Только сегодня

Содержание

К. Ленгольд “Космос. Agile-ежедневник для личного развития”

Этот ежедневник был создан Катериной Ленгольд – самым молодым вице-президентом в истории аэрокосмической отрасли. Идея его создания возникла у Катерины во время обучения в двух вузах и работы над собственным стартапом. Девушка признается, что времени катастрофически не хватало и требовался качественно новый подход к планированию.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Катерине удалось разработать систему, которая помогла ей добиться небывалых для своего возраста высот. На ее основе был создан этот планер, который сегодня помогает тысячам людей достигать своих целей. Главные принципы и фишки, воплощенные в нем:

  • постановка целей на 9 недель в трех сферах жизни: личном развитии, межличностных отношениях и карьере;
  • планирование дня блоками по 30 минут;
  • трекинг полезных привычек;
  • описание утренних и вечерних ритуалов;
  • инструменты для отслеживания прогресса;
  • журнал достижений, благодарностей и еще куча всего интересного.

Примеры оформления

Многие девушки путают ежедневник и еженедельник. Но вы же понимаете, что в еженедельник не влезут все ваши дневные дела! Поэтому я собрала для вас красивое заполнение именно ежедневников.

В стиле Bullet Journal с аппликациями, наклейками и скотчем.

@seniya_diy

Красивый список дел — оформление цветными ручками и наклейками.

@lorna_art

Хорошая идея — на 1й страничке вести разворот месяца, а на 2й — планы на день.

@bujo.book

Креативный способ оформления списка дел в ежедневнике типа Bullet Journal.

@seniya_diy

Мой личный ежедневник, украшенный рисунком, стикерами, текстовыделителями

@olga.grizlova

3 момента, как правильно вести ежедневник

Главное — ведите записи регулярно! Это дисциплинирует и придаёт смысл ежедневным метаниям. А уж потом подтянется и «правильное» ведение.

1. Планируем

Я с вечера пишу планы на следующий день — это удобно, потому что утром я просыпаюсь с более-менее чёткой схемой дня. Но иногда с утра приходится корректировать планы, и здесь может помочь ручка-стиралка.

2. Отмечаем сделанное

Я вычёркиваю сделанное серым карандашом, чтобы было видно, что именно я сделала — на будущее. Так сразу видно, какие дела ещё остались. Кто-то замарывает так, что ничего не видно, а кто-то помечает галочкой. Очень приятное занятие!

3. Подводим итоги дня и…

Честно говоря, не многие этим занимаются. Я тоже раньше этого не делала. Но когда я провожу анализ дня, то многие вещи становятся ясны: например, что я слишком много дел решила сделать (и поэтому кучу всего не сделала), или не учла какие-то обстоятельства (например, что после похода по магазинам с детьми я вряд ли найду силы на фитнес-клуб).

Б. Берчард “Эффективный ежедневник”

Над созданием этого ежедневника известный бизнес-тренер Брендон Берчард работал 20 лет. В нем он воплотил накопленный за годы практики опыт по эффективному планированию, достижению целей, повышению личной продуктивности.

Планер рассчитан на 2 месяца. В нем 3 типа страниц для ведения записей:

  1. Ежедневные страницы помогут вам планировать каждый день, создавать нужный настрой с помощью утреннего напутствия и подводить итоги в конце дня.
  2. Еженедельные страницы помогут еще раз вспомнить все самые значимые события, сделать выводы на будущее и скорректировать долгосрочные планы, если нужно.
  3. Ежемесячные страницы посвящены подведению промежуточных итогов и составлению плана на следующие 30 дней.

Онлайн-управляющий

TODOist

Онлайн-управляющий — TODOist

Онлайн сервис TODOist.com обладает минимальным набором функций для управления задачами. В то же время его можно использовать как мощный инструмент повышения персональной продуктивности. Единственный его недостаток — многие настройки и функции сервиса доступны с помощью встроенных команд сервиса. Например, добавление к названию задачи даты, перед которой записан символ «@», позволит автоматически назначить дату к задаче.

Метки в TODOist тоже должны начинаться с символа «@». Кроме того, сервис поддерживает разнообразные горячие клавиши, упрощающие управление задачами. Для группировки задач в TODOist существуют проекты. Для сортировки задач в TODOist используются специально сформулированные запросы, ввести которые можно в поле для ввода запроса.

Таким способом можно отобрать задачи, запланированные на следующий день. Для этого достаточно ввести запрос «завтра» или задачи на ближайшие 5 дней — в этом случае запрос будет выглядеть «5 дней». Дополнительным преимуществом TODOist является использование плагинов для браузеров Google Chrome и Mozilla Firefox. С помощью этих плагинов можно отобразить панель со списком задач в виде боковой панели браузера, а добавлять новые задачи можно через кнопку, расположенную на панели инструментов TODOist.

Кроме бесплатной, существует и коммерческая версия TODOist стоимостью около 70 руб. в месяц или 1100 руб. в год. Пользователи платных версий могут добавлять к своим задачам комментарии, получать напоминания в виде SMS, проводить экспорт задач в Google Calendar или в Outlook.

Плюсы: Простой интерфейс, возможность использовать плагины для браузеров

Минусы: Сложно привыкать использовать горячие клавиши и особый синтаксис системы

Что писать в ежедневнике: 7 идей

Что обычно пишут в ежедневниках, кроме даты и дня недели? Я собрала для вас множество идей.

Список дел:

те, которые привязаны ко времени;
важные — обычно их не более 3х;
“лягушка” — небольшое, но неприятное дело, которое хорошо бы сделать в самом начале дня;
“слон” — кусочек очень важного и большого дела;
дела по дому (многие их не пишут);
дополнительные дела (необязательные).

Трекеры:

  • привычек (чтение, спорт, медитация — да всё, что угодно)
  • воды
  • шагов

Меню на день — полезно планировать, что хотите съесть, если вам надо похудеть.

Итоги дня:

  • продуктивность (обычно оценивают по шкале, например, от 1 до 5);
  • главные события дня;
  • денежный баланс (сколько получено, сколько потрачено);
  • практика благодарности (найти несколько моментов дня, за которые мы благодарны — от 1 до 5).

Вознаграждение за день, если выполнила все планы.

Заметки, чтобы не забыть какие-то факты и события.

Дневник снов (утром, сразу после пробуждения).

4 шага с фото, чтобы научиться пользоваться ежедневником

Это очень просто! Сейчас я опишу и покажу на фото 4 шага, как я пользуюсь ежедневником, чтобы всё успеть и ничего не упустить.

Шаг 1. Составляю план на следующий день

Идеально это делать в конце дня, но не тогда, когда вы очень устали. Сразу перед сном — плохо. В конце рабочего дня — хорошо.

Сначала вписываю в план дела, привязанные ко времени — так становится гораздо яснее, что я успею, а что нет.

Потом вписываю остальные дела, которые надо сделать обязательно, но которые не привязаны к какому-то времени.

Проверяю, чтобы дела не заняли весь день — высока вероятность, что я половину не успею.

Вот такой первоначальный план дня у меня вышел

Шаг 2. Проверяю на реалистичность

С утра пересматриваю планы на день и корректирую в зависимости от обстоятельств. Например, отменились какие-то встречи (можно заменить их другими делами), либо я сильно не выспалась или плохо себя чувствую (лучше что-то отменить, чем взваливать на себя непосильную ношу).

Я поняла, что последние два дела не успею сделать — это слишком много дня меня. Воспользовавшись ручкой-стиралкой, подправляю план

Шаг 3. Вычёркиваю сделанное

В течение дня я отмечаю или вычёркиваю сделанные дела. Попробуйте, как больше нравится вам, варианты такие:

  • помечать галочкой;
  • закрашивать ручкой, чтобы этого дела вообще не было видно;
  • аккуратно зачёркивать;
  • я закрашиваю дело серым карандашом, чтобы мне было понятно, что именно сделано, но это дело не бросалось в глаза.

Обожаю закрашивать сделанное! А также помечать выпитую воду и отмечать привычки в трекере

Шаг 4. Анализирую в конце дня

  • Что сделано, а что нет, и почему так вышло?
  • Не слишком ли много дел я запланировала?
  • Есть ли дела, которые переносятся изо дня в день — что мешает их сделать?
  • Что нужно перенести на завтра?
  • Есть ли дела, которые надо выкинуть из списка из-за неактуальности?

В моём планере есть пустое поле, где можно подводить итоги дня — очень удобно. Вот каким в итоге вышел мой день

После этого шага  всё повторяется — я планирую следующий день!

Как использовать стикеры, наклейки

Стикеры делают ваши записи красивыми, позволяют вспомнить события дня, напоминают о его важности. Поэтому лично для меня важно иметь много стикеров, чтобы найти что-то под настроение

Какие наклейки бывают:

  • Картинки — на белом или прозрачном фоне;
  • To do иконки — маленькие наклеечки, которыми можно красиво пометить дела в списке;
  • Выделители — прозрачные полосы, которые выделяют слова под ними;
  • Декоративный скотч — это бумажные полоски с рисунками, свёрнутые в моточки. Им можно обклеивать края ежедневника, заклеивать не получившиеся надписи, приклеивать с их помощью заметки, фотографии.

Главное правило — стикеры не должны мешать! Лучше меньше, да лучше.

Я. Франк “Ежедневник очень делового котика”

Есть среди вас деловые котики? Этот ежедневник создан специально для вас. Он совмещает в себе удобство, простоту и оригинальный дизайн. А иллюстрации художницы Яны Франк, известной в сети под именем Miu Mau, заставят вас буквально влюбиться в него.

Ежедневник воплощает в себе систему планирования для креативных людей. В начале вы найдете инструкцию с подробным объяснением принципов тайм-менеджмента, положенных в основу планера. На каждую неделю выделяется отдельный разворот, поэтому она воспринимается как единое целое. Ежедневник идеально подойдет для распределения дел по матрице Эйзенхауэра и методу Стивена Кови.

Для чего нужен ежедневник

Когда я не была знакома с тайм-менеджментом, мне казалось, что единственная функция ежедневника — записывать дела. Но это не так!

Ежедневник позволяет:

Разгружать голову, перенося дела на бумагу

Таким образом вы не забудете о важных делах.
Фокусироваться на самом важном.
Идти к своим целям.
Вводить полезные привычки с помощью чек-листов (трекеров привычек).
Рассчитать тайминг — то есть прикинуть, сколько времени может занять то или иное дело.
Анализировать прошедший день — что сделано, а что нет, и почему.
Записывать то, что важно — мысли, эмоции, события — да что в голову придёт!. Я ратую за бумажное планирование

Да, бывают и электронные приложения, но как обычно бывает — телефон затягивает нас массой приложений, а ведь мы только зашли посмотреть список дел!

Я ратую за бумажное планирование. Да, бывают и электронные приложения, но как обычно бывает — телефон затягивает нас массой приложений, а ведь мы только зашли посмотреть список дел!

К тому же, бумажный ежедневник не разрядится, и информация не пропадёт.

А ещё — это очень красиво и эстетично! Когда видишь, какую красоту создают другие, используя  разлиновки, рисунки, наклейки, надписи, то хочется сделать что-то подобное.

Это мой личный ежедневник. Я предпочитаю закрашивать серым то, что сделано

4 марта Процесс

“Эта программа стала частью меня…  Я более ясно понимаю, что происходит в моей жизни сегодня.  Я больше не сражаюсь с жизнью.”

Во время активной наркомании вещи происходили, казалось бы , безо всякой связи и причин. Мы просто делали что-то, не зная для чего и какие могут быть последствия. Жизнь имела мало ценности и смысла.

Процесс работы по Двенадцати Шагам привносит смысл в нашу жизнь; работая по шагам мы приходим к принятию как светлых, так и темных сторон самих себя. Мы сбрасываем отрицание, которое мешало нам осознать воздействие употребления наркотиков.  Мы проводим честный самоанализ и стараемся изменить образ мышления и поведения,  свои чувства.  Мы обретаем смирение и видение в истинном свете, раскрываясь полностью перед другим человеком.  Если мы стремимся свести на нет последствия наркомании, то мы развиваем в себе должное отношение к своему собственному бессилию и к Силе, более могущественной, чем наша. По мере того, как растет наше понимание себя, мы лучше понимаем и принимаем других людей.

Двенадцать Шагов являются ключом к процессу, который мы называем «жизнью».  При работе по шагам они становятся частицей нас и мы становимся частью окружающей нас жизни.  Наш мир больше не бессмыслен, мы лучше понимаем, что происходит в нашей жизни сегодня.  Мы больше не сражаемся с действительностью.  Сегодня мы работаем по шагам и живем.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Жизнь — это процесс.  Двенадцать Шагов — это ключ к этому процессу.  Сегодня я буду пользоваться шагами для того, чтобы участвовать в жизненном процессе, понимая и радуясь себе и своему выздоровлению.

Только сегодня Март

Ю. Белонощенко “Сила маленьких шагов”

Ежедневник по методу Юрия Белонощенко – эффективный инструмент по достижению целей. С помощью него вы сможете сформулировать глобальные цели, разбить их на цели поменьше и целенаправленно двигаться к реализации в рамках трехнедельных марафонов.

Автор метода – предприниматель, владелец сети детских клубов. Он разработал систему маленьких шагов для достижения личного успеха. Убедившись в ее эффективности, он решил поделиться своим авторским инструментом с людьми.

Блокнот поделен на несколько разделов. В начале каждого раздела есть инструкция, которая поможет вам правильно заполнить его. В рамках работы над целью вы будете создавать доски визуализации, расширять свое окружение, учиться правильно оценивать прогресс и многое другое.

6 моих лайфхаков ведения ежедневника

Чем дольше ведёшь, тем лучше понимаешь, что работает, а что нет. Я собрала для вас мои личные лайфхаки! Может, и вам что-то откликнется.

Правило 50%

Все дела делятся на гибкие и жёсткие.

Жёсткие — те, которые должны быть сделаны именно сегодня (не обязательно они привязаны ко времени, но сделать их надо “кровь из носу”).

Так вот, по правилу 50% таких жёстких дел не должно быть больше половины, потому что дела имеют свойство растягиваться, видоизменяться и нарушать остальные планы. А чем больше дел, тем меньше вероятности, что вы сделаете всё-всё.

Выделяю главное дело дня

Главное дело — то, на чём вы сосредотачиваетесь. Лучше выделить на него лучшее время дня — обычно с утра, с 10 до 12, либо днём, с 15 до 17.

Главное дело очень полезно делать самым первым.

Специалисты говорят, что самых важных дел может быть не более 3х на день. Выделите их в ежедневнике цветным маркером.

Я привыкла выделять только 1 дело — но я его точно сделаю. Это дело, которое работает на моё светлое будущее, продвинет меня выше, сделает меня лучше (то есть, не рабочая текучка). Например, написание этой статьи — главное дело этого дня.

Меняю планы под себя

Что, если планы нарушаются, а красивая запись в ежедневнике не даёт покоя? — Зачеркну её!

Что, если запланировала помыть окна, пересадить цветы и сходить на тренировку, а голова с утра раскалывается? — всё отменяю и пишу посильный план, либо вообще пью таблетку и лежу перед телевизором (да, иногда и так можно).

Что, если написала 100500 дел на день, а погода — огонь, и подруга делает предложение, от которого нельзя отказаться — съездить на речку? — разумеется, дела переношу на завтра, ведь обещали дождь. И наоборот — если были планы погулять, а погода нелётная, пересматриваю планы и работаю. И плевать на умильный “отпускной” стикер, который пропал зря.

Не я — для ежедневника, а он — для меня!

Записываю немного дел

Чтобы не вычёркивать по 100 раз, я записываю только те дела, которые надо сделать точно. Обычно их не более 10ти.

Я не записываю то, что и так сделаю — например, не пишу, что надо приготовить завтрак, обед и ужин.

Стикер для спорных событий

Если есть событие под вопросом, то я записываю его на отклеивающемся стикере и прикрепляю на нужную дату. Состоится — напишу ручкой, а нет — отклею стикер и выкину.

Лучшая закладка — картонная тудушка

На этой тудушке у меня записаны необязательные дела — если я сделала всё, что было запланировано, а время ещё есть, я могу выбрать что-то из этого списка.

Такую тудушку можно сделать из странички (согнуть лист пополам, обклеить бумажным скотчем края), а можно купить готовую.

Глеб Архангельский предлагает использовать стратегическую картонку, на которой записаны ваши цели на год — так они всегда перед глазами.

Х. Элрод, Н. Джанджи, Х. Кордер “Магия утра. Ежедневник”

Ежедневник от автора одноименного бестселлера Хэла Элрода. Он поможет воплотить в жизнь все заповеди, изложенные в книге. Основная идея бестселлера в том, что каждый человек способен улучшить качество жизни с помощью особых ритуалов, которые нужно совершать до 8 утра.

Бумажный планер разделен на несколько разделов:

  • недельный план;
  • месячный план;
  • итоги месяца;
  • мечты;
  • карта желаний.

Есть краткая инструкция ко всем утренним техникам, а также раздел с полезными материалами: списком книг, приложений и т. д. Если решите приобрести ежедневник “Магия утра”, советую все-таки сначала прочитать одноименную книгу.

С. Тимофеева “Ежедневник успешной женщины”

Женский тайм-менеджмент в России имеет свою специфику. Наши соотечественницы должны успевать и карьеру строить, и за бытом следить, и детей воспитывать, оставаясь при этом женственными и привлекательными. Учитывая все эти нюансы, Софья Тимофеева создала удивительный планер.

На ежедневные записи отводится по одной странице. Присутствует разделение дел на личные, семейные и рабочие. Также есть строки, чтобы отметить спортивную активность и уход за собой.

Внизу страницы выделено место для подведения итогов в конце дня. Туда нужно записывать свои достижения и уроки, которые удалось извлечь. А также строчка для составления гардероба на завтра. За нее отдельное спасибо автору!

5 главных ошибок

Когда вы начинаете вести ежедневник, ошибки — это нормально. Не надо их бояться — это всего лишь этапы на пути к совершенству.

Ошибка 1. Купить некрасивый блокнот на “попробовать” и поэтому его не вести.

Ошибка 2. Боязнь чистого листа.
Планер кажется совершенным, но поверьте — без вас он мёртв. Это инструмент, который поможет вам быть эффективнее, поэтому глупо им не пользоваться. В конце концов, есть стираемые ручки — в случае чего можно легко стереть написанное.

Ошибка 3. Не носить ежедневник с собой на работу. А как же тогда с планами сверяться?!

Ошибка 4. Планировать следующий день, будто для другого человека.
Увы, нет — все эти дела придётся делать вам, а не какому-то супергерою, поэтому не надо писать “горы сверну, но завтра”.

Ошибка 5. Планировать слишком много.
Нет! Дела не сделаются только потому, что вы их записали. Лучше планируйте то, что точно сделаете, а остальное — как получится.

Как не бросить вести ежедневник

Поверьте мне — если ведение ежедневника приносит вам пользу, то вы его и так не бросите вести.
А если нет? Проверьте, не совершаете ли вы популярных ошибок, описанных выше.

Я человек, который живет под девизом “не записал — считай, забыл”. Когда меня спрашивают “сможешь завтра в 12?”, я отвечаю: “Погоди, посмотрю в ежедневник”, потому что я не держу своё расписание в голове. Чтобы везде успеть, я ещё и напоминалку на телефон ставлю, что пора собираться. В результате моя голова не пухнет от дел. Без ежедневника я не представляю себе жизни.

Но если вы часто забываете вести ежедневник, а дела делаете и всё успеваете — так может, он вам и не нужен? Или не нужна именно дневная раскладка, а больше подошла бы недельная и даже месячная, чтобы отмечать там только основные события? Или вам проще вести приложение в телефоне, а не бумажный вариант? Увы, никто, кроме вас, не способен ответить на эти вопросы — всё надо пробовать на себе (и это главный лайфхак).

Подписывайтесь на мой инстаграм, чтобы не пропустить полезные посты и сториз! Очень вам рада!

30 апреля Бог старается для нас Только сегодня апрель

“Этот непрекращающийся процесс выздоровления зависит от нашего отношения к любящему Богу, который заботится о нас и делает то, что мы сами для себя сделать не в состоянии.”

Основной текст, с. 112

Как часто мы слышали на собраниях, что “Бог делает для нас то, что мы сами для себя сделать не в состоянии”? Бывают времена, когда мы можем почувствовать себя уставшими от выздоровления, не способными ни на что, испуганными, или у нас пропадает желание принимать решения, хотя мы знаем, что они необходимы для продолжения роста. Возможно, мы чувствуем себя не в силах прекратить отношения, которые стали мешать нам. Может быть, наша работа стала источником многих конфликтов. А может, мы чувствуем, что нам необходимо найти нового спонсора, но мы боимся начинать поиск. По милости нашей Высшей Силы неожиданные перемены происходят именно в тех вещах, которые, как мы думали, невозможно изменить.

Порой мы позволяем себе загрузиться проблемой вместо того, двигаться вперед и находит решение. И в эти моменты мы часто обнаруживаем, что наша Высшая Сила делает для нас то, что мы сами не в состоянии сделать для себя. Может случиться так, что наш партнер решит прекратить отношения с нами. Мы можем начать скандалить или оттягивать разрыв

Наш спонсор объясняет, что он или она не могут больше продуктивно взаимодействовать с нами, и нам, возможно, следует обратить свое внимание на кого-то другого

Иногда события, происходящие в нашей жизни, кажутся нам пугающими, как любая перемена. Но в то же время мы слышим, что “Бог никогда не закрывает дверь, не открыв при этом другую”. Если мы принимаем  все с верой, то наша Высшая Сила постоянно нас укрепляет. А наше выздоровление укрепляется благодаря этим переменам.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я верю, что Бог, как я его понимаю, сделает для меня то, чего я сам не в состоянии для себя сделать.

Только сегодня апрель

Образцы, как заполнять ежедневник — 9 фото

Ведение ежедневника по методу Глеба Архангельского:

Ежедневник с разделением на жёсткие и гибкие задачи:

@idiary.kz

Интересное разделение рабочих и персональных задач на 1й страничке, а кроме того, есть почасовой план дня:

@tonya_plans

Очень наглядный способ оформления задач, привязанных к одному месту, например, дом, работа и т.д.

Образец заполнения типично девчачьего ежедневника (но женский — не значит неэффективный: посмотрите, сколько разных дел влезло)

Как вести ежедневник Стивена Кови девушке — вот один из примеров заполнения:

Такой блокнот — типично женский. Поля тут маленькие, но входит очень много информации, сделан упор на здоровье тела: есть планировщик приёмов пищи, трекер воды, указание тренировки:

Ещё один пример заполнения планера, ориентированного на женскую часть населения:

Пример, как правильно заполнять Ежедневник успешной женщины от Софьи Тимофеевой:

3 марта Срыв

“Конечно, нас еще не раз потянет к наркотикам. Нам будет паршиво и захочется убежать от себя. Нам нужно вспомнить, откуда мы пришли, и что в этот раз будет гораздо хуже, чем раньше. В эти моменты нам особенно необходима программа.”

Основной текст, с. 92

Если мы чувствуем, что намеренно идем к срыву, мы должны представить себе свое употребление вплоть до печального конца. Для многих из нас этот конец представляет собой многочисленные проблемы со здоровьем, заключение в тюрьму или даже смерть. Кто из нас знал людей, сорвавшихся после многих лет чистого времени и только для того, чтобы умереть от своей болезни?

Но существует смерть, которая всегда сопутствует возврату к активной наркомании, и она, возможно, гораздо ужаснее, чем смерть физическая. Это духовная смерть, которую мы переживаем, если отделяемся от нашей Высшей Силы. Если мы употребим наркотики, духовные связи, которые мы трепетно взращивали в себе столько лет, ослабнут и могут даже исчезнуть. Мы будем чувствовать себя действительно одинокими.

Несомненно, в нашем выздоровлении случаются черные полосы. И есть лишь один способ пережить эти трудные времена: с помощью веры.  Если мы верим, что наша Высшая Сила с нами, то к нам прийдет уверенность, что все будет хорошо.

 Как бы плохо мы ни чувствовали себя без наркотиков, срыв — это никогда не выход. Вместе мы обретаем выздоровление. Если мы останемся чистыми, мрак рассеется, и у нас появится более прочная связь с нашей Высшей Силой.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарю мою Высшую Силу за то, что она дала мне АН. Я знаю, что срыв — это не решение проблемы. Какой бы вызов ни бросила мне жизнь, я встречу его вместе с Богом, как я его понимаю.

Только сегодня Март

15 апреля Возвращайся

 “Мы начали испытывать радость от чистой жизни и готовы принять больше хорошего из того, что предлагает нам Сообщество NA”.

Основной текст, с.35

Можете вспомнить то время, когда вы смотрели на наркоманов, выздоравливающих в NA, и удивлялись: ”Если они не употребляют наркотики, то от чего же тогда они получают радость?”. Думали ли вы, что удовольствия закончились вместе с наркотиками? Очень многие из нас думали так; мы были уверены в том, что оставляем “хорошую жизнь” позади. Сегодня многие из нас могут посмеяться над этим заблуждением, потому что мы знаем, какой полноценной может быть наша жизнь в выздоровлении.

Множество вещей, которые приносят нам радость в выздоровлении, получены нами благодаря активному участию в Содружестве NA. Мы начинаем находить настоящую дружбу, друзей, которые понимают и заботятся о нас бескорыстно. Мы находим место, где мы можем приносить пользу. Существуют собрания выздоравливающих наркоманов, служение, совместные мероприятия, которые заполняют наше время и занимают наши интересы. Содружество может быть зеркалом, дающим нам отражение того, какими мы можем быть. Мы находим учителей, помощников, друзей, любовь, заботу и поддержку. У Содружества всегда есть что предложить нам, до тех пор пока мы возвращаемся.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я знаю, где искать “хорошую жизнь”. Я буду возвращаться.

16 апреля      Действуя “так, как будто”

“Сегодня мы ищем не проблемы, а их решения. Мы пытаемся применить то, что узнали.”

Основной текст., с.66

Когда мы в первый раз услышали, что должны действовать “так, как будто”, многие из нас воскликнули: ”Но это же нечестно! Я думал, мы всегда должны быть честными по отношению к своим чувствам в Анонимных Наркоманах.”

Возможно нам следует поразмышлять о том времени, когда мы впервые пришли в программу. Может быть, мы не верили в Бога, но, тем не менее, мы молились. Может быть, мы не были уверены в том, что программа нам поможет, но все равно приходили на собрания, независимо от того, что мы думали. Тот же принцип можно применить ко всему в выздоровлении. Возможно мы испытываем сильный дискомфорт от больших скоплений народа, но если мы действуем уверенно и протягиваем руку окружающим, то мы не просто лучше себя чувствуем, мы обнаруживаем, что уже не боимся больших собраний.

Совершая подобные действия, мы все ближе подходим к тому, чтобы стать теми, кем мы должны быть. Каждая позитивная перемена в нас повышает нашу самооценку. Поступая по-новому, мы заметим, что начинаем думать по-новому. Действуя “так, как будто”, мы развиваем в себе правильное мышление.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я попробую действовать так, как будто я принимаю ситуацию, от которой я обычно убегал.

17 апреля     Приоритет: собрания

“В самом начале я думал, что не смогу посещать больше одного или двух собраний в неделю. Они просто не стыковались с моим деловым расписанием. Позже я понял, что мои приоритеты были перевернуты с ног на голову. На самом деле все остальное должно планироваться в зависимости от моего расписания собраний.”

Основной текст., Истории

Некоторые из нас, прийдя впервые в Анонимные Наркоманы, посещали собрания

Итак, мы начали снова. Следуя рекомендации спонсора мы посетили девяносто собраний в течение девяноста дней. Мы называли себя новичками в течение первых тридцати дней для того, чтобы другие смогли поближе с нами познакомиться. Следуя опыту спонсора, мы перестали очень много говорить, чтобы научиться слушать. Вскоре мы начали стремиться на собрания. И мы начали оставаться чистыми.

Сегодня мы посещаем собрания по разным причинам. Иногда мы идем на собрание, чтобы поделиться опытом, силой и надеждой с новичками. Иногда мы идем, чтобы встретить своих друзей. А порой просто для того, чтобы нас крепко обняли или поздравили. Бывает, мы уходим после собрания и не можем вспомнить ни слова из того, что там говорилось, но все равно мы чувствуем себя намного лучше. Атмосфера любви и радости, царящая на собраниях, помогла нам прожить еще один чистый день. Какой бы насыщенной делами ни была наша жизнь, мы делаем собрания своим приоритетом.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В глубине души я знаю, что собрания дают мне все, что необходимо для жизни. Сегодня я хочу относиться к себе хорошо. Я посещу собрание.

18 апреля «Я понимаю»

“Мы смиренно просили Его устранить наши недостатки.”

Седьмой Шаг

Если мы готовы, к устранению недостатков нашего характера, то многие из нас полностью готовы! Ирония в том, что отсюда на самом деле начинаются трудности.  Чем больше мы боремся за избавление от определенного недостатка, тем сильнее, выходит, этот недостаток становится.  Истинное смирение — это осознание, что мы не только бессильны в отношении употребления наркотиков, но даже в отношении собственных недостатков характера.

Наконец, срабатывает.  Седьмой Шаг не предполагает, чтобы мы сами избавлялись от своих недостатков, а говорит о том, что мы должны попросить Высшую Силу избавить нас от них.  Фокус наших ежедневных молитв начинает смещаться.  Признавая свою неспособность совершенствовать себя, мы молим у нашей Высшей Силы сделать для нас то, что мы не можем сделать для себя сами.  И ждем.

В течение многих дней наша программа может застыть на Седьмом Шаге.  Мы можем не испытывать неожиданного и полного освобождения от дефектов —  но часто мы все таки испытываем тонкий сдвиг в нашем восприятии себя и других.  В свете Седьмого Шага мы начинаем смотреть на тех, кто нас окружает менее критически.  Мы знаем, что, точно так же как и мы, многие из них борются со своими недостатками, с которыми бы они с удовольствием расстались.  Мы знаем, что, точно так же как и мы, они бессильны по отношению к своим собственным недостаткам.  Нас интересует, молятся ли они так же, как и мы смиренно о том, чтобы их недостатки были устранены.

Мы начинаем оценивать других, как научились оценивать себя, с сочувствием, рожденным смирением.  Когда мы наблюдаем за другими и когда мы наблюдаем за собой, мы, наконец, можем сказать: «Я понимаю».

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Боже, помоги мне смотреть глазами Седьмого Шага. Помоги мне понять.

Any.do

class=»img-responsive»>Таск-менеджер позволяет сортировать задачи на 3 вида: по срокам (группировка по дням — сегодня, завтра и т.д.), по спискам, по приоритету (приоритетные задачи отображаются в начале списка). Если вы не очень любите печатать на смартфоне, то программа предложит воспользоваться микрофоном — все слова преобразуются в текст. Дополнительно к задаче можно набирать подзадачи, прикреплять файлы, устанавливать напоминания. Списками можно делиться с коллегами, друзьями и членами семьи. Программа отлично синхронизируется на всех устройствах.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

Trello 

class=»img-responsive»>Приложение позволит не только создавать обычные списки дел, но поможет организовать рабочий процесс. В Trello все подается в виде пачек карточек. При этом каждая пачка показывает состояние любого проекта. В них можно проводить обсуждение с коллегами, устраивать голосования, загружать данные и файлы, ставить текстовые и цветовые метки. Идеально подходит для стартапов, домашних проектов и записей идей.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

TickTick 

class=»img-responsive»>Органайзер с напоминаниями, списками дел и карманным ежедневником. Здесь легко и быстро создаются задачи, to do list. Программа работает как в онлайн, так и оффлайн режиме

Что приятно, можно устанавливать важность задач, а также привязывать дело к определенному месту. Например, вам нужно купить молоко, указываете адрес вашего магазина, и приложение напомнит о задаче, когда вы будете в 100 метрах от указанного адреса

К задачам также можно прилагать дополнения и комментарии, устанавливать время, добавлять других пользователей. TickTick интегрирован с календарем Google и синхронизирует задачи и заметки на всех устройствах.

 
Скачать приложение для iOS, для Android

MyLifeOrganized 

class=»img-responsive»>Еще одно легкое в использовании приложение для создания списков дел. При этом каждую задачу можно развлетвлять на более мелкие — так создается целое дерево, что очень удобно для ведения бизнеса. Заодно можно поставить конкретное время выполнения, установить повторяющийся цикл, поставить приоритет. Программа легко и просто синхронизируется на всех устройствах. А заодно отсылает умные напоминания, когда вы прибыли в необходимое место.

 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

GTasks 

class=»img-responsive»>GTasks – удобный планировщик задач, которым легко управлять на разных устройствах. Интерфейс приложения очень простой: в панели главного меню есть все необходимое для создания задач (списки, настройки). К каждой задаче задается дата и время, можно установить режим повторения. Чтобы добавить новое задание необходимо написать его имя, также можно воспользоваться голосовым набором.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

Do it 

class=»img-responsive»>Если вы не любите строить планы на будущее, но всегда записываете ближайшие дела, то приложение Do it станет вашим незаменимым помощником. Здесь все задачи планируются только на текующий день и на следующий. Ничего кроме. Интерфейс приложение такой же простой, как и его функция. Выглядит это как симулятор двух страниц записной книжки. С левой стороны располагаются задачи на сегодня, с правой — на завтра. С такой же простой вы помечаете завершенные задания (они просто зачеркиваются). Все наглядно и очень просто.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

LeaderTask 

class=»img-responsive»>Простой планировщик для ведение дел как рабочих, так и личных. Приложение позволяет структурировать задачи и контролировать их выполнение. В бесплатной версии пользователю доступен следующий функционал: добавление, редактирование и маркирования задач, доступ к календарю на годы вперёд и многое другое. Вести приложение можно как онлайн, так и в оффлайн режиме — все синхронизируется через облако. Правки и изменения сразу же отображаются у всей группе, которая работает с данной задачей.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

+ БОНУС

В. Лопатин “Ежедневник креативных людей для креативных идей”

Виктор Лопатин – дизайнер и эксперт по креативности. Его ежедневник поможет вам научиться нестандартно мыслить, генерировать креативные идеи и находить пути для их воплощения.

Процесс работы над новой идеей в рамках ведения ежедневника включает в себя 7 этапов: от создания концепции до реализации. На каждом этапе вам нужно будет отвечать на вопросы, которые помогут разложить идею по полочкам, обнаружить сильные и слабые стороны и довести ее до ума. К каждому вопросу прилагаются ответы трех разных людей, чтобы вы примерно знали, что от вас требуется.

Продукт оценят по достоинству как представители творческих профессий, так и обычные люди, которые хотят внести разнообразие в свою жизнь и воплотить заветные мечты.







Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Только сегодня

Содержание

К. Ленгольд “Космос. Agile-ежедневник для личного развития”

Этот ежедневник был создан Катериной Ленгольд – самым молодым вице-президентом в истории аэрокосмической отрасли. Идея его создания возникла у Катерины во время обучения в двух вузах и работы над собственным стартапом. Девушка признается, что времени катастрофически не хватало и требовался качественно новый подход к планированию.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Катерине удалось разработать систему, которая помогла ей добиться небывалых для своего возраста высот. На ее основе был создан этот планер, который сегодня помогает тысячам людей достигать своих целей. Главные принципы и фишки, воплощенные в нем:

  • постановка целей на 9 недель в трех сферах жизни: личном развитии, межличностных отношениях и карьере;
  • планирование дня блоками по 30 минут;
  • трекинг полезных привычек;
  • описание утренних и вечерних ритуалов;
  • инструменты для отслеживания прогресса;
  • журнал достижений, благодарностей и еще куча всего интересного.

Примеры оформления

Многие девушки путают ежедневник и еженедельник. Но вы же понимаете, что в еженедельник не влезут все ваши дневные дела! Поэтому я собрала для вас красивое заполнение именно ежедневников.

В стиле Bullet Journal с аппликациями, наклейками и скотчем.

@seniya_diy

Красивый список дел — оформление цветными ручками и наклейками.

@lorna_art

Хорошая идея — на 1й страничке вести разворот месяца, а на 2й — планы на день.

@bujo.book

Креативный способ оформления списка дел в ежедневнике типа Bullet Journal.

@seniya_diy

Мой личный ежедневник, украшенный рисунком, стикерами, текстовыделителями

@olga.grizlova

3 момента, как правильно вести ежедневник

Главное — ведите записи регулярно! Это дисциплинирует и придаёт смысл ежедневным метаниям. А уж потом подтянется и «правильное» ведение.

1. Планируем

Я с вечера пишу планы на следующий день — это удобно, потому что утром я просыпаюсь с более-менее чёткой схемой дня. Но иногда с утра приходится корректировать планы, и здесь может помочь ручка-стиралка.

2. Отмечаем сделанное

Я вычёркиваю сделанное серым карандашом, чтобы было видно, что именно я сделала — на будущее. Так сразу видно, какие дела ещё остались. Кто-то замарывает так, что ничего не видно, а кто-то помечает галочкой. Очень приятное занятие!

3. Подводим итоги дня и…

Честно говоря, не многие этим занимаются. Я тоже раньше этого не делала. Но когда я провожу анализ дня, то многие вещи становятся ясны: например, что я слишком много дел решила сделать (и поэтому кучу всего не сделала), или не учла какие-то обстоятельства (например, что после похода по магазинам с детьми я вряд ли найду силы на фитнес-клуб).

Б. Берчард “Эффективный ежедневник”

Над созданием этого ежедневника известный бизнес-тренер Брендон Берчард работал 20 лет. В нем он воплотил накопленный за годы практики опыт по эффективному планированию, достижению целей, повышению личной продуктивности.

Планер рассчитан на 2 месяца. В нем 3 типа страниц для ведения записей:

  1. Ежедневные страницы помогут вам планировать каждый день, создавать нужный настрой с помощью утреннего напутствия и подводить итоги в конце дня.
  2. Еженедельные страницы помогут еще раз вспомнить все самые значимые события, сделать выводы на будущее и скорректировать долгосрочные планы, если нужно.
  3. Ежемесячные страницы посвящены подведению промежуточных итогов и составлению плана на следующие 30 дней.

Онлайн-управляющий

TODOist

Онлайн-управляющий — TODOist

Онлайн сервис TODOist.com обладает минимальным набором функций для управления задачами. В то же время его можно использовать как мощный инструмент повышения персональной продуктивности. Единственный его недостаток — многие настройки и функции сервиса доступны с помощью встроенных команд сервиса. Например, добавление к названию задачи даты, перед которой записан символ «@», позволит автоматически назначить дату к задаче.

Метки в TODOist тоже должны начинаться с символа «@». Кроме того, сервис поддерживает разнообразные горячие клавиши, упрощающие управление задачами. Для группировки задач в TODOist существуют проекты. Для сортировки задач в TODOist используются специально сформулированные запросы, ввести которые можно в поле для ввода запроса.

Таким способом можно отобрать задачи, запланированные на следующий день. Для этого достаточно ввести запрос «завтра» или задачи на ближайшие 5 дней — в этом случае запрос будет выглядеть «5 дней». Дополнительным преимуществом TODOist является использование плагинов для браузеров Google Chrome и Mozilla Firefox. С помощью этих плагинов можно отобразить панель со списком задач в виде боковой панели браузера, а добавлять новые задачи можно через кнопку, расположенную на панели инструментов TODOist.

Кроме бесплатной, существует и коммерческая версия TODOist стоимостью около 70 руб. в месяц или 1100 руб. в год. Пользователи платных версий могут добавлять к своим задачам комментарии, получать напоминания в виде SMS, проводить экспорт задач в Google Calendar или в Outlook.

Плюсы: Простой интерфейс, возможность использовать плагины для браузеров

Минусы: Сложно привыкать использовать горячие клавиши и особый синтаксис системы

Что писать в ежедневнике: 7 идей

Что обычно пишут в ежедневниках, кроме даты и дня недели? Я собрала для вас множество идей.

Список дел:

те, которые привязаны ко времени;
важные — обычно их не более 3х;
“лягушка” — небольшое, но неприятное дело, которое хорошо бы сделать в самом начале дня;
“слон” — кусочек очень важного и большого дела;
дела по дому (многие их не пишут);
дополнительные дела (необязательные).

Трекеры:

  • привычек (чтение, спорт, медитация — да всё, что угодно)
  • воды
  • шагов

Меню на день — полезно планировать, что хотите съесть, если вам надо похудеть.

Итоги дня:

  • продуктивность (обычно оценивают по шкале, например, от 1 до 5);
  • главные события дня;
  • денежный баланс (сколько получено, сколько потрачено);
  • практика благодарности (найти несколько моментов дня, за которые мы благодарны — от 1 до 5).

Вознаграждение за день, если выполнила все планы.

Заметки, чтобы не забыть какие-то факты и события.

Дневник снов (утром, сразу после пробуждения).

4 шага с фото, чтобы научиться пользоваться ежедневником

Это очень просто! Сейчас я опишу и покажу на фото 4 шага, как я пользуюсь ежедневником, чтобы всё успеть и ничего не упустить.

Шаг 1. Составляю план на следующий день

Идеально это делать в конце дня, но не тогда, когда вы очень устали. Сразу перед сном — плохо. В конце рабочего дня — хорошо.

Сначала вписываю в план дела, привязанные ко времени — так становится гораздо яснее, что я успею, а что нет.

Потом вписываю остальные дела, которые надо сделать обязательно, но которые не привязаны к какому-то времени.

Проверяю, чтобы дела не заняли весь день — высока вероятность, что я половину не успею.

Вот такой первоначальный план дня у меня вышел

Шаг 2. Проверяю на реалистичность

С утра пересматриваю планы на день и корректирую в зависимости от обстоятельств. Например, отменились какие-то встречи (можно заменить их другими делами), либо я сильно не выспалась или плохо себя чувствую (лучше что-то отменить, чем взваливать на себя непосильную ношу).

Я поняла, что последние два дела не успею сделать — это слишком много дня меня. Воспользовавшись ручкой-стиралкой, подправляю план

Шаг 3. Вычёркиваю сделанное

В течение дня я отмечаю или вычёркиваю сделанные дела. Попробуйте, как больше нравится вам, варианты такие:

  • помечать галочкой;
  • закрашивать ручкой, чтобы этого дела вообще не было видно;
  • аккуратно зачёркивать;
  • я закрашиваю дело серым карандашом, чтобы мне было понятно, что именно сделано, но это дело не бросалось в глаза.

Обожаю закрашивать сделанное! А также помечать выпитую воду и отмечать привычки в трекере

Шаг 4. Анализирую в конце дня

  • Что сделано, а что нет, и почему так вышло?
  • Не слишком ли много дел я запланировала?
  • Есть ли дела, которые переносятся изо дня в день — что мешает их сделать?
  • Что нужно перенести на завтра?
  • Есть ли дела, которые надо выкинуть из списка из-за неактуальности?

В моём планере есть пустое поле, где можно подводить итоги дня — очень удобно. Вот каким в итоге вышел мой день

После этого шага  всё повторяется — я планирую следующий день!

Как использовать стикеры, наклейки

Стикеры делают ваши записи красивыми, позволяют вспомнить события дня, напоминают о его важности. Поэтому лично для меня важно иметь много стикеров, чтобы найти что-то под настроение

Какие наклейки бывают:

  • Картинки — на белом или прозрачном фоне;
  • To do иконки — маленькие наклеечки, которыми можно красиво пометить дела в списке;
  • Выделители — прозрачные полосы, которые выделяют слова под ними;
  • Декоративный скотч — это бумажные полоски с рисунками, свёрнутые в моточки. Им можно обклеивать края ежедневника, заклеивать не получившиеся надписи, приклеивать с их помощью заметки, фотографии.

Главное правило — стикеры не должны мешать! Лучше меньше, да лучше.

Я. Франк “Ежедневник очень делового котика”

Есть среди вас деловые котики? Этот ежедневник создан специально для вас. Он совмещает в себе удобство, простоту и оригинальный дизайн. А иллюстрации художницы Яны Франк, известной в сети под именем Miu Mau, заставят вас буквально влюбиться в него.

Ежедневник воплощает в себе систему планирования для креативных людей. В начале вы найдете инструкцию с подробным объяснением принципов тайм-менеджмента, положенных в основу планера. На каждую неделю выделяется отдельный разворот, поэтому она воспринимается как единое целое. Ежедневник идеально подойдет для распределения дел по матрице Эйзенхауэра и методу Стивена Кови.

Для чего нужен ежедневник

Когда я не была знакома с тайм-менеджментом, мне казалось, что единственная функция ежедневника — записывать дела. Но это не так!

Ежедневник позволяет:

Разгружать голову, перенося дела на бумагу

Таким образом вы не забудете о важных делах.
Фокусироваться на самом важном.
Идти к своим целям.
Вводить полезные привычки с помощью чек-листов (трекеров привычек).
Рассчитать тайминг — то есть прикинуть, сколько времени может занять то или иное дело.
Анализировать прошедший день — что сделано, а что нет, и почему.
Записывать то, что важно — мысли, эмоции, события — да что в голову придёт!. Я ратую за бумажное планирование

Да, бывают и электронные приложения, но как обычно бывает — телефон затягивает нас массой приложений, а ведь мы только зашли посмотреть список дел!

Я ратую за бумажное планирование. Да, бывают и электронные приложения, но как обычно бывает — телефон затягивает нас массой приложений, а ведь мы только зашли посмотреть список дел!

К тому же, бумажный ежедневник не разрядится, и информация не пропадёт.

А ещё — это очень красиво и эстетично! Когда видишь, какую красоту создают другие, используя  разлиновки, рисунки, наклейки, надписи, то хочется сделать что-то подобное.

Это мой личный ежедневник. Я предпочитаю закрашивать серым то, что сделано

4 марта Процесс

“Эта программа стала частью меня…  Я более ясно понимаю, что происходит в моей жизни сегодня.  Я больше не сражаюсь с жизнью.”

Во время активной наркомании вещи происходили, казалось бы , безо всякой связи и причин. Мы просто делали что-то, не зная для чего и какие могут быть последствия. Жизнь имела мало ценности и смысла.

Процесс работы по Двенадцати Шагам привносит смысл в нашу жизнь; работая по шагам мы приходим к принятию как светлых, так и темных сторон самих себя. Мы сбрасываем отрицание, которое мешало нам осознать воздействие употребления наркотиков.  Мы проводим честный самоанализ и стараемся изменить образ мышления и поведения,  свои чувства.  Мы обретаем смирение и видение в истинном свете, раскрываясь полностью перед другим человеком.  Если мы стремимся свести на нет последствия наркомании, то мы развиваем в себе должное отношение к своему собственному бессилию и к Силе, более могущественной, чем наша. По мере того, как растет наше понимание себя, мы лучше понимаем и принимаем других людей.

Двенадцать Шагов являются ключом к процессу, который мы называем «жизнью».  При работе по шагам они становятся частицей нас и мы становимся частью окружающей нас жизни.  Наш мир больше не бессмыслен, мы лучше понимаем, что происходит в нашей жизни сегодня.  Мы больше не сражаемся с действительностью.  Сегодня мы работаем по шагам и живем.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Жизнь — это процесс.  Двенадцать Шагов — это ключ к этому процессу.  Сегодня я буду пользоваться шагами для того, чтобы участвовать в жизненном процессе, понимая и радуясь себе и своему выздоровлению.

Только сегодня Март

Ю. Белонощенко “Сила маленьких шагов”

Ежедневник по методу Юрия Белонощенко – эффективный инструмент по достижению целей. С помощью него вы сможете сформулировать глобальные цели, разбить их на цели поменьше и целенаправленно двигаться к реализации в рамках трехнедельных марафонов.

Автор метода – предприниматель, владелец сети детских клубов. Он разработал систему маленьких шагов для достижения личного успеха. Убедившись в ее эффективности, он решил поделиться своим авторским инструментом с людьми.

Блокнот поделен на несколько разделов. В начале каждого раздела есть инструкция, которая поможет вам правильно заполнить его. В рамках работы над целью вы будете создавать доски визуализации, расширять свое окружение, учиться правильно оценивать прогресс и многое другое.

6 моих лайфхаков ведения ежедневника

Чем дольше ведёшь, тем лучше понимаешь, что работает, а что нет. Я собрала для вас мои личные лайфхаки! Может, и вам что-то откликнется.

Правило 50%

Все дела делятся на гибкие и жёсткие.

Жёсткие — те, которые должны быть сделаны именно сегодня (не обязательно они привязаны ко времени, но сделать их надо “кровь из носу”).

Так вот, по правилу 50% таких жёстких дел не должно быть больше половины, потому что дела имеют свойство растягиваться, видоизменяться и нарушать остальные планы. А чем больше дел, тем меньше вероятности, что вы сделаете всё-всё.

Выделяю главное дело дня

Главное дело — то, на чём вы сосредотачиваетесь. Лучше выделить на него лучшее время дня — обычно с утра, с 10 до 12, либо днём, с 15 до 17.

Главное дело очень полезно делать самым первым.

Специалисты говорят, что самых важных дел может быть не более 3х на день. Выделите их в ежедневнике цветным маркером.

Я привыкла выделять только 1 дело — но я его точно сделаю. Это дело, которое работает на моё светлое будущее, продвинет меня выше, сделает меня лучше (то есть, не рабочая текучка). Например, написание этой статьи — главное дело этого дня.

Меняю планы под себя

Что, если планы нарушаются, а красивая запись в ежедневнике не даёт покоя? — Зачеркну её!

Что, если запланировала помыть окна, пересадить цветы и сходить на тренировку, а голова с утра раскалывается? — всё отменяю и пишу посильный план, либо вообще пью таблетку и лежу перед телевизором (да, иногда и так можно).

Что, если написала 100500 дел на день, а погода — огонь, и подруга делает предложение, от которого нельзя отказаться — съездить на речку? — разумеется, дела переношу на завтра, ведь обещали дождь. И наоборот — если были планы погулять, а погода нелётная, пересматриваю планы и работаю. И плевать на умильный “отпускной” стикер, который пропал зря.

Не я — для ежедневника, а он — для меня!

Записываю немного дел

Чтобы не вычёркивать по 100 раз, я записываю только те дела, которые надо сделать точно. Обычно их не более 10ти.

Я не записываю то, что и так сделаю — например, не пишу, что надо приготовить завтрак, обед и ужин.

Стикер для спорных событий

Если есть событие под вопросом, то я записываю его на отклеивающемся стикере и прикрепляю на нужную дату. Состоится — напишу ручкой, а нет — отклею стикер и выкину.

Лучшая закладка — картонная тудушка

На этой тудушке у меня записаны необязательные дела — если я сделала всё, что было запланировано, а время ещё есть, я могу выбрать что-то из этого списка.

Такую тудушку можно сделать из странички (согнуть лист пополам, обклеить бумажным скотчем края), а можно купить готовую.

Глеб Архангельский предлагает использовать стратегическую картонку, на которой записаны ваши цели на год — так они всегда перед глазами.

Х. Элрод, Н. Джанджи, Х. Кордер “Магия утра. Ежедневник”

Ежедневник от автора одноименного бестселлера Хэла Элрода. Он поможет воплотить в жизнь все заповеди, изложенные в книге. Основная идея бестселлера в том, что каждый человек способен улучшить качество жизни с помощью особых ритуалов, которые нужно совершать до 8 утра.

Бумажный планер разделен на несколько разделов:

  • недельный план;
  • месячный план;
  • итоги месяца;
  • мечты;
  • карта желаний.

Есть краткая инструкция ко всем утренним техникам, а также раздел с полезными материалами: списком книг, приложений и т. д. Если решите приобрести ежедневник “Магия утра”, советую все-таки сначала прочитать одноименную книгу.

С. Тимофеева “Ежедневник успешной женщины”

Женский тайм-менеджмент в России имеет свою специфику. Наши соотечественницы должны успевать и карьеру строить, и за бытом следить, и детей воспитывать, оставаясь при этом женственными и привлекательными. Учитывая все эти нюансы, Софья Тимофеева создала удивительный планер.

На ежедневные записи отводится по одной странице. Присутствует разделение дел на личные, семейные и рабочие. Также есть строки, чтобы отметить спортивную активность и уход за собой.

Внизу страницы выделено место для подведения итогов в конце дня. Туда нужно записывать свои достижения и уроки, которые удалось извлечь. А также строчка для составления гардероба на завтра. За нее отдельное спасибо автору!

5 главных ошибок

Когда вы начинаете вести ежедневник, ошибки — это нормально. Не надо их бояться — это всего лишь этапы на пути к совершенству.

Ошибка 1. Купить некрасивый блокнот на “попробовать” и поэтому его не вести.

Ошибка 2. Боязнь чистого листа.
Планер кажется совершенным, но поверьте — без вас он мёртв. Это инструмент, который поможет вам быть эффективнее, поэтому глупо им не пользоваться. В конце концов, есть стираемые ручки — в случае чего можно легко стереть написанное.

Ошибка 3. Не носить ежедневник с собой на работу. А как же тогда с планами сверяться?!

Ошибка 4. Планировать следующий день, будто для другого человека.
Увы, нет — все эти дела придётся делать вам, а не какому-то супергерою, поэтому не надо писать “горы сверну, но завтра”.

Ошибка 5. Планировать слишком много.
Нет! Дела не сделаются только потому, что вы их записали. Лучше планируйте то, что точно сделаете, а остальное — как получится.

Как не бросить вести ежедневник

Поверьте мне — если ведение ежедневника приносит вам пользу, то вы его и так не бросите вести.
А если нет? Проверьте, не совершаете ли вы популярных ошибок, описанных выше.

Я человек, который живет под девизом “не записал — считай, забыл”. Когда меня спрашивают “сможешь завтра в 12?”, я отвечаю: “Погоди, посмотрю в ежедневник”, потому что я не держу своё расписание в голове. Чтобы везде успеть, я ещё и напоминалку на телефон ставлю, что пора собираться. В результате моя голова не пухнет от дел. Без ежедневника я не представляю себе жизни.

Но если вы часто забываете вести ежедневник, а дела делаете и всё успеваете — так может, он вам и не нужен? Или не нужна именно дневная раскладка, а больше подошла бы недельная и даже месячная, чтобы отмечать там только основные события? Или вам проще вести приложение в телефоне, а не бумажный вариант? Увы, никто, кроме вас, не способен ответить на эти вопросы — всё надо пробовать на себе (и это главный лайфхак).

Подписывайтесь на мой инстаграм, чтобы не пропустить полезные посты и сториз! Очень вам рада!

30 апреля Бог старается для нас Только сегодня апрель

“Этот непрекращающийся процесс выздоровления зависит от нашего отношения к любящему Богу, который заботится о нас и делает то, что мы сами для себя сделать не в состоянии.”

Основной текст, с. 112

Как часто мы слышали на собраниях, что “Бог делает для нас то, что мы сами для себя сделать не в состоянии”? Бывают времена, когда мы можем почувствовать себя уставшими от выздоровления, не способными ни на что, испуганными, или у нас пропадает желание принимать решения, хотя мы знаем, что они необходимы для продолжения роста. Возможно, мы чувствуем себя не в силах прекратить отношения, которые стали мешать нам. Может быть, наша работа стала источником многих конфликтов. А может, мы чувствуем, что нам необходимо найти нового спонсора, но мы боимся начинать поиск. По милости нашей Высшей Силы неожиданные перемены происходят именно в тех вещах, которые, как мы думали, невозможно изменить.

Порой мы позволяем себе загрузиться проблемой вместо того, двигаться вперед и находит решение. И в эти моменты мы часто обнаруживаем, что наша Высшая Сила делает для нас то, что мы сами не в состоянии сделать для себя. Может случиться так, что наш партнер решит прекратить отношения с нами. Мы можем начать скандалить или оттягивать разрыв

Наш спонсор объясняет, что он или она не могут больше продуктивно взаимодействовать с нами, и нам, возможно, следует обратить свое внимание на кого-то другого

Иногда события, происходящие в нашей жизни, кажутся нам пугающими, как любая перемена. Но в то же время мы слышим, что “Бог никогда не закрывает дверь, не открыв при этом другую”. Если мы принимаем  все с верой, то наша Высшая Сила постоянно нас укрепляет. А наше выздоровление укрепляется благодаря этим переменам.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я верю, что Бог, как я его понимаю, сделает для меня то, чего я сам не в состоянии для себя сделать.

Только сегодня апрель

Образцы, как заполнять ежедневник — 9 фото

Ведение ежедневника по методу Глеба Архангельского:

Ежедневник с разделением на жёсткие и гибкие задачи:

@idiary.kz

Интересное разделение рабочих и персональных задач на 1й страничке, а кроме того, есть почасовой план дня:

@tonya_plans

Очень наглядный способ оформления задач, привязанных к одному месту, например, дом, работа и т.д.

Образец заполнения типично девчачьего ежедневника (но женский — не значит неэффективный: посмотрите, сколько разных дел влезло)

Как вести ежедневник Стивена Кови девушке — вот один из примеров заполнения:

Такой блокнот — типично женский. Поля тут маленькие, но входит очень много информации, сделан упор на здоровье тела: есть планировщик приёмов пищи, трекер воды, указание тренировки:

Ещё один пример заполнения планера, ориентированного на женскую часть населения:

Пример, как правильно заполнять Ежедневник успешной женщины от Софьи Тимофеевой:

3 марта Срыв

“Конечно, нас еще не раз потянет к наркотикам. Нам будет паршиво и захочется убежать от себя. Нам нужно вспомнить, откуда мы пришли, и что в этот раз будет гораздо хуже, чем раньше. В эти моменты нам особенно необходима программа.”

Основной текст, с. 92

Если мы чувствуем, что намеренно идем к срыву, мы должны представить себе свое употребление вплоть до печального конца. Для многих из нас этот конец представляет собой многочисленные проблемы со здоровьем, заключение в тюрьму или даже смерть. Кто из нас знал людей, сорвавшихся после многих лет чистого времени и только для того, чтобы умереть от своей болезни?

Но существует смерть, которая всегда сопутствует возврату к активной наркомании, и она, возможно, гораздо ужаснее, чем смерть физическая. Это духовная смерть, которую мы переживаем, если отделяемся от нашей Высшей Силы. Если мы употребим наркотики, духовные связи, которые мы трепетно взращивали в себе столько лет, ослабнут и могут даже исчезнуть. Мы будем чувствовать себя действительно одинокими.

Несомненно, в нашем выздоровлении случаются черные полосы. И есть лишь один способ пережить эти трудные времена: с помощью веры.  Если мы верим, что наша Высшая Сила с нами, то к нам прийдет уверенность, что все будет хорошо.

 Как бы плохо мы ни чувствовали себя без наркотиков, срыв — это никогда не выход. Вместе мы обретаем выздоровление. Если мы останемся чистыми, мрак рассеется, и у нас появится более прочная связь с нашей Высшей Силой.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарю мою Высшую Силу за то, что она дала мне АН. Я знаю, что срыв — это не решение проблемы. Какой бы вызов ни бросила мне жизнь, я встречу его вместе с Богом, как я его понимаю.

Только сегодня Март

15 апреля Возвращайся

 “Мы начали испытывать радость от чистой жизни и готовы принять больше хорошего из того, что предлагает нам Сообщество NA”.

Основной текст, с.35

Можете вспомнить то время, когда вы смотрели на наркоманов, выздоравливающих в NA, и удивлялись: ”Если они не употребляют наркотики, то от чего же тогда они получают радость?”. Думали ли вы, что удовольствия закончились вместе с наркотиками? Очень многие из нас думали так; мы были уверены в том, что оставляем “хорошую жизнь” позади. Сегодня многие из нас могут посмеяться над этим заблуждением, потому что мы знаем, какой полноценной может быть наша жизнь в выздоровлении.

Множество вещей, которые приносят нам радость в выздоровлении, получены нами благодаря активному участию в Содружестве NA. Мы начинаем находить настоящую дружбу, друзей, которые понимают и заботятся о нас бескорыстно. Мы находим место, где мы можем приносить пользу. Существуют собрания выздоравливающих наркоманов, служение, совместные мероприятия, которые заполняют наше время и занимают наши интересы. Содружество может быть зеркалом, дающим нам отражение того, какими мы можем быть. Мы находим учителей, помощников, друзей, любовь, заботу и поддержку. У Содружества всегда есть что предложить нам, до тех пор пока мы возвращаемся.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я знаю, где искать “хорошую жизнь”. Я буду возвращаться.

16 апреля      Действуя “так, как будто”

“Сегодня мы ищем не проблемы, а их решения. Мы пытаемся применить то, что узнали.”

Основной текст., с.66

Когда мы в первый раз услышали, что должны действовать “так, как будто”, многие из нас воскликнули: ”Но это же нечестно! Я думал, мы всегда должны быть честными по отношению к своим чувствам в Анонимных Наркоманах.”

Возможно нам следует поразмышлять о том времени, когда мы впервые пришли в программу. Может быть, мы не верили в Бога, но, тем не менее, мы молились. Может быть, мы не были уверены в том, что программа нам поможет, но все равно приходили на собрания, независимо от того, что мы думали. Тот же принцип можно применить ко всему в выздоровлении. Возможно мы испытываем сильный дискомфорт от больших скоплений народа, но если мы действуем уверенно и протягиваем руку окружающим, то мы не просто лучше себя чувствуем, мы обнаруживаем, что уже не боимся больших собраний.

Совершая подобные действия, мы все ближе подходим к тому, чтобы стать теми, кем мы должны быть. Каждая позитивная перемена в нас повышает нашу самооценку. Поступая по-новому, мы заметим, что начинаем думать по-новому. Действуя “так, как будто”, мы развиваем в себе правильное мышление.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я попробую действовать так, как будто я принимаю ситуацию, от которой я обычно убегал.

17 апреля     Приоритет: собрания

“В самом начале я думал, что не смогу посещать больше одного или двух собраний в неделю. Они просто не стыковались с моим деловым расписанием. Позже я понял, что мои приоритеты были перевернуты с ног на голову. На самом деле все остальное должно планироваться в зависимости от моего расписания собраний.”

Основной текст., Истории

Некоторые из нас, прийдя впервые в Анонимные Наркоманы, посещали собрания

Итак, мы начали снова. Следуя рекомендации спонсора мы посетили девяносто собраний в течение девяноста дней. Мы называли себя новичками в течение первых тридцати дней для того, чтобы другие смогли поближе с нами познакомиться. Следуя опыту спонсора, мы перестали очень много говорить, чтобы научиться слушать. Вскоре мы начали стремиться на собрания. И мы начали оставаться чистыми.

Сегодня мы посещаем собрания по разным причинам. Иногда мы идем на собрание, чтобы поделиться опытом, силой и надеждой с новичками. Иногда мы идем, чтобы встретить своих друзей. А порой просто для того, чтобы нас крепко обняли или поздравили. Бывает, мы уходим после собрания и не можем вспомнить ни слова из того, что там говорилось, но все равно мы чувствуем себя намного лучше. Атмосфера любви и радости, царящая на собраниях, помогла нам прожить еще один чистый день. Какой бы насыщенной делами ни была наша жизнь, мы делаем собрания своим приоритетом.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В глубине души я знаю, что собрания дают мне все, что необходимо для жизни. Сегодня я хочу относиться к себе хорошо. Я посещу собрание.

18 апреля «Я понимаю»

“Мы смиренно просили Его устранить наши недостатки.”

Седьмой Шаг

Если мы готовы, к устранению недостатков нашего характера, то многие из нас полностью готовы! Ирония в том, что отсюда на самом деле начинаются трудности.  Чем больше мы боремся за избавление от определенного недостатка, тем сильнее, выходит, этот недостаток становится.  Истинное смирение — это осознание, что мы не только бессильны в отношении употребления наркотиков, но даже в отношении собственных недостатков характера.

Наконец, срабатывает.  Седьмой Шаг не предполагает, чтобы мы сами избавлялись от своих недостатков, а говорит о том, что мы должны попросить Высшую Силу избавить нас от них.  Фокус наших ежедневных молитв начинает смещаться.  Признавая свою неспособность совершенствовать себя, мы молим у нашей Высшей Силы сделать для нас то, что мы не можем сделать для себя сами.  И ждем.

В течение многих дней наша программа может застыть на Седьмом Шаге.  Мы можем не испытывать неожиданного и полного освобождения от дефектов —  но часто мы все таки испытываем тонкий сдвиг в нашем восприятии себя и других.  В свете Седьмого Шага мы начинаем смотреть на тех, кто нас окружает менее критически.  Мы знаем, что, точно так же как и мы, многие из них борются со своими недостатками, с которыми бы они с удовольствием расстались.  Мы знаем, что, точно так же как и мы, они бессильны по отношению к своим собственным недостаткам.  Нас интересует, молятся ли они так же, как и мы смиренно о том, чтобы их недостатки были устранены.

Мы начинаем оценивать других, как научились оценивать себя, с сочувствием, рожденным смирением.  Когда мы наблюдаем за другими и когда мы наблюдаем за собой, мы, наконец, можем сказать: «Я понимаю».

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Боже, помоги мне смотреть глазами Седьмого Шага. Помоги мне понять.

Any.do

class=»img-responsive»>Таск-менеджер позволяет сортировать задачи на 3 вида: по срокам (группировка по дням — сегодня, завтра и т.д.), по спискам, по приоритету (приоритетные задачи отображаются в начале списка). Если вы не очень любите печатать на смартфоне, то программа предложит воспользоваться микрофоном — все слова преобразуются в текст. Дополнительно к задаче можно набирать подзадачи, прикреплять файлы, устанавливать напоминания. Списками можно делиться с коллегами, друзьями и членами семьи. Программа отлично синхронизируется на всех устройствах.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

Trello 

class=»img-responsive»>Приложение позволит не только создавать обычные списки дел, но поможет организовать рабочий процесс. В Trello все подается в виде пачек карточек. При этом каждая пачка показывает состояние любого проекта. В них можно проводить обсуждение с коллегами, устраивать голосования, загружать данные и файлы, ставить текстовые и цветовые метки. Идеально подходит для стартапов, домашних проектов и записей идей.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

TickTick 

class=»img-responsive»>Органайзер с напоминаниями, списками дел и карманным ежедневником. Здесь легко и быстро создаются задачи, to do list. Программа работает как в онлайн, так и оффлайн режиме

Что приятно, можно устанавливать важность задач, а также привязывать дело к определенному месту. Например, вам нужно купить молоко, указываете адрес вашего магазина, и приложение напомнит о задаче, когда вы будете в 100 метрах от указанного адреса

К задачам также можно прилагать дополнения и комментарии, устанавливать время, добавлять других пользователей. TickTick интегрирован с календарем Google и синхронизирует задачи и заметки на всех устройствах.

 
Скачать приложение для iOS, для Android

MyLifeOrganized 

class=»img-responsive»>Еще одно легкое в использовании приложение для создания списков дел. При этом каждую задачу можно развлетвлять на более мелкие — так создается целое дерево, что очень удобно для ведения бизнеса. Заодно можно поставить конкретное время выполнения, установить повторяющийся цикл, поставить приоритет. Программа легко и просто синхронизируется на всех устройствах. А заодно отсылает умные напоминания, когда вы прибыли в необходимое место.

 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

GTasks 

class=»img-responsive»>GTasks – удобный планировщик задач, которым легко управлять на разных устройствах. Интерфейс приложения очень простой: в панели главного меню есть все необходимое для создания задач (списки, настройки). К каждой задаче задается дата и время, можно установить режим повторения. Чтобы добавить новое задание необходимо написать его имя, также можно воспользоваться голосовым набором.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

Do it 

class=»img-responsive»>Если вы не любите строить планы на будущее, но всегда записываете ближайшие дела, то приложение Do it станет вашим незаменимым помощником. Здесь все задачи планируются только на текующий день и на следующий. Ничего кроме. Интерфейс приложение такой же простой, как и его функция. Выглядит это как симулятор двух страниц записной книжки. С левой стороны располагаются задачи на сегодня, с правой — на завтра. С такой же простой вы помечаете завершенные задания (они просто зачеркиваются). Все наглядно и очень просто.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

LeaderTask 

class=»img-responsive»>Простой планировщик для ведение дел как рабочих, так и личных. Приложение позволяет структурировать задачи и контролировать их выполнение. В бесплатной версии пользователю доступен следующий функционал: добавление, редактирование и маркирования задач, доступ к календарю на годы вперёд и многое другое. Вести приложение можно как онлайн, так и в оффлайн режиме — все синхронизируется через облако. Правки и изменения сразу же отображаются у всей группе, которая работает с данной задачей.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

+ БОНУС

В. Лопатин “Ежедневник креативных людей для креативных идей”

Виктор Лопатин – дизайнер и эксперт по креативности. Его ежедневник поможет вам научиться нестандартно мыслить, генерировать креативные идеи и находить пути для их воплощения.

Процесс работы над новой идеей в рамках ведения ежедневника включает в себя 7 этапов: от создания концепции до реализации. На каждом этапе вам нужно будет отвечать на вопросы, которые помогут разложить идею по полочкам, обнаружить сильные и слабые стороны и довести ее до ума. К каждому вопросу прилагаются ответы трех разных людей, чтобы вы примерно знали, что от вас требуется.

Продукт оценят по достоинству как представители творческих профессий, так и обычные люди, которые хотят внести разнообразие в свою жизнь и воплотить заветные мечты.







Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

 

Только сегодня

Содержание

К. Ленгольд “Космос. Agile-ежедневник для личного развития”

Этот ежедневник был создан Катериной Ленгольд – самым молодым вице-президентом в истории аэрокосмической отрасли. Идея его создания возникла у Катерины во время обучения в двух вузах и работы над собственным стартапом. Девушка признается, что времени катастрофически не хватало и требовался качественно новый подход к планированию.

Более 100 крутых уроков, тестов и тренажеров для развития мозга

Начать развиваться

Катерине удалось разработать систему, которая помогла ей добиться небывалых для своего возраста высот. На ее основе был создан этот планер, который сегодня помогает тысячам людей достигать своих целей. Главные принципы и фишки, воплощенные в нем:

  • постановка целей на 9 недель в трех сферах жизни: личном развитии, межличностных отношениях и карьере;
  • планирование дня блоками по 30 минут;
  • трекинг полезных привычек;
  • описание утренних и вечерних ритуалов;
  • инструменты для отслеживания прогресса;
  • журнал достижений, благодарностей и еще куча всего интересного.

Примеры оформления

Многие девушки путают ежедневник и еженедельник. Но вы же понимаете, что в еженедельник не влезут все ваши дневные дела! Поэтому я собрала для вас красивое заполнение именно ежедневников.

В стиле Bullet Journal с аппликациями, наклейками и скотчем.

@seniya_diy

Красивый список дел — оформление цветными ручками и наклейками.

@lorna_art

Хорошая идея — на 1й страничке вести разворот месяца, а на 2й — планы на день.

@bujo.book

Креативный способ оформления списка дел в ежедневнике типа Bullet Journal.

@seniya_diy

Мой личный ежедневник, украшенный рисунком, стикерами, текстовыделителями

@olga.grizlova

3 момента, как правильно вести ежедневник

Главное — ведите записи регулярно! Это дисциплинирует и придаёт смысл ежедневным метаниям. А уж потом подтянется и «правильное» ведение.

1. Планируем

Я с вечера пишу планы на следующий день — это удобно, потому что утром я просыпаюсь с более-менее чёткой схемой дня. Но иногда с утра приходится корректировать планы, и здесь может помочь ручка-стиралка.

2. Отмечаем сделанное

Я вычёркиваю сделанное серым карандашом, чтобы было видно, что именно я сделала — на будущее. Так сразу видно, какие дела ещё остались. Кто-то замарывает так, что ничего не видно, а кто-то помечает галочкой. Очень приятное занятие!

3. Подводим итоги дня и…

Честно говоря, не многие этим занимаются. Я тоже раньше этого не делала. Но когда я провожу анализ дня, то многие вещи становятся ясны: например, что я слишком много дел решила сделать (и поэтому кучу всего не сделала), или не учла какие-то обстоятельства (например, что после похода по магазинам с детьми я вряд ли найду силы на фитнес-клуб).

Б. Берчард “Эффективный ежедневник”

Над созданием этого ежедневника известный бизнес-тренер Брендон Берчард работал 20 лет. В нем он воплотил накопленный за годы практики опыт по эффективному планированию, достижению целей, повышению личной продуктивности.

Планер рассчитан на 2 месяца. В нем 3 типа страниц для ведения записей:

  1. Ежедневные страницы помогут вам планировать каждый день, создавать нужный настрой с помощью утреннего напутствия и подводить итоги в конце дня.
  2. Еженедельные страницы помогут еще раз вспомнить все самые значимые события, сделать выводы на будущее и скорректировать долгосрочные планы, если нужно.
  3. Ежемесячные страницы посвящены подведению промежуточных итогов и составлению плана на следующие 30 дней.

Онлайн-управляющий

TODOist

Онлайн-управляющий — TODOist

Онлайн сервис TODOist.com обладает минимальным набором функций для управления задачами. В то же время его можно использовать как мощный инструмент повышения персональной продуктивности. Единственный его недостаток — многие настройки и функции сервиса доступны с помощью встроенных команд сервиса. Например, добавление к названию задачи даты, перед которой записан символ «@», позволит автоматически назначить дату к задаче.

Метки в TODOist тоже должны начинаться с символа «@». Кроме того, сервис поддерживает разнообразные горячие клавиши, упрощающие управление задачами. Для группировки задач в TODOist существуют проекты. Для сортировки задач в TODOist используются специально сформулированные запросы, ввести которые можно в поле для ввода запроса.

Таким способом можно отобрать задачи, запланированные на следующий день. Для этого достаточно ввести запрос «завтра» или задачи на ближайшие 5 дней — в этом случае запрос будет выглядеть «5 дней». Дополнительным преимуществом TODOist является использование плагинов для браузеров Google Chrome и Mozilla Firefox. С помощью этих плагинов можно отобразить панель со списком задач в виде боковой панели браузера, а добавлять новые задачи можно через кнопку, расположенную на панели инструментов TODOist.

Кроме бесплатной, существует и коммерческая версия TODOist стоимостью около 70 руб. в месяц или 1100 руб. в год. Пользователи платных версий могут добавлять к своим задачам комментарии, получать напоминания в виде SMS, проводить экспорт задач в Google Calendar или в Outlook.

Плюсы: Простой интерфейс, возможность использовать плагины для браузеров

Минусы: Сложно привыкать использовать горячие клавиши и особый синтаксис системы

Что писать в ежедневнике: 7 идей

Что обычно пишут в ежедневниках, кроме даты и дня недели? Я собрала для вас множество идей.

Список дел:

те, которые привязаны ко времени;
важные — обычно их не более 3х;
“лягушка” — небольшое, но неприятное дело, которое хорошо бы сделать в самом начале дня;
“слон” — кусочек очень важного и большого дела;
дела по дому (многие их не пишут);
дополнительные дела (необязательные).

Трекеры:

  • привычек (чтение, спорт, медитация — да всё, что угодно)
  • воды
  • шагов

Меню на день — полезно планировать, что хотите съесть, если вам надо похудеть.

Итоги дня:

  • продуктивность (обычно оценивают по шкале, например, от 1 до 5);
  • главные события дня;
  • денежный баланс (сколько получено, сколько потрачено);
  • практика благодарности (найти несколько моментов дня, за которые мы благодарны — от 1 до 5).

Вознаграждение за день, если выполнила все планы.

Заметки, чтобы не забыть какие-то факты и события.

Дневник снов (утром, сразу после пробуждения).

4 шага с фото, чтобы научиться пользоваться ежедневником

Это очень просто! Сейчас я опишу и покажу на фото 4 шага, как я пользуюсь ежедневником, чтобы всё успеть и ничего не упустить.

Шаг 1. Составляю план на следующий день

Идеально это делать в конце дня, но не тогда, когда вы очень устали. Сразу перед сном — плохо. В конце рабочего дня — хорошо.

Сначала вписываю в план дела, привязанные ко времени — так становится гораздо яснее, что я успею, а что нет.

Потом вписываю остальные дела, которые надо сделать обязательно, но которые не привязаны к какому-то времени.

Проверяю, чтобы дела не заняли весь день — высока вероятность, что я половину не успею.

Вот такой первоначальный план дня у меня вышел

Шаг 2. Проверяю на реалистичность

С утра пересматриваю планы на день и корректирую в зависимости от обстоятельств. Например, отменились какие-то встречи (можно заменить их другими делами), либо я сильно не выспалась или плохо себя чувствую (лучше что-то отменить, чем взваливать на себя непосильную ношу).

Я поняла, что последние два дела не успею сделать — это слишком много дня меня. Воспользовавшись ручкой-стиралкой, подправляю план

Шаг 3. Вычёркиваю сделанное

В течение дня я отмечаю или вычёркиваю сделанные дела. Попробуйте, как больше нравится вам, варианты такие:

  • помечать галочкой;
  • закрашивать ручкой, чтобы этого дела вообще не было видно;
  • аккуратно зачёркивать;
  • я закрашиваю дело серым карандашом, чтобы мне было понятно, что именно сделано, но это дело не бросалось в глаза.

Обожаю закрашивать сделанное! А также помечать выпитую воду и отмечать привычки в трекере

Шаг 4. Анализирую в конце дня

  • Что сделано, а что нет, и почему так вышло?
  • Не слишком ли много дел я запланировала?
  • Есть ли дела, которые переносятся изо дня в день — что мешает их сделать?
  • Что нужно перенести на завтра?
  • Есть ли дела, которые надо выкинуть из списка из-за неактуальности?

В моём планере есть пустое поле, где можно подводить итоги дня — очень удобно. Вот каким в итоге вышел мой день

После этого шага  всё повторяется — я планирую следующий день!

Как использовать стикеры, наклейки

Стикеры делают ваши записи красивыми, позволяют вспомнить события дня, напоминают о его важности. Поэтому лично для меня важно иметь много стикеров, чтобы найти что-то под настроение

Какие наклейки бывают:

  • Картинки — на белом или прозрачном фоне;
  • To do иконки — маленькие наклеечки, которыми можно красиво пометить дела в списке;
  • Выделители — прозрачные полосы, которые выделяют слова под ними;
  • Декоративный скотч — это бумажные полоски с рисунками, свёрнутые в моточки. Им можно обклеивать края ежедневника, заклеивать не получившиеся надписи, приклеивать с их помощью заметки, фотографии.

Главное правило — стикеры не должны мешать! Лучше меньше, да лучше.

Я. Франк “Ежедневник очень делового котика”

Есть среди вас деловые котики? Этот ежедневник создан специально для вас. Он совмещает в себе удобство, простоту и оригинальный дизайн. А иллюстрации художницы Яны Франк, известной в сети под именем Miu Mau, заставят вас буквально влюбиться в него.

Ежедневник воплощает в себе систему планирования для креативных людей. В начале вы найдете инструкцию с подробным объяснением принципов тайм-менеджмента, положенных в основу планера. На каждую неделю выделяется отдельный разворот, поэтому она воспринимается как единое целое. Ежедневник идеально подойдет для распределения дел по матрице Эйзенхауэра и методу Стивена Кови.

Для чего нужен ежедневник

Когда я не была знакома с тайм-менеджментом, мне казалось, что единственная функция ежедневника — записывать дела. Но это не так!

Ежедневник позволяет:

Разгружать голову, перенося дела на бумагу

Таким образом вы не забудете о важных делах.
Фокусироваться на самом важном.
Идти к своим целям.
Вводить полезные привычки с помощью чек-листов (трекеров привычек).
Рассчитать тайминг — то есть прикинуть, сколько времени может занять то или иное дело.
Анализировать прошедший день — что сделано, а что нет, и почему.
Записывать то, что важно — мысли, эмоции, события — да что в голову придёт!. Я ратую за бумажное планирование

Да, бывают и электронные приложения, но как обычно бывает — телефон затягивает нас массой приложений, а ведь мы только зашли посмотреть список дел!

Я ратую за бумажное планирование. Да, бывают и электронные приложения, но как обычно бывает — телефон затягивает нас массой приложений, а ведь мы только зашли посмотреть список дел!

К тому же, бумажный ежедневник не разрядится, и информация не пропадёт.

А ещё — это очень красиво и эстетично! Когда видишь, какую красоту создают другие, используя  разлиновки, рисунки, наклейки, надписи, то хочется сделать что-то подобное.

Это мой личный ежедневник. Я предпочитаю закрашивать серым то, что сделано

4 марта Процесс

“Эта программа стала частью меня…  Я более ясно понимаю, что происходит в моей жизни сегодня.  Я больше не сражаюсь с жизнью.”

Во время активной наркомании вещи происходили, казалось бы , безо всякой связи и причин. Мы просто делали что-то, не зная для чего и какие могут быть последствия. Жизнь имела мало ценности и смысла.

Процесс работы по Двенадцати Шагам привносит смысл в нашу жизнь; работая по шагам мы приходим к принятию как светлых, так и темных сторон самих себя. Мы сбрасываем отрицание, которое мешало нам осознать воздействие употребления наркотиков.  Мы проводим честный самоанализ и стараемся изменить образ мышления и поведения,  свои чувства.  Мы обретаем смирение и видение в истинном свете, раскрываясь полностью перед другим человеком.  Если мы стремимся свести на нет последствия наркомании, то мы развиваем в себе должное отношение к своему собственному бессилию и к Силе, более могущественной, чем наша. По мере того, как растет наше понимание себя, мы лучше понимаем и принимаем других людей.

Двенадцать Шагов являются ключом к процессу, который мы называем «жизнью».  При работе по шагам они становятся частицей нас и мы становимся частью окружающей нас жизни.  Наш мир больше не бессмыслен, мы лучше понимаем, что происходит в нашей жизни сегодня.  Мы больше не сражаемся с действительностью.  Сегодня мы работаем по шагам и живем.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ:  Жизнь — это процесс.  Двенадцать Шагов — это ключ к этому процессу.  Сегодня я буду пользоваться шагами для того, чтобы участвовать в жизненном процессе, понимая и радуясь себе и своему выздоровлению.

Только сегодня Март

Ю. Белонощенко “Сила маленьких шагов”

Ежедневник по методу Юрия Белонощенко – эффективный инструмент по достижению целей. С помощью него вы сможете сформулировать глобальные цели, разбить их на цели поменьше и целенаправленно двигаться к реализации в рамках трехнедельных марафонов.

Автор метода – предприниматель, владелец сети детских клубов. Он разработал систему маленьких шагов для достижения личного успеха. Убедившись в ее эффективности, он решил поделиться своим авторским инструментом с людьми.

Блокнот поделен на несколько разделов. В начале каждого раздела есть инструкция, которая поможет вам правильно заполнить его. В рамках работы над целью вы будете создавать доски визуализации, расширять свое окружение, учиться правильно оценивать прогресс и многое другое.

6 моих лайфхаков ведения ежедневника

Чем дольше ведёшь, тем лучше понимаешь, что работает, а что нет. Я собрала для вас мои личные лайфхаки! Может, и вам что-то откликнется.

Правило 50%

Все дела делятся на гибкие и жёсткие.

Жёсткие — те, которые должны быть сделаны именно сегодня (не обязательно они привязаны ко времени, но сделать их надо “кровь из носу”).

Так вот, по правилу 50% таких жёстких дел не должно быть больше половины, потому что дела имеют свойство растягиваться, видоизменяться и нарушать остальные планы. А чем больше дел, тем меньше вероятности, что вы сделаете всё-всё.

Выделяю главное дело дня

Главное дело — то, на чём вы сосредотачиваетесь. Лучше выделить на него лучшее время дня — обычно с утра, с 10 до 12, либо днём, с 15 до 17.

Главное дело очень полезно делать самым первым.

Специалисты говорят, что самых важных дел может быть не более 3х на день. Выделите их в ежедневнике цветным маркером.

Я привыкла выделять только 1 дело — но я его точно сделаю. Это дело, которое работает на моё светлое будущее, продвинет меня выше, сделает меня лучше (то есть, не рабочая текучка). Например, написание этой статьи — главное дело этого дня.

Меняю планы под себя

Что, если планы нарушаются, а красивая запись в ежедневнике не даёт покоя? — Зачеркну её!

Что, если запланировала помыть окна, пересадить цветы и сходить на тренировку, а голова с утра раскалывается? — всё отменяю и пишу посильный план, либо вообще пью таблетку и лежу перед телевизором (да, иногда и так можно).

Что, если написала 100500 дел на день, а погода — огонь, и подруга делает предложение, от которого нельзя отказаться — съездить на речку? — разумеется, дела переношу на завтра, ведь обещали дождь. И наоборот — если были планы погулять, а погода нелётная, пересматриваю планы и работаю. И плевать на умильный “отпускной” стикер, который пропал зря.

Не я — для ежедневника, а он — для меня!

Записываю немного дел

Чтобы не вычёркивать по 100 раз, я записываю только те дела, которые надо сделать точно. Обычно их не более 10ти.

Я не записываю то, что и так сделаю — например, не пишу, что надо приготовить завтрак, обед и ужин.

Стикер для спорных событий

Если есть событие под вопросом, то я записываю его на отклеивающемся стикере и прикрепляю на нужную дату. Состоится — напишу ручкой, а нет — отклею стикер и выкину.

Лучшая закладка — картонная тудушка

На этой тудушке у меня записаны необязательные дела — если я сделала всё, что было запланировано, а время ещё есть, я могу выбрать что-то из этого списка.

Такую тудушку можно сделать из странички (согнуть лист пополам, обклеить бумажным скотчем края), а можно купить готовую.

Глеб Архангельский предлагает использовать стратегическую картонку, на которой записаны ваши цели на год — так они всегда перед глазами.

Х. Элрод, Н. Джанджи, Х. Кордер “Магия утра. Ежедневник”

Ежедневник от автора одноименного бестселлера Хэла Элрода. Он поможет воплотить в жизнь все заповеди, изложенные в книге. Основная идея бестселлера в том, что каждый человек способен улучшить качество жизни с помощью особых ритуалов, которые нужно совершать до 8 утра.

Бумажный планер разделен на несколько разделов:

  • недельный план;
  • месячный план;
  • итоги месяца;
  • мечты;
  • карта желаний.

Есть краткая инструкция ко всем утренним техникам, а также раздел с полезными материалами: списком книг, приложений и т. д. Если решите приобрести ежедневник “Магия утра”, советую все-таки сначала прочитать одноименную книгу.

С. Тимофеева “Ежедневник успешной женщины”

Женский тайм-менеджмент в России имеет свою специфику. Наши соотечественницы должны успевать и карьеру строить, и за бытом следить, и детей воспитывать, оставаясь при этом женственными и привлекательными. Учитывая все эти нюансы, Софья Тимофеева создала удивительный планер.

На ежедневные записи отводится по одной странице. Присутствует разделение дел на личные, семейные и рабочие. Также есть строки, чтобы отметить спортивную активность и уход за собой.

Внизу страницы выделено место для подведения итогов в конце дня. Туда нужно записывать свои достижения и уроки, которые удалось извлечь. А также строчка для составления гардероба на завтра. За нее отдельное спасибо автору!

5 главных ошибок

Когда вы начинаете вести ежедневник, ошибки — это нормально. Не надо их бояться — это всего лишь этапы на пути к совершенству.

Ошибка 1. Купить некрасивый блокнот на “попробовать” и поэтому его не вести.

Ошибка 2. Боязнь чистого листа.
Планер кажется совершенным, но поверьте — без вас он мёртв. Это инструмент, который поможет вам быть эффективнее, поэтому глупо им не пользоваться. В конце концов, есть стираемые ручки — в случае чего можно легко стереть написанное.

Ошибка 3. Не носить ежедневник с собой на работу. А как же тогда с планами сверяться?!

Ошибка 4. Планировать следующий день, будто для другого человека.
Увы, нет — все эти дела придётся делать вам, а не какому-то супергерою, поэтому не надо писать “горы сверну, но завтра”.

Ошибка 5. Планировать слишком много.
Нет! Дела не сделаются только потому, что вы их записали. Лучше планируйте то, что точно сделаете, а остальное — как получится.

Как не бросить вести ежедневник

Поверьте мне — если ведение ежедневника приносит вам пользу, то вы его и так не бросите вести.
А если нет? Проверьте, не совершаете ли вы популярных ошибок, описанных выше.

Я человек, который живет под девизом “не записал — считай, забыл”. Когда меня спрашивают “сможешь завтра в 12?”, я отвечаю: “Погоди, посмотрю в ежедневник”, потому что я не держу своё расписание в голове. Чтобы везде успеть, я ещё и напоминалку на телефон ставлю, что пора собираться. В результате моя голова не пухнет от дел. Без ежедневника я не представляю себе жизни.

Но если вы часто забываете вести ежедневник, а дела делаете и всё успеваете — так может, он вам и не нужен? Или не нужна именно дневная раскладка, а больше подошла бы недельная и даже месячная, чтобы отмечать там только основные события? Или вам проще вести приложение в телефоне, а не бумажный вариант? Увы, никто, кроме вас, не способен ответить на эти вопросы — всё надо пробовать на себе (и это главный лайфхак).

Подписывайтесь на мой инстаграм, чтобы не пропустить полезные посты и сториз! Очень вам рада!

30 апреля Бог старается для нас Только сегодня апрель

“Этот непрекращающийся процесс выздоровления зависит от нашего отношения к любящему Богу, который заботится о нас и делает то, что мы сами для себя сделать не в состоянии.”

Основной текст, с. 112

Как часто мы слышали на собраниях, что “Бог делает для нас то, что мы сами для себя сделать не в состоянии”? Бывают времена, когда мы можем почувствовать себя уставшими от выздоровления, не способными ни на что, испуганными, или у нас пропадает желание принимать решения, хотя мы знаем, что они необходимы для продолжения роста. Возможно, мы чувствуем себя не в силах прекратить отношения, которые стали мешать нам. Может быть, наша работа стала источником многих конфликтов. А может, мы чувствуем, что нам необходимо найти нового спонсора, но мы боимся начинать поиск. По милости нашей Высшей Силы неожиданные перемены происходят именно в тех вещах, которые, как мы думали, невозможно изменить.

Порой мы позволяем себе загрузиться проблемой вместо того, двигаться вперед и находит решение. И в эти моменты мы часто обнаруживаем, что наша Высшая Сила делает для нас то, что мы сами не в состоянии сделать для себя. Может случиться так, что наш партнер решит прекратить отношения с нами. Мы можем начать скандалить или оттягивать разрыв

Наш спонсор объясняет, что он или она не могут больше продуктивно взаимодействовать с нами, и нам, возможно, следует обратить свое внимание на кого-то другого

Иногда события, происходящие в нашей жизни, кажутся нам пугающими, как любая перемена. Но в то же время мы слышим, что “Бог никогда не закрывает дверь, не открыв при этом другую”. Если мы принимаем  все с верой, то наша Высшая Сила постоянно нас укрепляет. А наше выздоровление укрепляется благодаря этим переменам.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я верю, что Бог, как я его понимаю, сделает для меня то, чего я сам не в состоянии для себя сделать.

Только сегодня апрель

Образцы, как заполнять ежедневник — 9 фото

Ведение ежедневника по методу Глеба Архангельского:

Ежедневник с разделением на жёсткие и гибкие задачи:

@idiary.kz

Интересное разделение рабочих и персональных задач на 1й страничке, а кроме того, есть почасовой план дня:

@tonya_plans

Очень наглядный способ оформления задач, привязанных к одному месту, например, дом, работа и т.д.

Образец заполнения типично девчачьего ежедневника (но женский — не значит неэффективный: посмотрите, сколько разных дел влезло)

Как вести ежедневник Стивена Кови девушке — вот один из примеров заполнения:

Такой блокнот — типично женский. Поля тут маленькие, но входит очень много информации, сделан упор на здоровье тела: есть планировщик приёмов пищи, трекер воды, указание тренировки:

Ещё один пример заполнения планера, ориентированного на женскую часть населения:

Пример, как правильно заполнять Ежедневник успешной женщины от Софьи Тимофеевой:

3 марта Срыв

“Конечно, нас еще не раз потянет к наркотикам. Нам будет паршиво и захочется убежать от себя. Нам нужно вспомнить, откуда мы пришли, и что в этот раз будет гораздо хуже, чем раньше. В эти моменты нам особенно необходима программа.”

Основной текст, с. 92

Если мы чувствуем, что намеренно идем к срыву, мы должны представить себе свое употребление вплоть до печального конца. Для многих из нас этот конец представляет собой многочисленные проблемы со здоровьем, заключение в тюрьму или даже смерть. Кто из нас знал людей, сорвавшихся после многих лет чистого времени и только для того, чтобы умереть от своей болезни?

Но существует смерть, которая всегда сопутствует возврату к активной наркомании, и она, возможно, гораздо ужаснее, чем смерть физическая. Это духовная смерть, которую мы переживаем, если отделяемся от нашей Высшей Силы. Если мы употребим наркотики, духовные связи, которые мы трепетно взращивали в себе столько лет, ослабнут и могут даже исчезнуть. Мы будем чувствовать себя действительно одинокими.

Несомненно, в нашем выздоровлении случаются черные полосы. И есть лишь один способ пережить эти трудные времена: с помощью веры.  Если мы верим, что наша Высшая Сила с нами, то к нам прийдет уверенность, что все будет хорошо.

 Как бы плохо мы ни чувствовали себя без наркотиков, срыв — это никогда не выход. Вместе мы обретаем выздоровление. Если мы останемся чистыми, мрак рассеется, и у нас появится более прочная связь с нашей Высшей Силой.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я благодарю мою Высшую Силу за то, что она дала мне АН. Я знаю, что срыв — это не решение проблемы. Какой бы вызов ни бросила мне жизнь, я встречу его вместе с Богом, как я его понимаю.

Только сегодня Март

15 апреля Возвращайся

 “Мы начали испытывать радость от чистой жизни и готовы принять больше хорошего из того, что предлагает нам Сообщество NA”.

Основной текст, с.35

Можете вспомнить то время, когда вы смотрели на наркоманов, выздоравливающих в NA, и удивлялись: ”Если они не употребляют наркотики, то от чего же тогда они получают радость?”. Думали ли вы, что удовольствия закончились вместе с наркотиками? Очень многие из нас думали так; мы были уверены в том, что оставляем “хорошую жизнь” позади. Сегодня многие из нас могут посмеяться над этим заблуждением, потому что мы знаем, какой полноценной может быть наша жизнь в выздоровлении.

Множество вещей, которые приносят нам радость в выздоровлении, получены нами благодаря активному участию в Содружестве NA. Мы начинаем находить настоящую дружбу, друзей, которые понимают и заботятся о нас бескорыстно. Мы находим место, где мы можем приносить пользу. Существуют собрания выздоравливающих наркоманов, служение, совместные мероприятия, которые заполняют наше время и занимают наши интересы. Содружество может быть зеркалом, дающим нам отражение того, какими мы можем быть. Мы находим учителей, помощников, друзей, любовь, заботу и поддержку. У Содружества всегда есть что предложить нам, до тех пор пока мы возвращаемся.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я знаю, где искать “хорошую жизнь”. Я буду возвращаться.

16 апреля      Действуя “так, как будто”

“Сегодня мы ищем не проблемы, а их решения. Мы пытаемся применить то, что узнали.”

Основной текст., с.66

Когда мы в первый раз услышали, что должны действовать “так, как будто”, многие из нас воскликнули: ”Но это же нечестно! Я думал, мы всегда должны быть честными по отношению к своим чувствам в Анонимных Наркоманах.”

Возможно нам следует поразмышлять о том времени, когда мы впервые пришли в программу. Может быть, мы не верили в Бога, но, тем не менее, мы молились. Может быть, мы не были уверены в том, что программа нам поможет, но все равно приходили на собрания, независимо от того, что мы думали. Тот же принцип можно применить ко всему в выздоровлении. Возможно мы испытываем сильный дискомфорт от больших скоплений народа, но если мы действуем уверенно и протягиваем руку окружающим, то мы не просто лучше себя чувствуем, мы обнаруживаем, что уже не боимся больших собраний.

Совершая подобные действия, мы все ближе подходим к тому, чтобы стать теми, кем мы должны быть. Каждая позитивная перемена в нас повышает нашу самооценку. Поступая по-новому, мы заметим, что начинаем думать по-новому. Действуя “так, как будто”, мы развиваем в себе правильное мышление.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Я попробую действовать так, как будто я принимаю ситуацию, от которой я обычно убегал.

17 апреля     Приоритет: собрания

“В самом начале я думал, что не смогу посещать больше одного или двух собраний в неделю. Они просто не стыковались с моим деловым расписанием. Позже я понял, что мои приоритеты были перевернуты с ног на голову. На самом деле все остальное должно планироваться в зависимости от моего расписания собраний.”

Основной текст., Истории

Некоторые из нас, прийдя впервые в Анонимные Наркоманы, посещали собрания

Итак, мы начали снова. Следуя рекомендации спонсора мы посетили девяносто собраний в течение девяноста дней. Мы называли себя новичками в течение первых тридцати дней для того, чтобы другие смогли поближе с нами познакомиться. Следуя опыту спонсора, мы перестали очень много говорить, чтобы научиться слушать. Вскоре мы начали стремиться на собрания. И мы начали оставаться чистыми.

Сегодня мы посещаем собрания по разным причинам. Иногда мы идем на собрание, чтобы поделиться опытом, силой и надеждой с новичками. Иногда мы идем, чтобы встретить своих друзей. А порой просто для того, чтобы нас крепко обняли или поздравили. Бывает, мы уходим после собрания и не можем вспомнить ни слова из того, что там говорилось, но все равно мы чувствуем себя намного лучше. Атмосфера любви и радости, царящая на собраниях, помогла нам прожить еще один чистый день. Какой бы насыщенной делами ни была наша жизнь, мы делаем собрания своим приоритетом.

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: В глубине души я знаю, что собрания дают мне все, что необходимо для жизни. Сегодня я хочу относиться к себе хорошо. Я посещу собрание.

18 апреля «Я понимаю»

“Мы смиренно просили Его устранить наши недостатки.”

Седьмой Шаг

Если мы готовы, к устранению недостатков нашего характера, то многие из нас полностью готовы! Ирония в том, что отсюда на самом деле начинаются трудности.  Чем больше мы боремся за избавление от определенного недостатка, тем сильнее, выходит, этот недостаток становится.  Истинное смирение — это осознание, что мы не только бессильны в отношении употребления наркотиков, но даже в отношении собственных недостатков характера.

Наконец, срабатывает.  Седьмой Шаг не предполагает, чтобы мы сами избавлялись от своих недостатков, а говорит о том, что мы должны попросить Высшую Силу избавить нас от них.  Фокус наших ежедневных молитв начинает смещаться.  Признавая свою неспособность совершенствовать себя, мы молим у нашей Высшей Силы сделать для нас то, что мы не можем сделать для себя сами.  И ждем.

В течение многих дней наша программа может застыть на Седьмом Шаге.  Мы можем не испытывать неожиданного и полного освобождения от дефектов —  но часто мы все таки испытываем тонкий сдвиг в нашем восприятии себя и других.  В свете Седьмого Шага мы начинаем смотреть на тех, кто нас окружает менее критически.  Мы знаем, что, точно так же как и мы, многие из них борются со своими недостатками, с которыми бы они с удовольствием расстались.  Мы знаем, что, точно так же как и мы, они бессильны по отношению к своим собственным недостаткам.  Нас интересует, молятся ли они так же, как и мы смиренно о том, чтобы их недостатки были устранены.

Мы начинаем оценивать других, как научились оценивать себя, с сочувствием, рожденным смирением.  Когда мы наблюдаем за другими и когда мы наблюдаем за собой, мы, наконец, можем сказать: «Я понимаю».

ТОЛЬКО СЕГОДНЯ: Боже, помоги мне смотреть глазами Седьмого Шага. Помоги мне понять.

Any.do

class=»img-responsive»>Таск-менеджер позволяет сортировать задачи на 3 вида: по срокам (группировка по дням — сегодня, завтра и т.д.), по спискам, по приоритету (приоритетные задачи отображаются в начале списка). Если вы не очень любите печатать на смартфоне, то программа предложит воспользоваться микрофоном — все слова преобразуются в текст. Дополнительно к задаче можно набирать подзадачи, прикреплять файлы, устанавливать напоминания. Списками можно делиться с коллегами, друзьями и членами семьи. Программа отлично синхронизируется на всех устройствах.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

Trello 

class=»img-responsive»>Приложение позволит не только создавать обычные списки дел, но поможет организовать рабочий процесс. В Trello все подается в виде пачек карточек. При этом каждая пачка показывает состояние любого проекта. В них можно проводить обсуждение с коллегами, устраивать голосования, загружать данные и файлы, ставить текстовые и цветовые метки. Идеально подходит для стартапов, домашних проектов и записей идей.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

TickTick 

class=»img-responsive»>Органайзер с напоминаниями, списками дел и карманным ежедневником. Здесь легко и быстро создаются задачи, to do list. Программа работает как в онлайн, так и оффлайн режиме

Что приятно, можно устанавливать важность задач, а также привязывать дело к определенному месту. Например, вам нужно купить молоко, указываете адрес вашего магазина, и приложение напомнит о задаче, когда вы будете в 100 метрах от указанного адреса

К задачам также можно прилагать дополнения и комментарии, устанавливать время, добавлять других пользователей. TickTick интегрирован с календарем Google и синхронизирует задачи и заметки на всех устройствах.

 
Скачать приложение для iOS, для Android

MyLifeOrganized 

class=»img-responsive»>Еще одно легкое в использовании приложение для создания списков дел. При этом каждую задачу можно развлетвлять на более мелкие — так создается целое дерево, что очень удобно для ведения бизнеса. Заодно можно поставить конкретное время выполнения, установить повторяющийся цикл, поставить приоритет. Программа легко и просто синхронизируется на всех устройствах. А заодно отсылает умные напоминания, когда вы прибыли в необходимое место.

 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

GTasks 

class=»img-responsive»>GTasks – удобный планировщик задач, которым легко управлять на разных устройствах. Интерфейс приложения очень простой: в панели главного меню есть все необходимое для создания задач (списки, настройки). К каждой задаче задается дата и время, можно установить режим повторения. Чтобы добавить новое задание необходимо написать его имя, также можно воспользоваться голосовым набором.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

Do it 

class=»img-responsive»>Если вы не любите строить планы на будущее, но всегда записываете ближайшие дела, то приложение Do it станет вашим незаменимым помощником. Здесь все задачи планируются только на текующий день и на следующий. Ничего кроме. Интерфейс приложение такой же простой, как и его функция. Выглядит это как симулятор двух страниц записной книжки. С левой стороны располагаются задачи на сегодня, с правой — на завтра. С такой же простой вы помечаете завершенные задания (они просто зачеркиваются). Все наглядно и очень просто.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

LeaderTask 

class=»img-responsive»>Простой планировщик для ведение дел как рабочих, так и личных. Приложение позволяет структурировать задачи и контролировать их выполнение. В бесплатной версии пользователю доступен следующий функционал: добавление, редактирование и маркирования задач, доступ к календарю на годы вперёд и многое другое. Вести приложение можно как онлайн, так и в оффлайн режиме — все синхронизируется через облако. Правки и изменения сразу же отображаются у всей группе, которая работает с данной задачей.
 
Скачать приложение для iOS, для Android
 

+ БОНУС

В. Лопатин “Ежедневник креативных людей для креативных идей”

Виктор Лопатин – дизайнер и эксперт по креативности. Его ежедневник поможет вам научиться нестандартно мыслить, генерировать креативные идеи и находить пути для их воплощения.

Процесс работы над новой идеей в рамках ведения ежедневника включает в себя 7 этапов: от создания концепции до реализации. На каждом этапе вам нужно будет отвечать на вопросы, которые помогут разложить идею по полочкам, обнаружить сильные и слабые стороны и довести ее до ума. К каждому вопросу прилагаются ответы трех разных людей, чтобы вы примерно знали, что от вас требуется.

Продукт оценят по достоинству как представители творческих профессий, так и обычные люди, которые хотят внести разнообразие в свою жизнь и воплотить заветные мечты.







Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *