давая ему изменить свою жизнь к лучшему. Причин развития психологической зависимости от курения множество и точно сказать, что повлияло на психику человека в том или ином случае может только специалист, занимающийся с конкретным больным.

Но есть несколько основных, «общих» причин развития никотиновой зависимости:

неуверенность в себе и желание быть принятым «в стаю» — большинство курильщиков начинают курить в подростковом возрасте, пытаясь произвести впечатление на ровесников, выглядеть взрослее и, самое главное, не выделяться из толпы;
курение превращается в ритуал – для многих неуравновешенных и страдающих от комплексов людей, курение становится важной частью ритуалов, без которых они не могут представить свою жизнь, в этом случае, чтобы избавиться от привычки выкуривать сигарету стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту;
облегчение коммуникации – как ни странно, курение помогает неуверенным и не умеющим общаться людям – они получают возможность заполнить паузы в разговоре, избежать неприятного общения и при этом чувствовать себя в компании «своим».

Какой способ позволяет бросить курить быстро

Из вышеизложенного понятно, что у каждого курильщика преобладает определенный тип зависимости, в некоторых случаях возможны даже два сразу – психологическая и физиологическая. С последней бороться особенно сложно. Психологические книги и тренинги вряд ли дадут желаемый результат.

Никотин-заместительная терапия также не является панацей. Таблетки, пластыри или жвачки являются заменой способа употребления никотина, а не избавлением от него.

Так как же подобрать идеальный и самый быстрый метод?

Способов быстро бросить курить на самом деле немного. Вы можете это сделать самостоятельно в домашних условиях и перетерпеть «ломку». Либо воспользоваться помощью психолога или медицинскими процедурами, чтобы сделать отказ от сигарет более легким. Ниже представляем рейтинг методов по скорости отказа от курения. Выбирать нужно способ, который подходит конкретно к вашей проблеме, по типу зависимости и эффективности.

Гипноз

Изменение рациона питания

Данный способ подходит тем людям, которые решили бросить курить быстро, и прекратили потребление никотина резко. Чтобы не сорваться нужно насытить рацион продуктами, которые содержат никотиновую кислоту: фасоль, горох, хлеб, яйца, арахис.

Рецепт Филатов

Доктор Филатов на протяжении многих лет искал действенное средство для борьбы с курением. Употребление аира, исландского мха или веточек черёмухи в сочетании с сигаретами вызывает тошноту, что способствует избавиться от психологической зависимости. При желании выкурить очередную сигарету нужно тщательно пожевать веточку и выплюнуть ее. Вещества, которые содержатся в этих растениях, вступают в реакцию со слюной и формируется специфическое восприятие вкуса сигарет. Полностью бросить курить можно на протяжении недели применения метода, что не позволяет назвать его «самым быстрым способом» избавления от табакокурения.

Таблетки от курения

Акупунктура

Методы традиционной китайской медицины доказали свою эффективность, почему и используются в настоящее время. С помощью специальных иголок происходит воздействие на биологически активные точки организма. Процедура требует специальной подготовки. Для достижения нужного эффекта потребуется пройти 10-15 сеансов иглотерапии. Правда, желание выкурить очередную сигарету появляется реже уже после пятого сеанса.

Лазерная рефлексотерапия

Как видите, для того чтобы отказ от сигарет прошел легко и быстро, лучше обратиться за квалифицированной помощью.







Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Как бросить курить

Физическая зависимость от табака

Постоянное курение сигарет формирует физическую зависимость от табака, для курильщика начинаются тяжёлые времена. Теперь он вынужден каждый раз выкуривать сигарету, чтобы не испытывать абстинентный синдром или синдром отказа от курения.

Сформировавшаяся физическая зависимость обязательно выражается в никотиновой ломке. Дело в том, что организм больного уже привык получать необходимые для его работы соединения посредством курения, поэтому когда доза снижена или вовсе отсутствует, то он сигнализирует о том, что необходим допинг, чтобы он мог продолжать свою работу.

В этот момент курильщик испытывает неприятные физические и психологические симптомы, именно они вкупе и называются никотиновая ломка. Пока не восстановлена химическая чистота организма, человек будет испытывать дискомфорт различной степени.

Источники

  • Ho LLK., Li WHC., Cheung AT., Xia W. Effectiveness of smoking cessation interventions for smokers with chronic diseases: A systematic review. // J Adv Nurs — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33896036
  • Berg CJ., Krishnan N., Graham AL., Abroms LC. A synthesis of the literature to inform vaping cessation interventions for young adults. // Addict Behav — 2021 — Vol119 — NNULL — p.106898; PMID:33894483
  • Xie L., Xu W., Zhou Y. Spillover effects of adult children’s schooling on parents’ smoking cessation: evidence from China’s compulsory schooling reform. // J Epidemiol Community Health — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33893183
  • Masson CL., Le T., Hosakote S., Fokuo JK., Gubner NR., Shingle M., Guydish J. Correlates of e-cigarette use for smoking cessation among clients in residential substance use disorder treatment. // Addict Behav — 2021 — Vol119 — NNULL — p.106947; PMID:33892312
  • Strombotne K., Sindelar J., Buckell J. Who, me? Optimism bias about US teenagers’ ability to quit vaping. // Addiction — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33891783
  • Caroff SN., Gutman AR., Northrop J., Leong SH., Berkowitz RM., Campbell EC. Effect of Varenicline on Tardive Dyskinesia: A Pilot Study. // Clin Psychopharmacol Neurosci — 2021 — Vol19 — N2 — p.355-360; PMID:33888664
  • Moran C., Flynn M., Campbell T., Rouleau C., Arena R., Chirico D., Aggarwal S., Laddu D. Symptoms of Depression and Anxiety in Patients With Type 2 Diabetes in a Canadian Outpatient Cardiac Rehabilitation Program. // J Cardiopulm Rehabil Prev — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33883472
  • Wiebe SA., Balfour L., Cameron WD., Sandre D., Holly C., Tasca GA., MacPherson PA. Psychological changes in successful completers of an HIV-tailored smoking cessation program: mood, attachment and self-efficacy. // AIDS Care — 2021 — Vol — NNULL — p.1-9; PMID:33880980
  • Taborelli M., Dal Maso L., Zucchetto A., Lamaj E., De Paoli P., Carbone A., Serraino D. Prevalence and determinants of quitting smoking after cancer diagnosis: a prospective cohort study. // Tumori — 2021 — Vol — NNULL — p.3008916211009301; PMID:33876985
  • Salepci B., Özdoğan S., Altunok EÇ., Naziroğlu T., Kıral N., Parmaksız ET., Fidan A., Sağmen SB., Doğan C., Cömert SS. Comparative Analysis of Three Different Drug Distribution Schemes for Smoking Cessation. // Turk Thorac J — 2021 — Vol22 — N2 — p.110-117; PMID:33871333

Мой план прекращения употребления табака

  • Поговорить со своим врачом, медсестрой или другим профессиональным медиком о различных возможностях прекращения употребления табака
  • Определить конечную дату полного отказа от курения
  • Запишитесь на очную или онлайн-программу для прекращения употребления табака
  • Узнайте о лекарствах, которые могут помочь бросить курить
  • Обратитесь за помощью, для того, чтобы выявить и устранить факторы, подталкивающие меня к употреблению табака

Онлайн-ресурсы в помощь бросающим употребление табака:

Информация подготовлена по материалам Американского общества клинической онкологии*
Американское общество клинической онкологии – это ведущая мировое профессиональное объединение врачей-онкологов всех узких специальностей, которые занимаются лечением больных раком. В состав организации входит более чем 30000 членов из Соединенных Штатов и других стран. Обществом разработаны стандарты ухода за онкологическими пациентами и ведется поиск более эффективных методов лечения рака, проводится финансирование клинических и прикладных исследований, и, наконец, методов лечения различных видов рака, уносящего 12 миллионов жизней во всем мире каждый год.
Идеи и мнения, высказанные в данном информационном буклете не обязательно отражают мнение Американского общества клинической онкологии и сотрудников отделения колопроктологии и хирургии тазового дна. Информация, содержащаяся в данном руководстве, не заменяет медицинскую или юридическую консультацию. Для решения возникших вопросов пациент должен обратиться к врачу. Не следует пренебрегать или затягивать с обращением за профессиональной медицинской консультацией, на основе информации из данного информационного буклета. Упоминание какого-либо продукта, услуги или способа лечения в данном руководстве не должно рассматриваться как рекомендация Американского общества клинической онкологии и сотрудников отделения колопроктологии и хирургии тазового дна. Американское общество клинической онкологии и сотрудники Отделения колопроктологии и хирургии тазового дна не несут ответственности за любые повреждения или ущерб людям или имуществу, а также любые ошибки или упущения, вытекающие из или связанные с любым использованием данных материалов.

Нетрадиционные способы

Эти средства не попадают ни в одну из вышеперечисленных категорий, но также пользуются определенной популярностью среди бросающих курить:

● магниты от курения;

● метод профессора Жданова.

Принцип работы магнитов от курения основан на технике под названием аурикулотерапия, задействующей биоактивные точки на ушах. В комплекте идет два магнита, один из которых устанавливается на переднюю часть уха, а второй — на заднюю. Воздействуя на специальную точку, биомагниты помогают снизить тягу к сигаретам, а впоследствии и вовсе избавить от пагубной привычки.

Помимо того, что средство не из дешевых (от 1000 до 5000 рублей за комплект), так еще и эффективность способа оставляет желать лучшего. Большинство клиентов остались недовольными после применения магнитов — желания курить они не отбивают. Однако, иногда встречаются и положительные отзывы.

Существует еще один нестандартный метод бросить курить, придуманный профессором Ждановым. Если вкратце, способ заключается не в том, чтобы отказываться от сигарет, а в том, чтобы травить себя ими еще больше. На практике метод не самый приятный, но достаточно действенный — после процедуры многие не то что курить, даже смотреть в сторону сигарет не могут. И, главное, техника доступна каждому и требует лишь немного времени.

Рекомендации для курильщиков

Существует множество лекарственных препаратов, которые облегчают течение табачной абстиненции. К ним относятся никотиносодержащие жевательные резинки, пластыри, спреи, подъязычные таблетки. При их приеме организм получает обычную дозу никотина, но в легкие и кровь не попадают продукты сгорания табака. Вреда от этих препаратов намного меньше, чем от традиционного курения.

Перед применением желательно проконсультироваться с врачом, так как существуют противопоказания. После отвыкания от сигарет нужно перестать принимать никотиносодержащие препараты.

Также помогают курильщику народные средства – антиникотиновые сборы, отвары и настои лекарственных растений. С их помощью можно не только уменьшить тягу к сигаретам, но и намного легче пережить период никотиновой ломки.

Что делать нельзя

Для того чтобы избежать срывов и навсегда избавиться от табачной зависимости, желательно придерживаться простых правил:

  • Избавиться от никотинового голода поеданием большого количества продуктов не получится. Зато можно легко приобрести лишний вес. Поэтому в первые дни без сигарет нужно строго следить за рационом и не допускать переедания,
  • Употребление алкоголя быстро приведет к срыву и возврату никотиновой зависимости. Поэтому от спиртного первое время лучше воздержаться,
  • Избавляться от табачной зависимости нужно сразу и полностью. Сокращение количества выкуриваемых сигарет редко приводит к положительному результату. Никотинозависимый со временем возвращается к прежним дозам табака,
  • Бросать курить нужно сразу, как только принял решение. Если отложить день расставания с табаком на какой-то срок, то желание победить зависимость к этому времени убавится и может исчезнуть полностью,
  • Для успешного лечения никотиновой зависимости курильщику нужна хорошая мотивация. Он должен понимать, зачем необходимо отказаться от табака и что его ждет в дальнейшем. Желание улучшить свою жизнь должно быть добровольным и осознанным.

Причины бросить курить

  • Табачный дым представляет собой многокомпонентную ядовитую смесь. Из четырех тысяч вредных веществ порядка пятидесяти обладают канцерогенными свойствами, то есть провоцируют развитие рака. Чаще всего у курильщиков встречаются: рак легкого, рак ротовой полости и гортани, рак желудка. Также нередки и случаи возникновения патогенных процессов в других органах. Необходимо помнить, что компоненты табачного дыма оказывают токсическое канцерогенное влияние на все органы и ткани, и развитие той или иной болезни может произойти в том органе, который окажется наиболее восприимчив.
  • Снижение продолжительности жизни. У мужчин – на 5-10 лет. У женщин – на 3-5 лет. При этом эти же данные касаются и пассивных курильщиков. Причинами сокращения продолжительности жизни являются сердечно-сосудистые, легочные и раковые заболевания.
  • Табакокурение способствует развитию множества других заболеваний: ишемической болезни сердца, хронической обструктивной болезни легких, атеросклероза, артериальной гипертенезии. Никотин оказывает негативное влияние на тонус стенок сосудов, способствуя их повреждению. Он также провоцирует образование тромбов. Комплекс этих факторов создает высокий суммарный риск.
  • Возникновение зависимости сродни наркотической. Несмотря на то, что курение в большинстве стран мира не запрещено, никотиновая зависимость по механизму возникновения схожа с зависимостью от любого другого вещества. Если Вы только начинаете курить или думаете, что можете в любой момент остановиться, то должны знать, что отказаться от курения достаточно трудно.

Курение среди подростков

Конечно, на фоне других наиболее серьёзных зависимостей зависимость от сигарет кажется детской шалостью. Сегодня мы наблюдаем детей, которые принимают инъекционные наркотики, стоит ли беспокоиться о сигаретах? На самом деле стоит, ведь никотиновая зависимость становится для многих подростков дверью в мир психотропных препаратов. Курящему подростку уже легче решиться на алкоголь, на курение травы.

Кроме этого, не стоит забывать, что никотиновая зависимость — это точно такая же наркомания, яды отравляют весь организм человека, что особенно вредно на этапе окончательного взросления, когда завершается формирование гормональной и репродуктивной системы организма. Курение в подростковом возрасте приносит наиболее сильное разрушение организму, которое повлияет на последующую жизнь.

При этом у подростка гораздо больше рисков начать курение, чем у сформировавшегося взрослого человека. Молодой человек более подвержен постороннему влиянию, подросток исследует всё новое, с помощью курения он старается выглядеть взрослее и круче.

К сожалению, окружающая социальная обстановка не способствует профилактике курения. Хотя формально появилось много нововведений: запрещено курение в общественных местах, продажа сигарет производится из закрытых витрин, даже в фильмах есть титры, которые предупреждают о том, что здесь будут сцены курения. Но ребёнок или подросток всегда может встретить курящего человека на улице.

Никотиновая ломка

У этого явления есть научное название – абстинентный синдром. Возникнуть такой синдром, или попросту ломка, может вследствие приема наркотиков, алкоголя, снотворных и стимуляторов. Для организма изменение образа жизни – стресс, и самым легким способом для него является вернуться к прежней привычке.

В случае с курением, абстинентный синдром начинается уже примерно через 30-40 минут после выкуривания последней сигареты. Выражается это в легком желании снова покурить, понюхать или пожевать табак. Через пару часов курильщик начинает испытывать чувство дискомфорта, а через шесть-восемь – раздражительность и нервозность. Но это только легкая форма никотиновой ломки.

Если человек преодолевает апогей абстинентного синдрома, примерно через месяц он чувствует заметное улучшение. Конечно, желание покурить или понюхать табак сохраняется. Но в целом, настроение улучшается, организм постепенно очищается от никотина.

В этот период бросающий курить может замечать неприятный привкус во рту и отделение мокроты по утрам. Кроме того, в первый месяц после отказа от курения может наблюдаться снижение иммунитета, обострение хронических заболеваний. Это нормальное явление.

К концу первого месяца человеку удается полностью победить физическую зависимость от никотина. Но не психологическую. Именно поэтому шанс вернуться к сигаретам все еще довольно высок.

В настоящее время существует множество средств, помогающих пережить никотиновую ломку и позволяющих навсегда расстаться с курением. Некоторые из них действуют как заменители никотина, то есть, альтернатива сигаретам. Некоторые оказывают психологическое воздействие. Существуют и совсем нетрадиционные способы бросить курить. Есть ли среди них метод, действительно облегчающий отказ от зависимости?

Почему табакокурение — это наркомания?

Любая наркомания имеет ряд признаков, по которым можно распознать это заболевание. Именно они выделяют её из ряда остальных болезней человека и делают такой опасной и трудноизлечимой.

  • Наркомания — комплексная зависимость. Патологическая тяга к ПАВ является совокупностью физической и психической тяги. Именно поэтому для излечения любой химической зависимости необходимо не только лекарственное лечение, но психотерапевтическая помощь.
  • Наркологические болезни действуют разрушительно на весь организм больного. Если при других заболеваниях страдает какой-то один орган тела или система организма, то при наркомании постоянные интоксикации вредят одновременно всем органам зависимого. Поэтому кроме лечения самой наркологической зависимости часто требуется лечение сопутствующих заболеваний.
  • Зависимость от психоактивных препаратов оказывает влияние не только на состояние здоровья больного, а так же на его социальную, эмоциональную, духовную жизнь.

Все эти признаки имеет тяга к курению. Курильщик зависим от сигарет психически и физически. Никотин разрушительно действует на лёгкие, сердце, сосуды, головной мозг и другие органы. Человек, зависимый от курения, может иметь из-за этого проблемы социального плана, проблемы в отношениях с близкими и даже в духовной практике. Поэтому никотиновую зависимость можно назвать самой настоящей наркоманией.

6 шагов до здоровой жизни

Первое и главное – мотивация. Вы возможно недовольны отражением в зеркале, слабостью, дурным настроением, а может быть боитесь нарастающей язвой желудка. Все это весомые причины. Попробуйте четко визуализировать будущее, в котором у вас этих проблем не будет. После посмотрите в свое прошлое – почему вы стали курить, что для вас курение? Ответы на эти вопросы сильно упростят лечение.

Второе – разберитесь в физиологии процесса курения. Многим кажется, что сигарета доставляет удовольствие, снимает накопившееся напряжение. Но так или это на самом деле или это лишь плод воображения? Мозг создает мифическое представление о «преимуществах курения».

Третье – планируйте. Если вам пришла в голову мысль о том, как бросить пить и курить навсегда, значит, вы уже готовы к этому. Определите в ближайшем будущем день, когда вы откажетесь от вредных привычек.

Четвертое – никаких никотиновых жвачек, вейпов и пластырей. Раз вас тянет к сигарете никотиновая зависимость, то какой смысл бросать курить, продолжая травить организм другими способами?

Пятое – рацион. Когда бросите курить, в первое время будете испытывать частое чувство голода. Со временем аппетит придет в норму, как навсегда бросить курить женщине и не набрать лишнего? Присмотритесь заранее к своему ежедневному столу – сколько у вас приемов пищи в день? Часто ли перекусываете? Сколько кушаете вредной еды?

Шестое – акцентируйте преимущества после отказа от курения. Цвет лица изменился – прекрасно. Одышка ушла – еще лучше. Сэкономили неплохую сумму в месяц – отлично. В этих маленьких деталях вы найдете удовольствие новой жизни, в которой нет места сигаретам.

Характерные ошибки

Не вставайте на Голгофу – не пытайтесь принести себя в жертву и пытаться стремительно быстро избавиться от зависимости, вы должны внутренне идти к здоровой жизни. Бросают курить навсегда не в тот момент, когда выкурена последняя сигарета, а в тот, когда вы осознали, что вам это больше не нужно.

Клиника «Лазарет»

Анонимно  •  Конфиденциально

Обращайтесь к нам сейчас:

Позвонить

href=»#»>

Санкт-Петербург, 17-я линия Васильевского острова, дом 4

Нарколог клиники «Лазарет» Евгений Рысин в эфире телеканала «78» участвует в дискуссии по теме усиления ответственности за ДТП, совершённые в состоянии опьянения.

На телеканале «78» обсуждалась инициатива вернуть в музейные буфеты алкогольные напитки. «Лазарет» традиционно выступил в качестве эксперта.

Эфир на «Радио Балтика» от 24.11.2016

Эфир на «Радио Балтика» от 04.11.2016

Эфир на «Радио Балтика» от 24.10.2016

Избавление от Солевой наркомании в стационаре

При возникновении проблемы лечение больного жизненно необходимо. Основные этапы избавления от зависимости проходят в клинике, так как в условиях стационара пациент получает все необходимое лечение.

Врачебная помощь делится на несколько стадий:

  1. Детоксикация: очищение организма от химических веществ и метаболитов, восстановление жизнедеятельности внутренних органов. Этап характеризуется применением медикаментозных средств, которые позволяют восстановить физическое состояние пациента, избавить его от мучительных симптомов.
  2. Лечение сопутствующих заболеваний. Во время употребления наркотиков часто возникают патологии сердечно-сосудистой системы, проблемы с ЖКТ, почками.
  3. Реабилитация: один из самых длительных этапов, который характеризуется применением программ реабилитации «7Н» или «12 шагов». Основная задача состоит в том, чтобы наркоман проработал деструктивные установки, нацелился на жизнь, без наркотиков и психотропных веществ. Курс реабилитации проходит исключительно в условиях стационара. 
  4. Поддерживающая терапия, ресоциализация. После выписки из клиники и возвращения в общество, человек ищет новые пути развития. Ему необходимо восстанавливать утраченные навыки, устроиться на работу, помириться с друзьями и близкими. Активное содействие врача психиатра заключается в том, что он поддерживает бывшего пациента, кроме того, последний посещает психотерапевтические группы.

Скорость выведения наркотиков из организма зависит от многих факторов. Для того чтобы быстро облегчить состояние больного человека, необходимо понимать, какие условия влияют на скорость избавления от токсинов. Одними из важных факторов выступают метаболизм, особенности организма человека, состояние его здоровья, стаж употребления. Если у наркомана наблюдается истощение, он находится в зрелом возрасте, процессы обмена веществ замедлены. Если у зависимого наблюдается ряд тяжелых заболеваний, либо наркоман долгое время принимал наркотики, выведение Соли также занимает больше времени.

Факторы, влияющие на скорость выведения химического вещества:

  • принимаемая дозировка;
  • частота приема;
  • систематика злоупотребления;
  • образ жизни;
  • состояние внутренних органов;
  • истощение;
  • диабет и пр.

Выведение из крови наркотика возможно дома, но при условии, что состояние пациента позволяет провести комплекс детоксикационных мероприятий. Основные врачебные манипуляции проводятся в стационаре, так как в клинике есть все необходимое оборудование для полноценного лечения.

Соль – достаточно тяжелый наркотик. По силе действия легче купить, а стоимость химического вещества доступна не только взрослым, но и подросткам. Солевая наркомания помолодела: тягу к допингу испытывают подростки от 13 лет. Это губительно для подрастающего поколения.

Методы лечения никотиновой зависимости

Достижение стойкой ремиссии — основная задача всех методов лечения от табакокурения. При этом перед врачами стоят следующие проблемы:

  • Как помочь человеку бросить курить и справиться с физиологической зависимостью, которая проявляется в виде никотиновой ломки. 

  • Каким образом сделать так, чтобы пациент не начал курить снова, и побороть психологическую зависимость, закрепленную на уровне рефлексов.

Если сделать упор только на решение первой проблемы, то неизбежно человек вернется к прежним привычкам.

Медикаментозное лечение табакокурения

Фармакологическая индустрия предлагает широкий спектр средств, которые помогут бросить курить. В них содержится в небольших количествах никотин, поэтому в результате приема происходит постепенное снижение никотиновой зависимости.

Более радикальные средства на основе растительных веществ или химических соединений воздействуют на организм курильщика так, что у человека возникает отвращение к табаку. Закуривая сигарету, человек чувствует неприятный вкус во рту, начинает тошнить, что приводит к снижению тяги вдохнуть дым еще раз.

Применение медицинских средств ограничено противопоказаниями и может сопровождаться побочными эффектами.

Иглоукалывание

Акупунктура пользуется большой популярностью у людей, которые решили отказаться от табака. Суть процедуры заключается во введении под кожу тончайших иголок в определенных участках тела. Специалист регулирует глубину проникновения игл и время их воздействия в зависимости от состояния пациента.

В результате таких манипуляций у человека происходит активизация внутренних процессов. При этом нервная система успокаивается, а желание курить снижается. Иглоукалывание позволяет достичь стойкой ремиссии у курильщиков-новичков и людей, твердо решивших покончить с табакокурением с помощью этого метода.

Акупунктура имеет абсолютные и относительные противопоказания. В первом случае иглоукалывание категорически запрещено, а во втором — допускается только под наблюдением врача.

Гипноз

Методика лечения никотиновой зависимости гипнозом происходит путем внушения пациенту неприятия курения. Для этого человека вводят в пограничное состояние между сном и бодрствованием и закрепляют в сознании новые установки, в которых табак уже не может служить для расслабления и получения удовольствия. Метод довольно эффективен и помогает менее болезненно бросить курить, однако далеко не все пациенты поддаются гипнозу.

Лазерная терапия

Лечение табакокурения лазером имеет определенное сходство с иглоукалыванием с той разницей, что воздействие на участки тела оказывает луч света с определенной длиной и мощностью. В результате процедуры никотиновая зависимость ослабевает и тяга к курению исчезает.

Возможные последствия

После отказа от курения любой человек переживает несколько достаточно неприятных дней, во время которых организм справляется с последствиями никотиновой зависимости. И в это время могут возникнуть самые разные проблемы со здоровьем:

  • снижение работоспособности и развитие астено-невротического синдрома;
  • появление симптомов других заболеваний – отказ от никотина может спровоцировать обострение заболеваний сердечно сосудистой системы, органов ЖКТ или центральной нервной системы.

Любой человек, решивший бросить курить, должен быть морально подготовлен к возникновению таких проблем, это поможет ему быстрее и легче пережить трудный адаптационный период и не совершить самую страшную ошибку – снова вернуться к никотину.

Методы лечения зависимости

Как побороть никотиновую зависимость от вейпа — решает врач после тщательной диагностики. Как правило, терапия стандартная и включает в себя несколько форм воздействия.

Заместительный подход

Используется чтобы облегчить отказ от психоактивных веществ. Применяют очищенный никотин или препараты, которые создают иллюзию курения. Например, цитизин, стимулирующей нервную систему как при потреблении никотина. По мере того, как организм пациента перестраивается на здоровый лад, дозировку снижают.

Одними из наиболее популярных препаратов никотинзаместительной терапии, можно считать Табекс и Никоретте.

Гипноз

Используется, чтобы устранить патологическую тягу к курению. Применяются методы внушения. Человека вводят в поверхностный гипнотический транс, после чего внушают установки на нормальный, здоровый образ жизни. Применяются разные методики. Наиболее популярная — эриксоновский гипноз.

Психотерапия

Суть такого лечения — поиск первичной причины развития патологического процесса. Вейпы или простые сигареты — это всего лишь способы реакции на определенные условия, например, на скуку, чувство собственной неполноценности и пр. Задача терапевта — определить первичную причину и проработать ее вместе с пациентом.

Лазерная терапия

Наиболее эффективный метод, который позволяет побороть зависимость от электронных сигарет за несколько сеансов. Подробно о методике можно узнать из нашей предыдущей статьи.

По большей части все методики применяются в отношении как взрослых, так и подростков. Возраст большого значения не имеет.

Как формируется зависимость с точки зрения физиологии

Главным составляющим компонентом табака, используемого для сигарет, является никотин. Попадая в кровь 25% никотина влияют на центральную нервную систему, действуя как вещество-агонист никотиновых рецепторов. Скорость попадания никотина в кровь сравнима со скоростью всасывания инъекционных наркотиков. За 15 секунд порция никотина попадает в кровоток, раздражая нейромедиаторы. Через 120 минут половину попавшей дозы утилизируется и возникает сильное желание закурить.

Никотин обладает сильным влиянием на дофаминовые структуры мозга, закрепляя связку «курение = положительные эмоции». Дофамин отвечает за эмоции, помогает подкрепить положительную мотивацию поведения. Курение стимулирует выработку ацетилхолина, возбуждение коры головного мозга. Попадая в кровоток никотин вызывает выброс норадреналина и адреналина, провоцирующих организм пребывать в состоянии стресса.

Возможные причины

Каждый человек по своему переживает ломку после отказа от курения, кто-то успешно справляется с никотиновой зависимостью с помощью спорта или кипучей деловой активности, для кого-то забота о своем здоровье перевешивает все неприятные ощущения, а третьи не могут справиться с тягой к никотину без посторонней помощи. По мнению специалистов, это зависит, прежде всего, от состояния психики человека и только во вторую очередь, от его физического здоровья, стажа курения и количества ежедневно выкуриваемых сигарет.

Большинство пациентов, обращающихся за помощью к специалисту, с проблемой: бросил курить началась ломка, предъявляют жалобы, связанные с физической зависимостью от никотина.

Сигаретный дым содержит множество летучих соединений, которые попадая в организм, отравляют его, вызывая постепенное изменение обмена веществ, с учетом постоянно поступающих токсинов, а после отказа от курения, нарушается привычный баланс и организму требуется некоторое время, чтобы «придти в себя» и начать восстановление. Именно этим объясняется большинство неприятных ощущений, возникающих в процессе отвыкания от никотина.

Многолетние исследования ученых доказывают, что пациенты, обратившиеся за помощью к врачам с проблемой: бросил курить, теперь ломка, страдают от множества психологических проблем и комплексов. На самом деле, физическая зависимость от никотина в разы слабее психологической, а бросить курить, большинству заядлых курильщиков мешают их внутренние проблемы.

Справиться с психологической зависимостью курильщику гораздо сложнее, здесь все происходит на уровне подсознания и глубинные инстинкты и выработавшиеся с годами рефлексы успешно управляют поведением человека, не давая ему изменить свою жизнь к лучшему. Причин развития психологической зависимости от курения множество и точно сказать, что повлияло на психику человека в том или ином случае может только специалист, занимающийся с конкретным больным.

Но есть несколько основных, «общих» причин развития никотиновой зависимости:

неуверенность в себе и желание быть принятым «в стаю» — большинство курильщиков начинают курить в подростковом возрасте, пытаясь произвести впечатление на ровесников, выглядеть взрослее и, самое главное, не выделяться из толпы;
курение превращается в ритуал – для многих неуравновешенных и страдающих от комплексов людей, курение становится важной частью ритуалов, без которых они не могут представить свою жизнь, в этом случае, чтобы избавиться от привычки выкуривать сигарету стоит обратиться за помощью к психологу или психотерапевту;
облегчение коммуникации – как ни странно, курение помогает неуверенным и не умеющим общаться людям – они получают возможность заполнить паузы в разговоре, избежать неприятного общения и при этом чувствовать себя в компании «своим».

Какой способ позволяет бросить курить быстро

Из вышеизложенного понятно, что у каждого курильщика преобладает определенный тип зависимости, в некоторых случаях возможны даже два сразу – психологическая и физиологическая. С последней бороться особенно сложно. Психологические книги и тренинги вряд ли дадут желаемый результат.

Никотин-заместительная терапия также не является панацей. Таблетки, пластыри или жвачки являются заменой способа употребления никотина, а не избавлением от него.

Так как же подобрать идеальный и самый быстрый метод?

Способов быстро бросить курить на самом деле немного. Вы можете это сделать самостоятельно в домашних условиях и перетерпеть «ломку». Либо воспользоваться помощью психолога или медицинскими процедурами, чтобы сделать отказ от сигарет более легким. Ниже представляем рейтинг методов по скорости отказа от курения. Выбирать нужно способ, который подходит конкретно к вашей проблеме, по типу зависимости и эффективности.

Гипноз

Изменение рациона питания

Данный способ подходит тем людям, которые решили бросить курить быстро, и прекратили потребление никотина резко. Чтобы не сорваться нужно насытить рацион продуктами, которые содержат никотиновую кислоту: фасоль, горох, хлеб, яйца, арахис.

Рецепт Филатов

Доктор Филатов на протяжении многих лет искал действенное средство для борьбы с курением. Употребление аира, исландского мха или веточек черёмухи в сочетании с сигаретами вызывает тошноту, что способствует избавиться от психологической зависимости. При желании выкурить очередную сигарету нужно тщательно пожевать веточку и выплюнуть ее. Вещества, которые содержатся в этих растениях, вступают в реакцию со слюной и формируется специфическое восприятие вкуса сигарет. Полностью бросить курить можно на протяжении недели применения метода, что не позволяет назвать его «самым быстрым способом» избавления от табакокурения.

Таблетки от курения

Акупунктура

Методы традиционной китайской медицины доказали свою эффективность, почему и используются в настоящее время. С помощью специальных иголок происходит воздействие на биологически активные точки организма. Процедура требует специальной подготовки. Для достижения нужного эффекта потребуется пройти 10-15 сеансов иглотерапии. Правда, желание выкурить очередную сигарету появляется реже уже после пятого сеанса.

Лазерная рефлексотерапия

Как видите, для того чтобы отказ от сигарет прошел легко и быстро, лучше обратиться за квалифицированной помощью.







Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *